مجله سلامتي دلتا

بالا بردن سطح اطلاعات در مورد علائم سرطان كه يكي از مهم‌ترين عوامل مرگ‌ومير در دنيا شناخته مي‌شود، براي هر كسي لازم و ضروري است.

توجه داشته باشيد كه موارد اشاره‌ شده در اين مقاله به‌ خودي‌خود براي تشخيص بيماري كافي نيستند. اما مي‌توانند سرنخ‌هايي براي شما و پزشك باشند تا بتوانيد در اسرع وقت مشكل را پيداكرده و به دنبال پيگيري درمان باشيد زيرا مهم‌ترين قدم براي درمان سرطان، تشخيص زودهنگام آن است. همراه مجله دلتا باشيد تا با علائم و نشانه هاي سرطان آشنا شويد.

تغييرات پوستي و خال‌ها

يك نقطه جديد روي پوست يا خالي كه تغيير اندازه، شكل يا رنگ داده است، مي‌تواند نشانه سرطان پوست باشد. لكه‌هاي رنگي و يا خال‌هايي كه مانند ساير نقاط بدن به نظر نمي‌رسند نيز مي‌توانند هشداري براي سرطان محسوب شوند.

سرفه‌هاي درمان‌نشده

اگر سيگار نمي‌كشيد، سرفه‌هاي آزاردهنده معمولا در اثر آبريزش بيني، آسم، رفلكس معده يا عفونت باكتريايي در گلو ايجاد مي‌شوند. اما اگر سرفه شما از بين نمي‌رود به‌خصوص اگر سيگاري هستيد، به پزشك مراجعه كنيد.

تغييرات در نوك پستان‌ها

بازهم تاكيد مي‌كنيم اكثر تغييرات در سينه‌ها سرطاني نيستند با اين‌حال، بازهم مهم است كه با مشاهده اين تغييرات براي بررسي‌هاي بيشتر به پزشك مراجعه كنيد. هرگونه توده، تغيير يا ترشح نوك سينه، قرمزي يا التهاب و درد در سينه علائم هشداردهنده‌اي براي سرطان پستان هستند كه بايد تحت معاينه پزشك قرار گيرند.

نفخ مداوم

نفخ به دليل مشكلات گوارشي و يا خوردن برخي مواد غذايي نفاخ بسيار شايع است و بسياري از افراد به آن توجه ويژه‌اي ندارند و سعي مي‌كنند تا با درمان‌هاي خانگي با آن مقابله نمايند. اگر نفخ براي مدت طولاني تداوم داشته باشد و برطرف نشود و يا همراه با احساس خستگي، كاهش وزن يا كمردرد باشد، بايد مورد بررسي قرار گيرد.

اختلال در ادرار كردن

بسياري از مردان با افزايش سن دچار اختلالاتي در مجاري ادراري خود مي‌شوند ازجمله تكرر ادرار، بي‌اختياري در ادرار، نشت ادرار و جريان ضعيف آن. معمولا اين‌ها نشانه‌هاي بزرگي پروستات هستند، اما مي‌توانند به معناي سرطان پروستات نيز باشند.

تورم غدد لنفاوي

اين غدد كوچك و لوبيايي شكل در گردن، زير بغل و ساير نقاط بدن وجود دارند. تورم غدد لنفاوي، اغلب به اين معني است كه شما در حال مبارزه با عفونتي مانند سرماخوردگي يا گلودرد استرپتوكوكي هستيد اما برخي از سرطان‌ها مانند لنفوم و لوسمي نيز مي‌توانند باعث اين نوع تورم شوند.

دفع خون در ادرار و مدفوع

دفع خون در ادرار و مدفوع مي‌تواند به دلايل مختلفي رخ دهد. مدفوع خوني احتمالا ناشي از وريدهاي متورم و ملتهب در بيماري هموروئيد است، اما در اين مواقع سرطان روده بزرگ هم محتمل است.

تغييرات بيضه

تورم يا وجود توده در بيضه‌ها شايع‌ترين علامت سرطان بيضه است. گاهي اوقات، بعضي از مردان ممكن است فقط احساس سنگيني در قسمت پايين شكم يا كيسه بيضه خود داشته باشند يا احساس تغيير سايز و بزرگ شدن در بيضه‌ها را داشته باشند.

اختلال در خونريزي قاعدگي

يكي از علائم و نشانه هاي سرطان اختلال در خونريزي قاعدگي است. اگر بدون هيچ دليل موجهي و يا بعد از رابطه جنسي، ترشحات خوني و يا خونريزي‌هاي سنگين‌تري داريد، با متخصص زنان و زايمان مشورت كنيد. اگر علاقمند هستيد بيشتر درباره بيماري‌هاي خاموش زنان بدانيد مطلب علائمي كه خبر از يك بيماري مرگبار مي‌دهند را بخوانيد.

كاهش وزن ناگهاني و بدون دليل

كاهش وزني كه به دليل تغيير رژيم غذايي و يا ورزش نباشد مي‌تواند بر اثر مشكلاتي مانند استرس يا اختلالات تيروئيد مانند پركاري تيروئيد رخ دهد. اما بايد به ميزان كاهش وزن و مدت‌زمان آن توجه داشت.

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب علائم و كمك‌هاي اوليه سكته مغزي را بشناسيد تا زنده بمانيد! را بخوانيد.

از جمله خواص زنجبيل مي‌توان به تقويت حافظه، بازكردن كبد و قاطع بلغم اشاره كرد. همچنين رطوبات غليظي كه روي جدار روده و معده مي‌چسبد را از بين مي‌برد.

در اين مطلب از مجله دلتا به خواص و فوايد زنجبيل براي سلامتي، از كمك به درمان تهوع و استفراغ گرفته تا بهبود عملكرد سيستم گوارش پرداخته‌ايم. همچنين به احتمال نامناسب بودن اين گياه دارويي قوي براي برخي افراد اشاره‌ كرده‌ايم. همراه ما باشيد.

زنجبيل و كاهش علائم سرماخوردگي

چاي زنجييل يك انتخاب فوق‌العاده به هنگام شروع علائم سرماخوردگي است. يكي از خواص زنجبيل اين است كه باعث تعريق مي‌شود و بنابراين مي‌تواند براي درمان بيماري‌هايي كه با تب همراه هستند، مثل آنفلوآنزا و سرماخوردگي استفاده شود. همچنين به نظر مي‌رسد ريشه تازه زنجبيل (برخلاف پودر خشك شده آن) خواص ضد ويروسي داشته باشد.

نقش زنجبيل در كاهش حالت تهوع

گفته مي‌شود ريشه زنجبيل مي‌تواند علائم مرتبط با بيماري حركت (بيماري سفر) از جمله گيجي، تهوع، استفراغ و عرق سرد را كاهش دهد. اين موضوع مي‌تواند شامل افرادي كه دچار تهوع ناشي از عمل جراحي يا شيمي درماني هستند نيز بشود، گرچه در اين مورد به مطالعات و بررسي‌هاي بيشتري نياز است.

كم كردن ميزان درد

بسياري از خواص و فوايد زنجبيل براي سلامتي مربوط به خاصيت ضدالتهابي قوي آن است. به نظر مي‌رسد با توجه به مطالعات صورت گرفته‌اي كه استفاده از كمپرس زنجبيل را براي تسكين علائم آرتروز تاييد مي‌كنند، اين تاثيرات ضد التهابي براي استفاده موضعي مناسب باشند.

تسكين دهنده سيستم گوارش

زنجبيل سابقه‌اي طولاني به عنوان يك كارميناتيف دارد، ماده‌اي كه باعث دفع گاز اضافي از سيستم گوارش مي‌شود و به عنوان تسكين دهنده دستگاه گوارش شناخته شده است. مخصوصا كوليك و سوءهاضمه به زنجبيل به خوبي پاسخ مي‌دهند. اگر به مشكل نفخ دچار هستيد مطلب بهترين دمنوش‌هاي ضد نفخ را بشناسيد را بخوانيد.

نقش زنجبيل در حفظ سلامت قلب

تعدادي از آزمايش‌ها بر روي حيوانات اظهار مي‌كنند كه زنجبيل مي‌تواند به كنترل سطوح كلسترول كمك نمايد، آسيب به عروق را كاهش دهد و فشار خون را پايين بياورد. همه اين‌ها براي قلب و سيستم قلبي عروقي مفيد هستند.

آيا مصرف زنجبيل براي همه بي‌خطر است؟

گرچه زنجبيل براي طيف وسيعي از مشكلات، بي‌خطر در نظر گرفته‌مي‌شود، اما در هر صورت يك گياه قوي است كه عملكرد دارويي دارد. بنابراين ممكن است براي اين افراد نامناسب باشد:

• افرادي كه سابقه سنگ كليه حاوي اگزالات دارند.
• كساني كه به طور مرتب سوزش معده يا رفلكس اسيد معده را تجربه مي‌كنند.
• اشخاصي كه فشار خون پايين دارند يا تحت درمان فشار خون هستند. اين افراد بايد به خاطر تاثيرات بالقوه زنجبيل در كاهش فشار خون، در مصرف آن اعتدال را رعايت نمايند.

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب با اين خوراكي‌هاي ساده خونتان را رقيق كنيد را بخوانيد.

مصرف دمنوش‌هاي معرفي شده در اين بخش به شما كمك مي‌كند تا پوستي نرم و لطيف داشته باشيد.

عوامل بسياري در داشتن پوستي زيبا و جوان موثر هستند. بدن و پوست نيازهاي بسياري دارد از جمله تغذيه مناسب و آب كافي، كه باعث مي‌شود تا بدن سلامت و پوست سالم بماند. دوست‌ داشتني‌ترين نكته درباره‌ گياهان دارويي اين است كه براي هر مشكلي مفيد هستند. بيشتر گياهان خواص بي‌شماري براي سلامتي دارند. همراه مجله دلتا باشيد تا با مناسب‌ترين دمنوش‌هاي جوانسازي و زيبايي پوست آشنا شويد.

دمنوش‌هاي مناسب براي جوان‌سازي پوست

وقتي براي مصرف روزانه خود چاي دم مي‌كنيد، بايد به دنبال تركيبي ملايم و متعادل‌كننده براي پوست باشيد، نه تركيبي كه پوست را در جهت مخالف سلامتي هدايت مي‌كند. علاوه بر اين، نوشيدن چاي به شيوه سنتي بهترين راه محسوب مي‌شود.

دمنوش مناسب براي پوست‌هاي چرب

اگر پوستي چرب داريد، بايد از گياهاني استفاده كنيد كه به شما در متعادل‌سازي پوستتان كمك مي‌كند. گياهان پاك‌سازي كننده و خنك بهترين گزينه‌ها هستند.

از جمله دمنوش‌هاي مناسب پوست چرب:

•  بادرنجبويه
• بومادران
• ريشه‌ باباآدم
• چاي ترش
• برگ چاي

دمنوش مناسب براي پوست‌هاي خشك

پوست شما نشانه‌هايي ازآن‌چه در درون اندام‌هاي بدن اتفاق مي‌افتد را بيان مي‌كند. بنابراين اگر پوستي خشك داريد گياهان با طراوت و آبدار را انتخاب كنيد.

ازجمله‌ گياهان مناسب جوانسازي و زيبايي پوست  مخصوص پوست‌هاي خشك مي‌توان به:

• گل ختمي
• يونجه
• گل شاه‌پسند
• گل رز
• جينسينگ هندي

دمنوش مناسب براي پوست‌هاي مختلط

متعادل‌سازي پوست‌هاي مختلط يكي از دشوارترين كارها در بحث مراقبت از پوست به‌شمار مي‌رود. بايد روي موادي تمركز كنيد كه با تغذيه‌ آن‌ها به پوست براي متعادل‌سازي كمك مي‌كنند.

برخي از گياهاني كه مي‌توانند به متعادل‌سازي پوست كمك كنند:

• ريشه‌ قاصدك
• برگ گزنه
• ريشه‌ باباآدم
• بابونه
• شيساندرا

سخن پاياني:

نكات كليدي زير را در كنار استفاده از دمنوش‌ها براي سلامت بيشتر پوست رعايت كنيد:

• رژيم غذايي سالم
• مقابله با استرس
• حفظ رطوبت پوست
• خودداري از مصرف سيگار
• خواب كافي

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب بهترين دمنوش‌هاي ضد نفخ را بشناسيد را بخوانيد.

ميوه‌هاي بنفش‌رنگ از خوشمزه‌ترين و محبوب‌ترين خوراكي‌ها در سراسر دنيا هستند كه به خواص بي‌نظير و طعم دلپذيرشان شناخته‌شده‌اند.

در اين مطلب و در ادامه سري مطالب ميوه‌هاي رنگي قصد داريم درباره خواص ميوه هاي بنفش رنگ صحبت كنيم. با مجله دلتا همراه باشيد.

تمشك سياه

تمشك سياه يا بلك بري از خانواده توت‌ها و يكي از معروف‌ترين ميوه‌هاي بنفش‌رنگ است كه سرشار از مواد مغذي و آنتوسيانين هاي قوي است.
آنتوسيانين ها به دليل خاصيت آنتي‌اكسيداني از سلول‌هاي بدن در برابر آسيب‌ها محافظت كرده، به كاهش التهاب كمك مي‌كنند.

ميوه گل ساعتي يا پشن فروت

پشن فروت حاوي يك آنتي‌اكسيدان پلي فنلي خاص به نام پيكا تانول است كه به نظر مي‌رسد خواص زيادي براي سلامتي دارد. به‌عنوان‌مثال مطالعه‌اي نشان داده اين آنتي‌اكسيدان احتمالا از پوست در برابر آفتاب محافظت كرده و به مرطوب شدن پوست كمك مي‌كند.

مانگوستين بنفش

منگوستين از ميوه‌هاي معطر بنفش‌رنگ است. مانگوستين حاوي فيبر و فولات است، فولات يا ويتامين B9 نوعي ويتامين B است كه براي بسياري از فرايندهاي مهم بدن ازجمله توليد DNA و گلبول‌هاي قرمز خون ضروري است.

ميوه اژدها قرمز

دراگون فروت قرمز يا ميوه اژدها قرمز از ميوه‌هاي خوشمزه با گوشت بنفش مايل به قرمز و روشن است كه دانه‌هاي خوراكي سياه و كوچك دارد.
ميوه اژدها از خوراكي‌هاي كم‌كالري و درعين‌حال پر از فيبر، ويتامين C و منيزيم است و غلظت بالايي از آنتي‌اكسيدان‌ها را در خود جاي‌داده است.

بلوبري

بلوبري از ديرباز تاكنون به‌عنوان يكي از خوراكي‌هاي فوق‌العاده مغذي دنيا شناخته‌شده و خواص زيادي براي سلامتي دارد.
اين ميوه كالري كمي دارد و درعين‌حال به‌عنوان پادشاه ميوه آنتي‌اكسيداني به شهرت رسيده كه از بدن در برابر پيري زودرس و برخي انواع سرطان محافظت مي‌كند.

انجير بنفش

انجير بنفش داراي تركيبات مغذي گياهي، آنتي‌اكسيدان‌ها و ويتامين‌هاي فراوان است. گفته‌شده انجير خشك منبع عالي بسياري از مواد معدني و ويتامين‌هاي موردنياز بدن است.

انگور قرمز

شايد باورتان نشود اما انگور نيز يكي از انواع توت محسوب مي‌شود و انگور قرمز كه به نام انگور بنفش نيز شناخته‌شده همانند ساير انواع توت‌هاي بنفش داراي خواص زيادي براي سلامتي است. انگور بنفش سرشار از رسوراترول است كه داراي خاصيت آنتي‌اكسيداني و ضدالتهابي بوده و براي قلب مفيد است.

آلو

آخرين ميوه ليست خواص ميوه هاي بنفش رنگ، آلو هست. آلو انواع مختلف دارد كه يكي از محبوب‌ترين آن‌ها آلو بنفش با گوشت زردرنگ است. اين ميوه سرشار از فيبر است كه به هضم راحت‌تر غذاها كمك كرده و منبع عالي ويتامين A محسوب مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب ۸ خاصيت شگفت‌انگيز هندوانه براي سلامت بدن را بخوانيد.

برخي از مواد خوراكي كه به راحتي در دسترس هستند به كاهش خطر لخته شدن خون كمك مي‌كنند.

اگر بيماري خاصي مانند ضربان قلب نامنظم يا نقص مادرزادي در قلب داريد، يا تحت عمل‌هاي جراحي خاصي مانند جراحي دريچه قلب قرار گرفته‌ايد، پزشك ممكن است يك داروي رقيق كننده خون براي شما تجويز كند. دارو‌هاي رقيق كننده خون احتمال تشكيل لخته‌هاي خوني، خطر حملات قلبي و مغزي را كاهش مي‌دهند. در اين مطلب از مجله دلتا مواد غذايي رقيق كننده خون را معرفي كرده‌ايم.

زردچوبه

زردچوبه ادويه‌اي است كه به غذاي شما رنگ زرد مي‌بخشد و مدت‌ها است كه به عنوان داروي محلي مورد استفاده قرار مي‌گيرد. بر اساس مطالعه‌اي كه صورت گرفته، يكي از مواد اصلي فعال در زردچوبه، كوركومين است كه به عنوان ضد انعقاد خون عمل مي‌كند.

 زنجبيل

زنجبيل از همان خانواده زردچوبه است و حاوي ساليسيلات، يك ماده شيميايي طبيعي است كه در بسياري از گياهان يافت مي‌شود. غذا‌هايي كه حاوي ساليسيلات هستند، مانند آووكادو، برخي توت‌ها و گيلاس نيز ممكن است از لخته شدن خون جلوگيري كنند. با اين حال، مطالعات بيشتري براي كشف اين موضوع لازم است كه آيا اين دارو به اندازه دارو‌هاي تجويز شده موثر است يا خير.

سير

سير علاوه بر طعم مطلوب آن در غذا و پخت و پز، داراي خواص آنتي بيوتيكي، ضد ميكروبي و ضد انعقادي طبيعي است. برخي تحقيقات نشان مي‌دهد كه پودر سير بدون بو ممكن است به عنوان ماده‌اي استفاده شود كه تشكيل لخته خون را كاهش مي‌دهد.

فلفل قرمز تند

فلفل چيلي همچنين حاوي ساليسيلات زيادي است، بنابراين به كاهش لخته شدن خون، كاهش فشار خون، افزايش گردش خون و كاهش احساس درد كمك مي‌كند.

ويتامين E

ويتامين E از چند طريق لخته شدن خون را كاهش مي‌دهد. اين تاثيرات به ميزان ويتامين E فرد بستگي دارد. با اين حال توصيه مي‌شود افرادي كه از دارو‌هاي رقيق كننده خون استفاده مي‌كنند از مصرف مقادير زياد ويتامين E خودداري كنند.

پيشنهاد مطالعه: از شمادعوت مي‌كنيم مطلب علائم و كمك‌هاي اوليه سكته مغزي را بشناسيد تا زنده بمانيد! را بخوانيد.

بسياري از افراد ادعا مي‌كنند مصرف سركه سيب براي لاغري تاثير دارد و به همين دليل به طور روزانه آن را مصرف مي‌كنند؛ اما هنگام مصرف هر ماده‌اي براي كاهش وزن و لاغري، سوالاتي پيش مي‌آيد. همراه ما باشيد تا پاسخ سوالات را بگيريد.

از خواص و فوايد انواع سركه بسيار شنيده‌ايد، به‌خصوص خواص سركه براي لاغري و داشتن اندامي متناسب. اما هميشه سوالي ذهن ما را مشغول مي‌كند. بهترين زمان مصرف سركه براي لاغري چه زماني است؟ يا فوايد سركه چيست؟ به همين دليل در اين مطلب با مجله دلتا همراه باشيد تا به سراغ خواص سركه سيب براي لاغري برويم.

خاصيت ضد عفوني كننده

از گذشته‌هاي دور كه مواد ضدعفوني‌كننده كمتر بودند، از سركه سيب براي ضدعفوني كردن سطوح و حتي درمان قارچ، شپش، عفونت گوش و حتي زگيل استفاده مي‌كردند.

 كنترل ديابت

ديابت نوع دو كه بر اثر عدم تحرك و سبك زندگي نادرست به وجود مي‌آيد، منجر به افزايش قند خون و مقاومت به انسولين مي‌شود. يكي از خواص سركه سيب، كاهش قند خون است كه مي‌تواند به كنترل و درمان اين نوع ديابت كمك كند.

درمان اگزماي پوستي

بسياري از افراد براي درمان خشكي و اگزماي پوست از سركه سيب استفاده مي‌كنند كه به ميزان اندكي در محصولات مراقبت پوستي نيز به كار رفته‌است. اسيدي بودن سركه سيب در كاهش خشكي و اگزما براي برخي از افراد كمك كننده است. همچنين مي‌تواند براي كاهش عفونت‌هاي پوستي نيز موثر باشد.

بهبود سندروم تخمدان پلي‌كيستيك

در برخي از افراد به دليل ايجاد حساسيت به انسولين ممكن است هارضه تخمدان پلي‌كيستيك ايجاد شود. در تحقيقي كه انجام شده است، با مصرف سركه سيب به مدت يك ماه و نيم تا ۱۱۰ روز، ۵۷ درصد از افراد توانستند تخمدان پلي كيستيك خود را درمان كرده و دوباره تخمك گذاري داشته باشند.

بهترين زمان مصرف سركه سيب براي لاغري

طبق تحقيقات صورت گرفته، مصرف سركه سيب با وعده‌هاي غذايي كاهش سايز ميان‌تنه و كاهش تري‌گليسيريد را به همراه داشته است.

از ديگر خواص سركه سيب مي‌توان به تاثير آن در كاهش كلسترول بد خون اشاره كرد كه در نتيجه نسبت كلسترول خوب به بد را افزايش مي‌دهد. همچنين دليل ديگري كه سركه سيب در كاهش وزن تاثير دارد، تاثير آن در ايجاد احساس سيري در افراد است.

 خوردن سركه سيب قبل از خواب براي لاغري

بهترين زمان مصرف سركه سيب براي لاغري پيش از وعده غذايي است. مي‌توانيد يك يا دو قاشق غذاخوري سركه سيب را در حجم مشخصي از مايعات همچون آب و يا ساير نوشيدني‌ها حل كنيد و ميل نماييد. همچنين مي‌توان از سركه سيب در تهيه سس سالاد و يا در غذاي خود استفاده كنيد تا خاصيت چربي سوزي آن اثر بگذارد.

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب ۹ خوراكي چربي سوز كه شما را خوش اندام مي‌كند را بخوانيد.

پس از پرخوري چه بايد كرد؟ سالي يك بار خوردن غذاي پركالري تاثيري بر وزن كلي يا وضعيت سلامتي شما نخواهد داشت. اما دل درد مشكلي است كه بعد از پرخوري بايد آن را بپذيريد.

دل درد پرخوري يكي از انواع دل درد است كه بسياري از ما دچار آن مي‌شويم. به اين دل درد رودل هم گفته مي‌شود. خب اولين نكته‌اي كه بايد در نظر بگيريد اين است كه در مهماني يا منزل در مصرف غذا يا خوراكي خاصي زيادي روي نكنيد. مجله دلتا در اين مطلب روش‌هاي درمان دل درد پرخوري را بررسي مي‌كند.

عرق نعناع،معجزه‌ درمان دل درد

يكي از بهترين راه‌ها براي درمان دل درد پرخوري استفاده از عرق نعناع است. در هنگام دل درد عرق نعناع را با كمي آب قند يا نبات ميل كنيد. همچنين مي‌توانيد نعناع خشك يا تازه را با آب بجوشانيد و از اين دمنوش ميل كنيد. يكي ديگر از گزينه‌ها آدامس نعنايي است كه بي‌تاثير نخواهد بود.

ترخون، دوست‌دار معده

براي رفع دل درد و دردهاي معده مي‌توانيد از ترخون استفاده كنيد. سبزي ترخون در كنار فوايد زيادي كه دارد ، معده را هم تقويت مي‌كند.

معجون آرامبخش

شما مي‌توانيد با استفاده از مخلوط نعناع، گل بابونه، رازيانه، ريشه شيرين‌ بيان و ريشه گل‌ ختمي يك معجون آرامبخش تهيه كنيد و دل درد‌تان را تسكين دهيد.

براي تهيه اين معجون بايد ۲۵۰ گرم نعناع، ۲۵۰گرم گل بابونه، ۱۰۰گرم رازيانه، ۲۰۰گرم ريشه شيرين‌بيان و ۲۰۰گرم ريشه ختمي را در يك ليوان آب‌جوش بريزيد. سپس حدود نيم ساعت صبر كنيد تا معجون دم بكشد. حال اين معجون را صاف كرده و نيم‌ساعت قبل از صبحانه و نيم ساعت قبل از شام يك استكان از آن را بنوشيد.

زيره سياه و سبز براي كاهش نفخ شكم

زيره سياه و سبز براي درمان دل درد پرخوري و كاهش نفخ معده بسيار مناسب است. مي‌توان از اين گياه به‌صورت پودرشده بعد از غذا استفاده كرد.

زنجبيل، گرم‌كننده معده

براي درمان دل دردتان مقدار كمي از پودر زنجبيل را در آب جوش بريزيد و سپس آن را با خرما يا نبات بنوشيد. اين دمنوش درد شما را به خوبي كاهش خواهد داد . البته درخصوص رفع دل درد كودكان مخلوط آب و آبليمو و عسل پيشنهاد مي‌شود.

دارچين

شما مي‌توانيد براي درمان دل درد از دارچين استفاده كنيد. براي اينكار كافي‌است نصف قاشق غذاخوري دارچين را دم كرده و ميل كنيد. اين كار كم كم درد شما را تسكين مي‌دهد.

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب فشار خون را با اين گياه ضربه فني كنيد را بخوانيد.

اگر برخي اوقات از تورم و ناراحتي در ناحيه شكم رنج مي‌بريد بايد بدانيد تنها نيستيد. در اين‌جا چند دمنوش گياهي براي كاهش نفخ معرفي مي‌شوند.

به طور سنتي افراد از داروهاي طبيعي از جمله چاي‌هاي گياهي يا دمنوش‌ها براي تسكين نفخ استفاده مي‌كنند. مطالعات اوليه نشان مي‌دهد چندين چاي گياهي به تسكين اين وضعيت ناخوشايند كمك مي‌كند. مجله دلتا در اين‌ مطلب چند دمنوش گياهي براي كاهش نفخ معرفي مي‌شود.

نعناع تند

در طب سنتي نعناع به طور گسترده‌اي براي كمك به تسكين مشكلات گوارشي شناخته شده است. اين گياه طعم خنك و با طراوتي دارد. علاوه بر اين، كپسول روغن نعناع نيز درد شكمي، نفخ و ساير علائم گوارشي را كاهش مي‌دهد. چاي نعناع نيز بسيار مفيد است.

فرنجمشك

گياه فرنجمشك با رايحه و طعم ليمو همراه است و از خانواده نعناع محسوب مي‌شود. فرنجمشك مشكلات گوارشي خفيف از جمله نفخ و گاز را بر اساس استفاده سنتي از بين مي‌برد.

خاراگوش

خاراگوش به عنوان يك گياه برگ‌دار و سبز رنگ طعم تلخي به چاي مي‌بخشد، اما مي‌توان براي كاهش تلخي آن از آب ليموترش و عسل كمك گرفت.

زنجبيل

چاي زنجبيل از ريشه‌هاي ضخيم گياه Zingiber officinale تهيه مي‌شود و از زمان‌هاي قديم براي بيماري‌هاي مربوط به معده استفاده مي‌شده است. مطالعات نشان مي‌دهد مصرف يك تا يك و نيم گرم كپسول زنجبيل در دوزهاي تقسيم شده حالت تهوع را تسكين مي‌دهد. علاوه بر اين، مكمل‌هاي زنجبيل تخليه معده را تسريع كرده، ناراحتي‌هاي گوارشي را تسكين داده و گرفتگي روده، نفخ و گاز را كاهش مي‌دهند.

دمنوش  رازيانه

از دانه‌هاي رازيانه براي تهيه چاي با طعم مشابه شيرين بيان استفاده مي‌شود. رازيانه به طور سنتي براي درمان اختلالات گوارشي از جمله درد شكم، نفخ، گاز و يبوست استفاده مي‌شود.

گل‌ سپاسي

گل سپاسي يا جنتيانا از خانواده گل ‌سپاسيان داراي گل‌هاي زرد رنگ و ريشه‌هاي ضخيم است. چاي گل سپاسي در ابتدا طعم شيريني دارد، اما طعم تلخي در پي دارد. برخي افراد ترجيح مي‌دهند آن را با چاي بابونه و عسل تركيب كنند.

به طور سنتي گل سپاسي در محصولات دارويي و چاي‌هاي گياهي استفاده شده‌است كه براي كمك به نفخ، گاز و ساير مشكلات گوارشي استفاده مي‌شود. علاوه بر اين، عصاره گل سپاسي در مشكلات گوارشي استفاده مي‌شود.

بابونه

دمنوش گياهي بابونه براي كاهش نفخ كاربرد دارد. بابونه از اعضاي خانواده گل مرواريد داراي گل‌هاي سفيد رنگ و كوچك مانند گل مرواريد مينياتوري است. در طب از بابونه براي درمان سوء هاضمه، گاز، اسهال، حالت تهوع، استفراغ و زخم استفاده مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب خواص بي‌نظير چاي ماسالا در سلامت بدن را بخوانيد.

حتي عكس هندوانه در ذهن ما، باعث مي‌شود به معناي واقعي كلمه احساس خنكي كنيم. اين ميوه نيازي به معرفي ندارد و از زمان كودكي در ليست مورد علاقه ما بوده است.

هندوانه يكي از ميوه هاي سنتي شب يلدا است كه علاوه بر اين‌كه بسيار خوشمزه است، خواص بسياري براي بدن نيز دارد. با مجله دلتا همراه باشيد تا بيشتر با خواص هندوانه براي سلامتي آشنا شويد.

قلب شما را سالم نگه مي‌دارد

مصرف هر روز يك برش هندوانه مي‌تواند تجمع كلسترول بد خون را متوقف كند، در نتيجه از بيماري قلبي جلوگيري مي‌كند. مصرف منظم هندوانه همچنين با رسوبات چربي كمتر در داخل رگ‌هاي خوني ارتباط دارد.

به درمان التهاب كمك مي‌كند

يكي ديگر از تركيبات اصلي موجود در هندوانه ليكوپن است كه فوايد زيادي دارد. در يك مطالعه آمريكايي، مشخص شد كه ليكوپن داراي خواص ضد التهابي است.

شما را هيدراته نگه مي‌دارد

نمي‌دانيد چند درصد هندوانه آب است؟ هندوانه ۹۰درصد آب است كه آن را به يكي از بهترين منابع آبرساني تبديل كرده است. از نظر ادرار آور بودن بسيار بهتر از الكل يا كافئين است. از آن‌جا كه يك منبع طبيعي است، ادرار را بدون ايجاد فشار در كليه‌ها افزايش مي‌دهد.

به مبارزه با سرطان كمك مي‌كند

طبق يك مطالعه، مشخص شده است كه ليكوپن موجود در هندوانه ميزان شورش سلول‌هاي سرطاني را كاهش مي‌دهد. ليكوپن رنگدانه‌اي است كه هندوانه‌ها را به رنگ قرمز تبديل مي‌كند و از آن‌جا كه يك آنتي اكسيدان قوي است، از بروز برخي سرطان‌ها جلوگيري مي‌كند.

فشار خون را كنترل مي‌كند

يكي از خواص هندوانه براي سلامتي كاهش فشار خون است. هندوانه منبع خوبي از پتاسيم است، ماده مغذي شناخته شده براي كاهش فشار خون بالا. پتاسيم همچنين الكتروليتي است كه فشار خون را در حين تمرين بدني تنظيم مي‌كند.

سلامت استخوان را بهبود مي‌بخشد

ويتامين C در اين‌جا نقش اصلي را بازي مي‌كند زيرا اين ماده مغذي براي استخوان‌ها مفيد است و به ترميم كمك مي‌كند . يك مطالعه در سوئيس نشان مي‌دهد كه مكمل ليكوپن مي‌تواند از پوكي استخوان و شكستگي استخوان جلوگيري كند . ويتامين A موجود در هندوانه هم با رشد استخوان در ارتباط است .

ايمني را تقويت مي‌كند

هندوانه سرشار از ويتامينC، سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند. اين ميوه همچنين حاوي ويتامينB6 است كه به سيستم ايمني بدن كمك مي‌كند آنتي بادي توليد كند. اين ويتامين همچنين به تشكيل سلول‌هاي قرمز خون كمك مي‌كند. اين ميوه داراي ويتامينA است كه سيستم ايمني بدن را تنظيم مي‌كند و از آن در برابر عفونت محافظت مي‌كند.

مي‌تواند سلامت جنسي را ارتقا دهد

اسيد آمينه سيترولين موجود در هندوانه رگ‌هاي خوني را شل و فراخ مي‌كند و ممكن است در درمان اختلال نعوظ كمك كند. سيترولين به آرژنين تبديل مي‌شود كه پيش ماده اكسيد نيتريك است و به گشاد شدن رگ‌هاي خوني كمك مي‌كند.

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب معرفي ۱۰ منبع گياهي سرشار از آهن را بخوانيد.

امروزه بيشتر مردم از اين حقيقت آگاه نيستند كه وزن آن‌ها در حال افزايش است. ميزان چربي اضافي جمع شده در بدن، آن‌ها را در معرض خطر قرار مي‌دهد و ممكن است با مسائل سلامتي و جسمي فراواني روبرو شوند.

نمي‌دانيد براي كاهش وزن چه بخوريد؟ يا چه غذاهايي بخوريم كه چربي بدن را آتش بزنند؟ مجله دلتا در اين مطلب ۹ خوراكي از بهترين غذاهاي كاهش وزن را بررسي خواهد كرد. در حالي كه ورزش و خوردن كمتر براي كاهش وزن مهم است، خوردن غذاهايي كه متابوليسم شما را تقويت مي‌كند نيز گامي مهم براي رسيدن به بدني سالم و مقاوم است كه هميشه مي‌خواستيد. خوراكي هاي چربي سوز را در ادامه بخوانيد.

ماهي چرب

ماهي چرب حاوي اسيدهاي چرب امگا ۳ است كه به كاهش چربي كمك مي‌كند.

برخي از ماهي‌هاي چرب:‌

• قزل آلا
• سالمون
• ساردين
• پريچارد
• آزاد نر
• مار ماهي
• ماهي سفيد بايت
• خال مخالي
• شاه ماهي

گريپ فروت

نارينگنين، فلاونوئيد موجود در گريپ فروت، سطح قند خون را متعادل كرده و به جلوگيري از سندرم متابوليك كمك مي‌كند. سندروم متابوليك مجموعه‌اي از اختلالات است كه وقتي همراه با هم اتفاق بيفتند، خطر بيماري قلبي، سكته و ديابت نوع ۲ را افزايش مي‌دهند. اين اختلالات شامل فشارخون بالا، قند خون بالا، چربي بالاي دور كمر و سطوح غيرطبيعي كلسترول يا تري گليسيريد مي‌شود.

جو دوسر

جو دوسر مي‌تواند به كاهش وزن و سالم ماندن كمك كند. مصرف منظم جو يكي از عادت‌هايي است كه به بهبود وزن بدن كمك مي‌كند. گنجاندن آن در برنامه غذايي هضم غذا را بهبود مي‌بخشد و باعث مي‌شود احساس سيري بين وعده‌هاي غذا داشته باشيد.

چاي سبز

چاي سبز خوشمزه است و به‌عنوان چربي سوز عمل مي‌كند. براي چربي‌سوزي بايد ابتدا سلول‌هاي چربي شكسته شده و وارد جريان خون شوند. تركيبات فعال موجود در چاي سبز مي‌توانند با افزايش تاثيرات برخي هورمون‌هاي چربي‌سوز، باعث شكستن چربي‌ها شوند.

فلفل تند

فلفل، داغ‌ترين روش براي كاهش وزن است. ماده‌اي به نام كپسايسين در فلفل قرمز است، كه مي‌تواند به كاهش اشتها و افزايش سرعت كالري سوزي بدن كمك كند.

انواع توت‌ها

يكي از خوراكي‌هاي چربي سوز انواع توت‌ها هستند. انواع توت‌ها براي كاهش وزن ممكن است راز كوچك شما باشد.

تخم مرغ

غذاهاي سرشار از پروتئين مي‌توانند به بدن شما در سوزاندن كالري بيشتر كمك كنند و تخم مرغ از جمله آن‌ها است. تحقيقات نشان داده برنامه‌هاي غذايي سرشار از پروتئين منجر به كاهش وزن مي‌شوند، حتي بدون محدود كردن كالري و ديگر مواد مغذي.

قهوه

قهوه مي‌تواند متابوليسم شما را افزايش داده و به سوزاندن چربي كمك كند.

سيب

سيب سرشار‌از پكتين است كه ميزان چربي جذب شده توسط بدن را محدود مي‌كند.

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب باميه لذيذ، بمب خواص سلامتي را بخوانيد.