آرشیو آبان ماه 1399

 سنگ‌هاي مثانه نوعي املاح معدني بلورين بوده كه وقتي ادرار در مثانه تغليظ مي‌شود، اين املاح متبلور شده و سنگ مثانه تشكيل مي‌شود

سنگ مثانه

سنگ مثانه زماني ايجاد مي‌شود كه املاح معدني شروع به رسوب در مثانه كنند. سنگ مثانه بيشتر در مردان ميانسال شايع است. در اين مطلب از مجله دلتا با علائم، علل و راه‌هاي درمان سنگ مثانه بيشتر آشنا خواهيم شد.

بيش از ۹۰ درصد از مواد ادرار، از آب تشكيل شده است. ساير املاح ادرار شامل نمك و مواد زائدي مانند پروتئين است. رنگ ادرار تغليظ شده، متفاوت بوده و بسته به نوع مواد زائد و املاح موجود در آن، از زرد تيره تا رنگ قهوه‌اي ديده مي‌شود.
ادرار تغليظ شده به علت كاهش آب بدن يا خالي نشدن مثانه به طور كامل، ايجاد مي‌شود. اين امر مي‌تواند ناشي از بزرگ شدن پروستات، مشكلات مثانه يا عفونت دستگاه ادراري (UTIs) باشد. اگر سنگ مثانه درمان نشود، مي‌تواند به عفونت و ديگر عوارض منجر شود.

علائم سنگ مثانه

• ادرار مكرر، به خصوص در طول شب
• بروز درد در قسمت پايين شكم
• احساس سوزش يا درد در مجراي ادرار در زمان ادرار كردن
• ادرار خوني يا تيره
• بي اختياري يا عدم كنترل ادرار 

عوامل خطرزا در ايجاد سنگ مثانه

اكثر افرادي كه به اين عارضه مبتلا مي‌شوند، مرد هستند؛ به خصوص مردان مسني كه مبتلا به مشكلات پروستات هستند. احتمال ابتلا به سنگ مثانه در مردان بالاي ۸۰ سال بيشتر از مردان جوان‌تر است. هرچند در كشور‌هاي صنعتي، مردان ۳۰ ساله نيز در معرض ابتلا به اين بيماري قرار دارند.
كودكاني كه در كشور‌هاي در حال توسعه زندگي مي‌كنند، نيز در معرض ابتلا به سنگ مثانه قرار دارند. اين كودكان، آب كافي مصرف نكرده و رژيم غذايي آن‌ها مناسب نمي باشد.

علل ايجاد سنگ مثانه

• عفونت: باكتري و ديگر ارگانيسم‌ها مي‌توانند باعث بروز عفونت يا التهاب مثانه شوند. عفونت دستگاه ادراري (UTIs) شايع‌ترين علت ايجاد سنگ مثانه است.
  اگر چه مردان بيشتر دچار اين بيماري مي‌شوند، اما زنان بيشتر از مردان، به عفونت‌هاي مثانه مبتلا مي‌شوند. مجراي ادرار در زنان كوتاه بوده، در نتيجه باكتري‌ها راحت‌تر وارد مثانه مي‌شوند.
• آسيب ديدگي مجاري ادرار: بيماري، آسيب يا ضربه مي‌توانند به مجاري ادرار آسيب وارد كنند. در نتيجه مجراي ادرار بسته شده و ادرار نمي‌تواند از بدن خارج شود.
• بزرگ شدن غده پروستات: زماني كه غده پروستات بزرگ شود، به مجاري ادرار فشار آورده و باعث اختلال در ادرار مي‌شود.
• مثانه عصبي (نوروژنيك): مثانه نوروژنيك به شرايطي گفته مي‌شود كه در آن، اختلال دستگاه عصبي موجب اختلال در كنترل ادرار مي‌شود. در نتيجه عدم تخليه ادرار باعث ايجاد سنگ مثانه مي‌شود.
• ضعف مثانه: ديواره‌هاي مثانه ممكن است در برخي نواحي، ضعيف شده و باعث تشكيل كيسه‌هايي شوند. در نتيجه ادرار در اين كيسه‌ها ذخيره خواهد شد.
• سنگ كليه: اگر دچار سنگ كليه باشيد، اين سنگ‌ها مي‌توانند از طريق دو لوله، وارد مثانه شده و در نتيجه باعث بروز مشكلات مثانه شوند.

درمان سنگ مثانه

اگر مبتلا به سنگ مثانه باشيد، پزشك از روش سيستوليتولاپاكسي براي از بين بردن سنگ‌ها استفاده خواهد كرد. در اين روش، با استفاده از ليزر يا امواج اولتراسوند، سنگ‌ها را به قطعات كوچكتر تقسيم مي‌كنند. اگر سنگ‌ها با اين روش از بين نروند، احتمالا از جراحي براي از بين بردن سنگ‌ها استفاده خواهد شد.

سركه انگور يا آبغوره از فرآورده‌هاي مفيد انگور است. كمك به درمان اختلالات دستگاه گوارش، كاهش چربي، قند و فشار خون از خواص سركه انگور است.

انگور يكي از ميوه‌هاي محبوب و شناخته شده است كه فراورده‌هاي زيادي از اين ميوه مفيد و پرخاصيت استخراج مي‌شود. كشمش، مويز، شيره انگور، آب انگور و سركه انگور يا آبغوره از انواع فراورده‌هاي خوشمزه اين ميوه هستند. سركه انگور نيز يكي از پرطرفدارترين و پرخاصيت‌ترين فراورده‌هاي اين ميوه است كه كه به روش خانگي و صنعتي تهيه مي‌شود. در اين مطلب از مجله دلتا قصد داريم شما را با خواص سركه انگور آشنا كنيم. با ما همراه باشيد.

خواص سركه انگور

طبع سركه انگور سرد و خشك است. استفاده از سركه انگور در تهيه انواع ترشي‌‌ها، شورها و سالادهاي فصل باعث خوشمزگي، طعم‌دهندگي، تحريك اشتها و ترشح بيشتر شيره گوارشي شده و هضم غذا را بهتر مي‌كند. در طب سنتي نيز از خواص سركه انگور طبيعي براي درمان و معالجه بسياري از اختلالات و امراض استفاده مي‌شود. برخي از مهمترين خواص درماني اين سركه به طور خلاصه به شرح زير است:

• يكي از خواص سركه انگور وجود خاصيت ضد چربي موجود در غوره است. اين خاصيت غوره باعث شده تا مصرف سركه انگور به بيماران مبتلا به چربي خون و بيماري‌هاي قلبي عروقي توصيه شود.
• استفاده از سركه انگور همراه با غذا و به ويژه مصرف آن صبح ناشتا به لاغري و كاهش وزن كمك كرده و براي از بين بردن و آب كردن چربي‌هاي دور شكم مفيد است.
• از سركه انگور در طب سنتي براي درمان سردردهاي مزمن و صفراوي استفاده مي‌شود. به اين منظور مي‌توانيد مقداري از سركه را بو كرده يا بخور دهيد. همچنين تر كردن دستمال در سركه گرم و گذاشتن روي پيشاني نيز به تسكين سردرد كمك مي‌كند.
• درمان بيماري‌هاي پوست كه منشا آن قارچ است، نيز يكي ديگر از خواص سركه انگور است. همچنين يكي از راه‌هاي رفع بوي بد پا نيز شستشوي پاها با سركه است.
• استفاده از سركه انگور همراه با عسل راهكار مناسبي براي رفع و برطرف نمودن تيرگي دور چشم‌ها است.
• مصرف سركه قبل از خواب باعث كاهش ميزان قند و در نتيجه كاهش بيماري ديابت مي‌شود.
• استفاده از سركه انگور براي افرادي كه كم اشتها هستند، مفيد بوده و باعث تقويت اشتها مي‌گردد.
• مصرف موضعي سركه انگور براي كمك به درمان انواع سوختگي و زخم‌هاي عفوني است.
• از خواص سركه انگور كمك به درمان اختلالات و ناراحتي‌هاي دستگاه گوارش نظير يبوست، نفخ، اسهال، دل درد و دفع نامرتب مزاج است. به طور كلي سركه انگور باعث از بين بردن باكتري‌هاي مضر دستگاه گوارش شده و خوردن ناشتاي آن نيز باعث دفع كرماز روده مي‌گردد.
• سركه انگور طبيعي كنترل كننده فشار خون است.

مضرات سركه انگور و توصيه‌هاي پزشكي

1. در تهيه سركه انگور به روش صنعتي، براي افزايش ماندگاري به آن نوعي ماده نگهدارنده سديم دار اضافه مي‌كنند. در نتيجه اين محصول در گروه مواد غذايي با سديم مخفي است و مي‌تواند براي افراد مستعد افزايش فشار خون كه از آن قصد استفاده دارويي دارند، خطرناك باشد.
2. مصرف سركه انگور براي افراد پير، افراد داراي مزاج سرد و خشك (سوداوي‌ها) و مبتلا به سرفه، درد مفاصل و ضعف دستگاه گوارش مضر است.
3. زياده روي در مصرف سركه انگور، باعث ضعف بينايي، زردي رنگ چهره و بيماري‌هاي اعصاب مي‌شود. همچنين افراط در مصرف آن بدن را لاغر و نيروي جنسي را ضعيف مي‌كند.

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

مغز مانند اتاق فرمان بدن ما است و تمام تصميم گيري‌ها، تفكر، احساسات و … از آن منشا مي‌گيرند. تمامي فرمان‌هاي بدن نيز از مغز به اندام هاي مختلف بدن ما صادر مي‌شوند.

در جوامع امروزي شاهد افزايش روز افزون بيماري‌هاي مغزي به خصوص بيماري‌هاي مزمن مانند آلزايمر هستيم. علاوه بر بيماري‌ها، اهميت قدرت حافظه، تصميم‌گيري سريع و عملكرد خوب مغز هر روز بيش از پيش پر رنگ مي‌شود. در اين مطلب از مجله دلتا شما را با پنج غذاي مفيد كه موجب بهبود و تقويت عملكرد مغز مي‌شود آشنا مي‌كنيم.

گردو

تاثير گردو بر قدرت مغز و حافظه بارها مورد آزمايش و تحقيق قرار گرفته است و در اين تحقيقات مشخص شده پيري مغز و عوارضي مانند فراموشي با اين ماده مغزي به تاخير مي‌افتند. اين مغز مقوي داراي آنتي اكسيدان‌هايي است كه با مبارزه با راديكال هاي آزاد مي‌تواند از آسيب‌هايي كه به DNA سلول‌هاي مغزي وارد مي‌شود جلوگيري كند.

ساير فوايد گردو به شرح زير است:

• كاهش كلسترول بد خون
• تنظيم قند خون
• تنظيم فشار خون
• جلوگيري از سنگ كيسه صفرا
• جلوگيري از ورم مفاصل
• افزايش قابليت ارتجاعي رگ‌ها
• بهبود سلامتي قلب
• مفيد براي برخي بيماري‌هاي پوستي
• تقويت سيستم ايمني
• حفاظت از استخوان‌ها
• تنظيم سوخت و ساز بدن

هويج

معمولا هويج را با فوايد بي‌نظيري كه براي چشم دارد مي‌شناسيم. اما از فوايدي كه براي مغز دارد غافليم.

هويج داراي ماده اي به نام لوتئولين است كه مي‌تواند نقص‌هاي مربوط به حافظه را جبران كند و پيري سلول‌هاي مغزي را به تاخير بيندازد. اين ماده همچنين از التهاب‌هاي مغزي نيز جلوگيري مي‌كند.

ماهي

ماهي داراي اسيدهاي چرب امگا۳ زيادي است كه اهميت آن بر سلامت مغز و البته ارگان‌هاي ديگر واضح است. همچنين ماهي داراي ويتامين B12 است كه در برابر بيماري‌هايي مانند آلزايمر مقاومت را بالا خواهد برد. توصيه مي‌شود از ماهي حداقل هفته‌اي دو بار استفاده كنيد تا از فوايد آن بهره‌مند شويد.

چاي و قهوه

چاي و قهوه علاوه بر تاثيراتي كه بر متابوليسم دارند و شما را سرحال نگه مي‌دارند، فوايدي براي مغز نيز دارند. تاثير مثبت چاي و قهوه در مطالعات و آزمايشات متعددي گزارش شده است و چنين انتظار مي‌رود كه اين مواد بتوانند از بيماري آلزايمر جلوگيري كنند و اثر محافظتي بر سلول‌هاي مغزي داشته باشند. البته حواستان را جمع كنيد تا در مصرف چاي و قهوه اعتدال را رعايت كنيد، مصرف بيش از حد نوشيدني‌هاي كافئين دار مي‌تواند حاوي عوارضي نيز باشد.

اسفناج

اين سبزي ارزشمند با دارايي ويتامين C و E مي‌تواند موجب بهبود توانايي‌هاي شناختي مغز شود. اسفناج همچنين در تامين آهن بدن نقش دارد.

پريود نشدن و بي‌نظمي قاعدگي دلايل مختلفي دارد. براي درمان پريود نشدن به صورت خانگي و گياهي مي‌توانيد از زعفران، رازيانه و نعناع استفاده كنيد.

يكي از مشكلاتي كه اكثر خانم‌ها با آن درگير هستند بي نظمي‌ها و اختلالات مربوط به قاعدگي است. اگرچه علت پريود نشدن مي‌تواند شامل موارد متعددي باشد اما منشا بيشتر آن‌ها تنبلي تخمدان و تغييرات هورموني بدن است كه به راحتي و با برخي از گياهان دارويي در دسترس قابل تنظيم و درمان است. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا به معرفي درمان‌هاي خانگي با اين گياهان دارويي مي‌پردازيم.

دوران قاعدگي يكي از مهمترين دوره‌هاي زندگي هر خانمي است و از آنجا كه به‌ طور معمول، خانم‌ها را يك هفته در ماه درگير مي‌كند، اهميت ويژه‌اي دارد. چرخه نرمال قاعدگي معمولا بين ۲۱ تا ۳۵ روز است و خونريزي قاعدگي به طور كلي به مدت دو تا هفت روز طول مي‌كشد. زنان معمولا ۱۱ تا ۱۳ دوره را در يك سال تجربه مي‌كنند اما افرادي كه با مشكل اختلالات قاعدگي مواجه هستند، ممكن است كمتر از شش يا هفت دوره را در يك سال داشته باشند.

از جمله عواملي كه ممكن است منجر به پريود نشدن به مدت طولاني شود عبارتند از:

• اختلالات تغذيه‌اي
• كاهش يا افزايش وزن
• كم خوني
• يائسگي
• اختلالات تيروئيد
• عدم تعادل هورموني
• بيماري كبد يا سل
• سندرم روده تحريك‌ پذير
• ديابت
• زايمان يا سقط جنين تازه اتفاق افتاده
• سندرم تخمدان پلي كيستيك و اختلالات رحمي

علاوه بر موارد بالا شيوه زندگي نظير افزايش ورزش، سيگار كشيدن، مصرف الكل، كافئين، مسافرت، استرس و برخي داروها و قرص‌هاي جلوگيري از بارداري نيز مي‌تواند منجر به ايجاد اين مشكل شود.

درمان خانگي پريود نشدن و بي‌ نظمي‌هاي قاعدگي

براي درمان خانگي قاعدگي نامنظم (درمان پريود نامنظم) و پريود نشدن راه‌هاي مختلفي وجود دارد كه در اينجا ما به شرح برخي از آن‌ها مي‌پردازيم.

آب هويج: آب هويج علاوه بر اينكه يك نوشيدني سرشار از آهن مي‌باشد، يك درمان خانگي ساده براي پريود نشدن و تنظيم دوره‌هاي نامنظم قاعدگي نيز مي‌باشد. همچنين خود هويج خام نيز عملكرد هورموني مناسب را افزايش مي‌دهد. يك ليوان آب هويج را به طور منظم به مدت سه ماه بنوشيد تا متوجه تاثيرات آن شويد.

زعفران: يكي از روش‌هاي متداول براي زود پريود شدن مصرف زعفران است. براي اين كار مي‌توانيد پنج گرم زعفران را پس از كوبيدن، در يك ليتر آب جوش دم كنيد و هر روز صبح، ظهر و شب و هر بار يك استكان از آن را بخوريد.

نعناع: تركيبي از نعناع خشك و عسل به عنوان يك درمان بسيار مناسب براي دوره‌هاي نامنظم قاعدگي مي‌باشد. همچنين اين تركيب گرفتگي عضلاني ناشي از قاعدگي را تسكين مي‌دهد. به اين منظور يك قاشق چاي‌خوري پودر نعناي خشك را با يك قاشق چاي‌خوري عسل مخلوط نموده و مصرف نماييد. براي گرفتن نتيجه بهتر به مدت چند هفته، روزي سه بار از اين تركيب استفاده كنيد.

رازيانه: ارتباط رازيانه و قاعدگي براي رفع مشكلات زنان بسيار زياد است. رازيانه يكي از گياهان بسيار موثر براي باز شدن قاعدگي و تنظيم شدن آن است و به علت دارا بودن خواص ضد اسپاسم عضلاني، گرفتگي‌ها و دردهاي مرتبط با سندرم پيش از قاعدگي را تسكين مي‌دهد. براي اين كار پانزده گرم تخم رازيانه را در يك ليتر آب جوش دم كنيد و با هر وعده غذا، روزانه يك استكان آب آن را بنوشيد.

زردچوبه: طبع گرم زردچوبه منجر شده كه از آن در تنظيم قاعدگي و حفظ تعادل هورموني استفاده گردد. خاصيت ازدياد قاعدگي آن به تحريك جريان قاعدگي كمك مي‌كند. علاوه بر اين، خواص ضد اسپاسم و ضد التهابي آن به تسكين درد قاعدگي كمك شاياني مي‌نمايد. به مدت چند هفته (تا زمان بهبودي)، هر روز يك چهارم قاشق چاي‌خوري زردچوبه را با شير يا عسل مصرف نماييد.

زنجبيل: زنجبيل در درمان پريود نشدن و تنظيم چرخه قاعدگي و همچنين تسكين درد قاعدگي بسيار سودمند مي‌باشد. همچنين در مواقعي كه پريودها كوتاه است يا با تاخير همراه مي‌باشد. زنجبيل با القاي قاعدگي منجر به رفع اين مشكل مي‌شود. به اين منظور نصف قاشق چاي‌خوري زنجبيل تازه را در يك فنجان آب به مدت پنج تا هفت دقيقه بجوشانيد سپس كمي شكر به آن اضافه كنيد و روزي سه مرتبه بعد از غذا آن را بنوشيد. اين كار را به مدت يك ماه يا بيشتر ادامه دهيد.

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

زنجبيل خاصيت ضد ويروسي داشته و از موثرترين گياهان دارويي براي درمان سرماخورگي است. در ادامه با ارتباط خوردن زنجبيل و سرماخوردگي آشنا شويد.

زنجبيل و سرماخوردگي 

ابتلا به عفونت‌هاي باكتريايي و ويروسي مجاري تنفسي كه با نام كلي سرماخوردگي شناخته مي‌شود،‌ از شايع‌ترين بيماري‌هايي است كه در فصل زمستان و گاها در ساير فصول، افراد به آن سالي حداقل يك مرتبه مبتلا مي‌شوند و براي چند روز تا يك هفته، فعاليت‌هاي روزمره مبتلايان را تحت تاثير خود قرار ‌دهد. مصرف زنجبيل تازه باعث افزايش سيستم ايمني بدن مي‌شود و به بدن كمك مي‌كند تا توان بيشتري براي مقابله و پيشگيري از سرماخوردگي داشته باشد. زنجبيل تازه را مي‌توان به عنوان مواد اوليه براي تهيه غذا در وعده‌هاي روزانه استفاده كرد و يا آن را به صورت دمنوش مصرف نمود. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا فوايد زنجبيل براي سرماخوردگي پرداخته مي‌شود.

زنجبيل و سرماخوردگي

زنجبيل تازه از جمله گياهان دارويي است كه تاثير فوق‌العاده‌اي در پيشگيري از ابتلا به سرماخوردگي به ويژه در فصول سرد دارد. اين گياه خاصيت ضد باكتري و ضد ويروسي داشته و يكي از بهترين و موثرترين گياهان دارويي براي تقويت و بيشتر كردن توان سيستم ايمني و دفاعي بدن محسوب مي‌شود.

زنجبيل و سرماخوردگي (نسخه درماني)

چاي زنجبيل، عسل و آبليمو: يكي از دمنوش‌هاي مفيد براي پيشگيري و درمان سرماخوردگي و التيام علائم ناشي از سرماخوردن، دمنوش چاي زنجبيل و عسل و آبليمو است. عسل داراي اثر تسكين دهنده است و خارش گلو را آرام مي‌كند. همچنين آبليمو سرشار از ويتامين C بوده، به علاوه ليمو پر از فيتوكميكال‌ها هم هست، اين تركيبات سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كنند.

چاي زنجبيل، عسل و آبليمو + ميخك: چنانچه دچار سرماخوردگي شده‌ايد و در ضمن از مشكلات سينوس هم رنج مي‌بريد، ميخك را به تركيب زنجبيل، عسل و آبليمو اضافه كنيد، چرا كه عسل و ميخك در كنار هم تاثير آرامش‌بخش فوق‌العاده‌اي براي بازكردن راه‌هاي سينوس و بيني دارند.

با توجه به ارتباط مصرف زنجبيل و سرماخوردگي و تاثير ان بر پيشگيري و بهبود علائم اين بيماري، به طور كلي هر جا و هر زمان كه اولين علائم سرماخوردگي را حس كرديد، مصرف چاي زنجبيل را آغاز كنيد، مصرف زنجبيل تازه در اولين روز شروع سرماخوردگي، از بروز سرماخوردگي شديدتر پيشگيري كرده، مصرف آن نه تنها آرامتان مي كند بلكه سيستم ايمني بدنتان را نيز تحريك كرده و شما را گرم مي‌كند.

ساير موارد مربوط به ارتباط زنجبيل و سرماخوردگي

مصرف زنجبيل تازه براي درمان آنفولانزا (سرماخوردگي‌هاي شديد) نيز بسيار مفيد و مثمر است.

چنانچه سرماخوردگي داشته و دچار گلو درد بوده و در مسافرت به سر مي‌بريد، از تونيك زنجبيل استفاده كرده و علائم سرماخوردگي خود را كاهش دهيد.

در زمينه ارتباط زنجبيل و سرماخوردگي به توصيه متخصصين مي‌توان در زمان ابتلا به بيماري چند برگ گياه زنجبيل را جويد يا عصاره به دست آمده از برگ‌هاي آن را غرغره كرد تا دردها و التهابات گلو تسكين يابد.

در مناطق سرد و كوهستاني، استفاده از زنجبيل براي كنترل و درمان سرمازدگي بدن مفيد و بسيار رايج است. براي اين منظور تركيب برگها يا پودر زنجبيل در آب گرم و قرار دادن پاها در آن توصيه شده است.

همچنين بخوانيد:

درمان سينوزيت با مواد غذايي

خواص نارنگي براي سرماخوردگي

خواص آويشن براي درمان سرماخوردگي

علت خشكي لب و راه‌هاي درمان آن

درمان پريود نشدن با روش‌هاي خانگي

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

براي درمان بي‌اشتهايي، بايد عامل آن پيدا شده و سپس درمان صورت گيرد. زنجبيل، به‌ليمو، پياز، رازيانه و آويشن از جمله گياهان اشتها آور هستند.

درمان بي اشتهايي

بي‌اشتهايي يا عدم تمايل به خوردن اختلالي است كه با بسياري از بيماري‌ها ارتباط دارد. براي درمان بي اشتهايي در تمام موارد بايد عامل نهفته آن پيدا شده و سپس شيوه‌هاي مختلف درمان صورت گيرد. بي‌اشتهايي يك اختلال پيچيده است كه علل مختلفي آن را به وجود مي‌آورند. در ادامه همراه مجله دلتا باشيد.

درمان بي اشتهايي با گياهان اشتها آور

براي درمان بي‌اشتهايي گياهان دارويي زير به شما پيشنهاد مي‌شود:

• زنجبيل + فلفل سياه + دارفلفل + انگور

يك قاشق غذاخوري پودر زنجبيل، پودر فلفل سياه، پودر دار فلفل خشك و پودر نمك معدني را با هم آسياب كنيد و اين مواد را به خوبي با يكديگر مخلوط نماييد. سپس به اين مواد دو فنجان انگور بي‌هسته خشك شده را اضافه نماييد و مجددا همه اين مواد را با يكديگر آسياب نماييد و در يك ظرف شيشه‌اي نگهداري نماييد. نصف قاشق چاي‌خوري از اين مخلوط را دو مرتبه در روز بخوريد.

• زنجبيل

دو قاشق غذاخوري زنجبيل تازه رنده شده را در مقداري روغن حيواني تفت داده و آن را سرخ كنيد تا به رنگ قهوه‌اي در آيد. سپس به آن به مقدار نصف فنجان شيره نيشكر اضافه كنيد و به آرامي هم بزنيد تا شكر در آن حل شود. سپس اجازه دهيد تا كمي سرد شود. خوردن نصف تا يك قاشق چاي‌خوري از اين مخلوط دو مرتبه در روز براي درمان بي‌اشتهايي مفيد بوده و اشتها را تحريك مي‌كند.

• دم‌كرده يونجه + بابا آدم + دارچين + شيرين بيان

براي تهيه اين دم‌كرده مواد فوق را به نسبت، هشت قسمت برگ يونجه، دو قسمت باباآدم، يك قسمت دارچين و يك قسمت شيرين بيان ابتدا خرد و با يكديگر كاملا مخلوط كنيد. يك قاشق غذاخوري از اين مخلوط را در يك ليوان آب جوش بريزيد و بگذاريد ۲۰ دقيقه دم بكشد، سپس آن را صاف كرده و روزي سه بار به ميزان يك فنجان، نيم ساعت قبل از غذا ميل كنيد.

• دمكرده رازيانه

رازيانه نيز يگي از گياهان اشتهاآور است. به اين منظور ۳۰ گرم برگ رازيانه را در يك ليتر آب جوش بريزيد و بگذاريد ۱۰ دقيقه دم بكشد. اين دم كرده، مقوي اعصاب بوده و علاوه بر هضم سريع غذا، براي درمان بي‌اشتهايي مفيد است و اشتها را زياد مي‌كند. همچنين مي‌توان يك قاشق چاي‌خوري دانه‌هاي رازيانه را خوب بكوبيد و در يك ليوان آب جوش ريخته و به مدت ده دقيقه دم كنيد. مصرف آن در روز باعث افزايش اشتها مي‌شود.

• آويشن

مقداري آويشن خشك (۱۵ تا ۲۵ گرم) را در يك ليتر آب جوش بريزيد و با حرارت ملايم دم كنيد. اگر اين دم كرده را هر روز پنج تا شش مرتبه بعد از غذاهاي روزانه مصرف كنيد، به رفع بي‌اشتهايي كمك مي‌كند.

• پياز

پياز را بپزيد، با عسل مخلوط و در وعده‌هاي غذايي مقداري از آن را مصرف كنيد. اين تركيب علاوه بر اين كه موجب افزايش اشتها مي‌شود، ضد نفخ هم است. همچنين خوردن برش‌هايي از پياز هنگام صرف غذا، اشتها را تحريك كرده و از ساده‌ترين راهكارهاي درمان بي‌اشتهايي است.

• دم‌كرده بابونه + به ليمو + زنجبيل + پونه

بابونه، به ليمو، زنجبيل و پونه نيز همگي از گياهان اشتها آور هستند. اين گياهان را به نسبت مساوي با يكديگر مخلوط كنيد. يك قاشق مرباخوري از اين مخلوط را در يك ليوان آب جوش دم كرده و ميل كنيد.

• پرتقال

ميوه‌هاي تازه از قبيل پرتقال به صورت اثربخش با تحريك اشتهاي شما بي‌اشتهايي را درمان مي‌نمايند. پرتقال منجر به افزايش سلامت دستگاه گوارش نيز مي‌شود. پاكسازي سيستم گوارش مهم است، در حالي كه بدون آن شما احساس گرسنگي نمي‌كنيد. علاوه بر اين، بوي نشاط بخش پرتقال و پوست پرتقال منجر به آرامش اعصاب شده و با اضطراب و افسردگي مي‌جنگد. به اين منظور مقداري پرتقال خورده يا يك ليوان آب پرتقال را چند بار در روز جهت افزايش اشتها بنوشيد.

در پايان يادآور ميشويم، كاهش اشتها به مدت و ميزان كم جاي نگراني ندارد اما اگر از آخرين باري كه غذايي را با لذت خورده‌ايد به قدري گذشته است كه آن را به ياد نداريد، بايد به دنبال مشكل و راه حل درمان بي اشتهايي به طور جدي و زير نظر پزشك متخصص باشيد.

بعضي از خوراكي‌ها وجود دارند كه مي‌توانند سلامت و تقويت ريه‌ها را موجب شوند، التهاب و وجود مخاط را كاهش دهند. همچنين اين خوراكي‌ها مي‌توانند ظرفيت ريه‌ها را افزايش داده و توانايي بدن را در جلوگيري از بيماري ريه بهبود بخشند.

تقويت ريه

مراقبت و تقويت ريه‌ها در شرايط شيوع كرونا از اهميت بيشتري برخوردار است و بايد از روش‌هاي مختلفي براي محافظت از سيستم تنفسي خود بهره بگيريد. در ادامه چند خوراكي كه براي تقويت ريه‌ها بسيار مفيدند آورده شده است. با مجله دلتا همراه ما باشيد.

موز

موزها سرشار از پتاسيم بوده و گزينه‌اي عالي براي بهبود عملكرد ريه‌ها محسوب مي‌شود. پتاسيم براي سلامتي و عملكرد خوب ريه ضروري است. در كنار موز، آووكادو، كدو سبز و پرتقال نيز منابع ديگر پتاسيم شناخته شده‌اند.

گوجه فرنگي

گوجه فرنگي نيز سرشار از پتاسيم است كه براي سلامت ريه‌ها ضروري است. همچنين يك مطالعه كه توسط محققان دانشكده بهداشت عمومي جان هاپكينز بلومبرگ انجام شده نشان داده كه يك رژيم غذايي حاوي گوجه فرنگي باعث كاهش تخريب بافت ريه در افراد سابقاَ سيگاري مي‌شود.

گوجه فرنگي همچنين سرشار از ويتامين C است كه نه تنها سيستم ايمني را تقويت مي‌كند، بلكه مي‌تواند به طور خاص سلامت ريه‌ها را نيز بهبود بخشد.

بخشي از خواص آنتي‌اكسيداني گوجه فرنگي در مقابله با عفونت‌هايي مانند ذات‌الريه كه سلامت ريه‌ها را تهديد مي‌كند مفيد بوده و از آسيب راديكال‌هاي آزاد به سلول‌هاي ريه‌ها جلوگيري مي‌كند.

سيب‌زميني شيرين

سيب‌زميني شيرين مانند گوجه فرنگي و انواع توت‌ها  سرشار از كاروتنوئيدها و آنتي‌اكسيدان‌ها است. غذاهاي سرشار از آنتي‌اكسيدان مي‌توانند به تقويت سلامت ريه‌ها در سطح سلولي كمك كنند.

مانند ساير سبزيجات نارنجي رنگ، سيب زميني شيرين نيز سرشار از ويتامين A است كه از پوشش‌هاي تنفسي حمايت مي‌كند و خطر عفونت‌هاي ريه را كاهش مي‌دهد.

ماهي چرب

اسيدهاي چرب امگا ۳ در ماهي‌هاي چرب مانند سالمون مي‌توانند به كاهش علائم بيماري‌هاي ريوي مانند بيماري مزمن انسدادي ريه (COPD) و آمفيزم كمك كنند.

امگا ۳ همچنين داراي خاصيت ضد التهابي است كه نشان داده شده به طور موثر با احتمال ابتلا به بيماري ريه مبارزه مي‌كنند.

امگا ۳ موجود در ماهي عملكرد ضد التهابي بدن و قلب و عروق را نيز بهبود مي‌بخشد. اين بدان معني است كه براي هرگونه التهاب در ريه‌ها يا دستگاه تنفسي مفيد واقع مي‌شود.

ماهي‌هاي چرب همچنين سرشار از ويتامين D هستند كه يكي از مهم‌ترين ويتامين‌ها براي سلامتي ريه‌ها بوده و در افراد مبتلا به آسم نقش محافظتي دارد.

قارچ

قارچ‌ يكي از منابع گياهي ويتامين D است. مصرف بيشتر اين قارچ‌ها مي‌تواند به كاهش التهاب مسيرهاي هوايي كمك كند.

قارچ‌ به طور كلي براي سلامت ريه‌ها مفيد است و مي‌تواند همزمان سيستم ايمني بدن را نيز تقويت كنند. قارچ‌هاي سرچماقي نيز به طور ويژه براي ريه‌ها مفيد بوده و به تنظيم تعادل رطوبت در ريه‌ها كمك مي‌كنند.

تخم‌‌مرغ

تخم‌مرغ حاوي پروتئين با كيفيت بالا است كه به حمايت از سلامت ريه‌ها و حفظ ماهيچه‌هاي تنفسي قوي كمك مي‌كند.

پروتئين همچنين از عملكرد سيستم ايمني و بهبود زخم‌ها نيز حمايت مي‌كند. تخم‌مرغ سرشار از ويتامين D و چربي‌هاي سالم است كه براي سلامت ريه‌ها مفيد است.

سيب

سيب سرشار از كوئرستين است كه داراي خواص آنتي هيستامين، ضد التهابي و آنتي‌اكسيداني است و مي‌تواند خطر ابتلا به بيماري مزمن ريوي، آسم و برونشيت را كاهش دهد.

آويشن

آويشن به طور خاص يك داروي عالي براي سرفه است. اين گياه همچنين به تنفس و گلو نيز كمك مي‌كند. اين گياه همچنين براي درمان برونشيت نيز پيشنهاد مي‌شود.

زنجبيل

زنجبيل براي سلامتي ريه‌ها بسيار مفيد است. نه تنها زنجبيل داراي خواص ضد التهابي است، بلكه تأثير آرامش بخش در عضلات دارد كه به باز شدن مجاري هوايي كمك مي‌كند.

سير

سير  آنتي‌اكسيدان‌هايي را تأمين مي‌كند كه مي‌تواند به محافظت از سلول‌هاي موجود در ريه‌ها و دفاع در برابر آسيب‌هاي راديكال آزاد كمك كند.

ترب كوهي

ترب كوهي و واسابي (ترب ژاپني) مي‌توانند سينوس‌ها و مخاط نازك رقيق در ريه‌ها را تحريك كنند. تحقيقات همچنين نشان مي‌دهد كه ترب كوهي آنزيم‌هاي مقابله با سرطان را فعال مي‌كند.

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

احتمالاً مي‌دانيد استرس پيش نياز بسياري از مشكلات است! اما آيا مي‌دانيد كه استرس مي‌تواند باعث چاقي شما شود؟

تاثير استرس بر چاقي

استرس، از راه‌هاي مختلفي بر ذهن و بدن شما، تاثير مي‌گذارد. استرس مي‌تواند باعث خستگي شما شود، خلق و خوي شما را تغيير دهد، اما آيا مي‌تواند بر وزن شما، تاثير بگذارد؟ در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره تاثير استرس بر چاقي صحبت خواهيم كرد.

استرس چگونه شما را چاق مي كند؟

استرس مي‌تواند روي سلامت فيزيكي، روحي و احساسي شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثيرگذار است، حتي اگر متوجه آن نشويد. اما رابطه استرس و افزايش وزن دقيقا چيست؟

تاثير كورتيزول

كورتيزول هميشه در جريان خون وجود دارد و به حفظ فشارخون و توليد انرژي براي بدن كمك مي‌كند. كورتيزول، سوخت و ساز چربي‌ها و كربوهيدرات‌ها را براي انرژي بدن تشديد و فعال كرده و همچنين پخش انسولين براي حفظ ميزان قندخون را افزايش مي‌دهد. درنتيجه، مي‌تواند باعث افزايش اشتها به منظور حفظ ميزان انرژي و انسولين شود.

در زمان استرس، وقتي كورتيزول اضافي ترشح مي‌شود، الگوهاي طبيعي ميزان كورتيزول مختل مي‌شود. بطور طبيعي ،بالاترين ميزان كورتيزول صبح‌ها و پايين‌ترين ميزان آن شب‌ها است.

اختلال دراين الگو مي‌تواند موجب افزايش وزن و چاقي شود. كورتيزول مي‌تواند پيام و علائم گرسنگي را آشفته كرده و تشويق‌تان كند تا چربي بيشتر و كربوهيدرات‌هايي بخوريد كه بدن مي‌تواند آن‌ها را به انرژي تبديل كند.

در گذشته كه در زندگي فعاليت‌هاي بدني زيادي وجود داشت، اين كالري‌ها به راحتي مصرف مي‌شدند اما امروزه بخش عمده استرس ما به دليل مشغله‌هاي زياد و گرفتاري‌هاي مالي است. در نتيجه هنگام استرس قادر نيستيم اين كالري‌هاي اضافي را بسوزانيم.

استرس و خوردن هيجاني

مصرف كالري بيشتر از اندازه‌اي كه بتوانيد مصرفش كنيد موجب افزايش وزن‌تان مي‌شود. هدف، رسيدن به تعادل ميان تغذيه سالم و ورزش است تا سوخت و ساز كالري‌هايتان را افزايش دهيد. بسياري از افراد انگيزه‌هاي هيجاني دارند كه باعث تغذيه ناسالم مي‌شود.

يك خبر بد و ناخوشايند مي‌تواند شما را به سمت رستوران فست فود بكشاند، براي يك مدت كوتاه، لذت خوردن برگر چرب و سيب زميني برشته به شما كمك مي‌كند تا احساس بهتري داشته باشيد و بعد از گذشت اين مدت كوتاه، اين احساس خوب وقتي كه فهميديد چقدر كالري ناخواسته مصرف كرده‌ايد، فروكش مي‌كند و از بين مي‌رود اما ديگر خيلي دير شده! و اين مي‌تواند شروع يك چرخه معيوب و هميشگي باشد.

افسردگي ناشي از پرخوري باعث پرخوري مجدد و بيشتر براي رسيدن به احساس بهتر مي‌شود و اين دور همچنان تكرار مي‌شود. بدين ترتيب، استرس و ناراحتي چه باهم و چه جدا ازهم مي‌توانند مستقيما به افزايش وزن و چاقي ناخواسته منجر شوند.

راه حل‌هايي براي مقابله استرس و جلوگيري از چاق شدن

يكي از واضح‌ترين راه‌ها براي حل اين مشكل، اين است كه سبك زندگي را تغيير دهيم و روش‌هاي مقابله با استرس را بياموزيم تا در زندگي‌مان استرس، كاهش يابد يا بطور كل، استرس از زندگي‌مان حذف شود. يكي از روش‌هاي بارز مقابله با استرس، فعاليت فيزيكي است. اينكار، نه تنها هورمون استرس را از بين مي‌برد، بلكه بتا اندروفين آزاد مي‌كند و باعث مي‌شود كه احساس آرامش و خردسندي كنيد.

شايد مهمترين نكته اين باشد كه تمرينات منظم، در آينده شما را در برابر استرس مقاوم مي‌كند. انجام ورزش‌هاي منظم براي شما بسيار مفيد خواهد بود، زيرا افزايش كورتيزول در شرايط استرس زا را كاهش مي‌دهد.

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

شكلات تلخ سرشار از كاكائو است و نه تنها خوشمزه است بلكه ضد افسردگي، ضد پيري پوست، ضد چاقي تنها بخشي از مزاياي شكلات تلخ محسوب مي‌شوند.

مزاياي شكلات تلخ چيست؟

شكلات تلخ يا شكلات سياه، داراي مقدار زيادي كاكائو، فلاونيدها و فلاوانول‌ها است. فلاوانول‌ها كه به طور طبيعي در دانه‌هاي كاكائو وجود دارند نوعي آنتي اكسيدان هستند و مهمترين ماده تشكيل دهنده شكلات هستند كه به فعاليت فكري انسان كمك مي‌كند. مصرف كاكائوي سرشار از فلاوانول مقاومت پوستي افرادي كه در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشيد قرار مي‌گيرند را تحت تاثير قرار مي‌دهد يعني پوست اين افراد ديرتر دچار چين و چروك هاي پوستي مي‌شود. در اين مطلب از مجله دلتا درباره خواص شكلات تلخ صحبت خواهيم كرد.

شكلات تلخ سرشار از مواد معدني

شكلات تلخ سرشار از مواد معدني چون منيزيم، فسفر، پتاسيم، آهن، روي و ويتامين‌هايي مثل ويتامين‌هاي گروه ب است. شكلاتي كه به خوبي انتخاب شود رژيم غذايي را متعادل مي‌كند. پس شكلات تلخ را انتخاب كنيد و از انتخاب بيسكويت‌هاي شكلاتي يا دسرهاي شكلاتي شيرين كه ارزش غذايي چنداني ندارند، دوري كنيد.

پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي-عروقي

فلاونوئيدهاي موجود در شكلات تلخ و كاكائو براي پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي-عروقي بسيار با اهميت هستند. اين آنتي اكسيدان‌ها در واقع ميزان كلسترول بد (ال.دي.ال) را در خون كاهش مي‌دهند و خاصيت كششي رگ‌هاي خوني را در بدن حفظ مي‌كنند.

شكلات تلخ ضد افسردگي طبيعي

شكلات تلخ گزينه بسيار مناسبي براي تقويت روحيه است. زيرا داراي منيزيم است و اين ماده معدني به علت اثرات آرامش بخش شناخته شده است. شكلات يك ضد افسردگي طبيعي است.

پيشگيري از فشار خون بالا و ديابت نوع دو

شكلات تلخ ماده غذايي سالمي است كه از فشار خون بالا جلوگيري مي‌كند. فلاونوئيد موجود در شكلات تلخ ، فشار خون را به طور قابل توجهي پايين مي‌آورد و به ثابت نگه داشتن آن كمك شاياني مي‌كند. همچنين شكلات تلخ مانع از بروز ديابت نوع دو نيز مي‌شود.

خواص ضد چاقي شكلات تلخ

ميان مصرف غذاهاي غني از فلاونوئيدها مانند چاي سبز، ميوه‌ها، سبزي‌ها و جلوگيري از بيماري‌هاي قلبي-عروقي رابطه مهمي وجود دارد.

شكلات سرشار از چربي و كربوهيدرات‌ها است و به طور متوسط هر ۱۰۰ گرم شكلات، ۵۰۰ كالري انرژي دارد و نبايد از رژيم غذايي حذف شود.

خوردن روزانه مقداري شكلات به جاي ساير مواد غذايي پركالري و بدون ارزش غذايي توصيه مي‌شود. بهتر است روزانه حدود ۳۰ گرم شكلات تلخ ۷۰ درصد بخوريم.

شكلات تلخ به دليل كالري و چربي پايين به كاهش وزن كمك مي‌كند. براي گشادي عروق ناشي از جريان خون مفيد است و جريان خون را در آن‌ها آسان مي‌كند.

جوان سازي

يكي از ده ماده غذايي جوان‌سازي شكلات تلخ است. كاكائو در واقع يكي از مواد غذايي سرشار از فلاونوئيد و به ويژه آنتي اكسيدان كاتچين است و اين آنتي اكسيدان به داشتن بدني جوان تر و پوياتر كمك مي‌كند. شكلات تلخ از پوست در برابر تأثيرات پيركننده نور خورشيد محافظت مي ‌كند.

از ديگر خواص مفيد شكلات تلخ مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

• شكلات تلخ خاصيت فرح بخشي دارد.
• فشار خون را پايين مي‌آورد.
• مصرف كاكائو با كاهش بيماري هاي قلبي و سكته در ارتباط است.
• سرعت گردش خون را در مغز بهبود مي‌بخشد .
• مصرف شكلات تلخ بر بهبود فعاليت ذهني به خصوص در زمان سالمندي و فراموشي ناشي از آن بسيار مؤثر خواهد بود.
• شكلات‌هاي تيره و تلخ به علت داشتن آنتي‌اكسيدان و فلاونونيدها، براي درمان بيماري‌هاي قلبي عروقي و افزايش مقاومت بدن مؤثر شناخته شده است.

اگر دچار حالت تهوع صبحگاهي شديد، ممكن است علائمي مثل اسهال، تعريق، درد شكم يا گرفتگي عضلاني را در كنار آن تجربه كنيد و همين موضوع باعث نگراني بيشتر شما شود

علت حالت تهوع صبحگاهي

معمولا حالت تهوع صبحگاهي احساسي موقتي است و اگر با علائم جدي همراه نباشد، مشكل خاصي در ميان نيست. بارداري معروف‌ترين علت حالت تهوع صبحگاهي است؛ با اين حال، تهوع صبحگاهي دلايل ديگري هم دارد. در اين مطلب از مجله دلتا با علت حالت تهوع صبحگاهي آشنا خواهيم شد.

بارداري

حالت تهوع و سرگيجه از علائم اوليه بارداري هستند كه در حوالي هفته ششم ظاهر مي‌شوند. اين علائم معمولا بين هفته‌هاي ۱۶ و ۲۰ از بين مي‌روند. علت سرگيجه و حالت تهوع صبحگاهي تغييرات هورموني در سه‌ماهه اول بارداري است كه بيش از نيمي از خانم‌هاي باردار آن را تجربه مي‌كنند. حالت تهوع صبحگاهي فقط به صبح محدود نمي‌شود و ممكن است هر زمان ديگري اتفاق بيفتد. بعضي خانم‌ها در تمام روز حالت تهوع دارند.

گرسنگي يا قند خون پايين

از وقتي شام مي‌خوريم تا وقتي از خواب بيدار مي‌شويم حدود دوازده ساعت يا حتي بيشتر زمان مي‌گذرد. ميزان پايين گلوكز در خون (قند خون پايين) ممكن است شما را دچار احساس سرگيجه، لرز، گيجي، ضعف، حالت تهوع و حتي غش كند. صبحانه‌نخوردن، به‌خصوص اگر به صبحانه‌خوردن عادت داشته باشيد، اين علائم را بدتر مي‌كند.

افراد ديابتي به‌دليل داروهايي كه مصرف مي‌كنند ممكن است دچار قند خون پايين شوند. به همين دليل مي‌توانند بلافاصله بعد از بيداري غذا بخورند تا قند خونشان اُفت نكند. همچنين لازم است درمورد داروها و غذاهاي مصرفي‌شان با پزشك صحبت كنند.

رفلاكس يا بازگشت اسيد معده

بازگشت يا رفلاكس اسيد زماني اتفاق مي‌افتد كه ورودي معده بعد از خوردن يا نوشيدن به‌درستي بسته نمي‌شود و اجازه مي‌دهد اسيد معده به درون مري يا حلق برگردد. طعم ترشِ اسيد همراه با علائم ديگري مثل سوختگي يا سرفه ممكن است احساس حالت تهوع را در شما ايجاد كند.

بازگشت اسيد معمولا در صبح بدتر مي‌شود؛ حتي اگر ساعت‌ها از آخرين وعده غذايي‌تان گذشته باشد. درازكشيدن باعث مي‌شود اسيد معده به‌راحتي در مسير اشتباه حركت كند. گاهي به همين دليل است كه بعضي افراد با سرفه يا صداي گرفته از خواب بيدار مي‌شوند.

آبريزش از عقب بيني يا احتقان (گرفتگي) سينوسي

گرفتگي سينوسي به گوش داخلي‌تان فشار وارد مي‌كند و ممكن است موجب مشكلات معده، سرگيجه، حالت تهوع و استفراغ شود. وقتي آبريزش از عقب بيني داريد، مخاطي كه از سينوس به پشت حلق و به درون معده مي‌رود ممكن است موجب حالت تهوع شود.

اضطراب

حالت تهوع صبحگاهي ممكن است به‌دليل اضطراب بالا در آن زمان ايجاد شود. ممكن است فرد به‌خاطر روزي كه در پيش دارد دل‌آشوب باشد؛ براي مثال، ممكن است با اتفاقي پراسترس مثل جلسه‌اي مهم در ارتباط باشد. افرادي كه اختلال اضطراب دارند وقتي احساس نگراني كنند دچار حالت تهوع مي‌شوند. حالت تهوع اضطراب را بدتر مي‌كند، به‌خصوص اگر فرد از استفراغ‌كردن بترسد يا نگران سلامتي خود باشد، كه همين موضوع ممكن است چرخه تهوع ناشي از اضطراب را بدتر كند.

رژيم غذايي

حالت تهوع صبحگاهي ممكن است به‌دليل غذاهايي باشد كه در صبحانه مي‌خوريد. حساسيت غذايي يا عدم تحمل غذايي ممكن است موجب حالت تهوع شود. در موارد ديگر، خوردن بيش از ‌اندازه نيز ممكن است شما را دچار حالت تهوع كند.

مسموميت غذايي

وقتي ماده‌اي آلوده مي‌خوريد يا مي‌نوشيد، بدنتان به‌سرعت براي خلاصي از آن ماده فعاليت مي‌كند. اگر مسموميت غذايي داريد، احتمالا حالت تهوع، استفراغ يا اسهال را همراه با ناراحتي معده يا گرفتگي شكم تجربه مي‌كنيد. حالت تهوع صبحگاهي شما گاهي مربوط به غذايي است كه شب گذشته خورده‌ايد.

زخم معده

زخم معده زخمي است كه پوشش داخلي معده و روده را تحت‌تأثير قرار مي‌دهد. اين بيماري معمولا موجب درد معده مي‌شود، اما گاهي باعث تهوع و استفراغ نيز مي‌شود.

يبوست

يبوست ممكن است موجب حالت تهوع شود. وقتي غذاي هضم‌شده در روده بزرگ انباشته مي‌شود، عملكرد كل دستگاه گوارشي را كُند مي‌كند كه موجب ايجاد حالت تهوع مي‌شود.

عفونت گوش داخلي

سيستم عصب دهليزي حلزوني در گوش داخلي شما به حفظ تعادل بدنتان كمك مي‌كند. وقتي عفونتي در گوش داخلي داشته باشيد، احساس بي‌تعادل و گيجي مي‌كنيد كه موجب حالت تهوع و استفراغ مي‌شود.

علل ديگر حالت تهوع صبحگاهي

• ميگرن و ساير سردردها
• بيماري گاستروپارزي (Gastroparesis)
• سنگ صفرا
• خستگي يا مشكلات خواب
• داروي مسكن
• شيمي‌درماني
• گاستروانتريت (Gastroenteritis)
• جراحت و ضربه‌مغزي
• درد عضلاني

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد