خواص ازگيل كه يك ميوه زمستاني است بسيار زياد است. ازگيل از ميوه‌هاي موثر در كاهش وزن و آرامش اعصاب فرد است.
ازگيل، ميوه زمستاني است كه منبع غني از فيبرهاي حل‌شدني، تانين‌ها و تركيباتي ژله‌اي به‌نام موسيلاژ است كه به عملكرد سيستم گوارش و همچنين كاهش كلسترول بد خون كمك مي‌كند. ازنظر ويتامين‌ها نيز منبع غني از ويتامين‌هاي C وB است. همچنين، خوردن ازگيل تاثير مثبتي بر سيستم عصبي دارد و حالت آرامش‌بخش ايجاد مي‌كند. همراه مجله دلتا باشيد تا با خواص ازگيل براي سلامتي بيشتر آشنا شويد.
كالري پايين ازگيل
ازگيل به دليل وجود تركيبات پكتين احساس سيري را افزايش مي‌دهد و به‌همين دليل براي افرادي كه قصد كاهش وزن دارند، مناسب است. البته مقدار كالري پايين آن نيز باعث مي‌شود انتخاب خوبي براي اين افراد باشد.
فشارخون را پايين مي‌آورد
يكي از مواد مغذي كه به مقدار زياد در ازگيل وجود دارد، پتاسيم است كه به‌عنوان وازوديلاتور (منبسط كننده رگ‌ها) براي سيستم قلبي عروقي عمل مي‌كند. پتاسيم با كاهش كشيدگي و فشار روي رگ‌ها و عروق خوني مي‌تواند فشارخون را پايين بياورد و از سلامت قلب محافظت كند.
اگر به دنبال مطالب فشار خون هستيد فشار خون بالا، قاتل خاموش ايرانيان را از دست ندهيد.
ازگيل از ديابت پيشگيري مي‌كند
چاي ازگيل اغلب به‌عنوان روشي براي پيشگيري يا درمان ديابت پيشنهاد مي‌شود، چون ثابت‌شده است قند خون در افرادي كه به‌طور منظم از چاي ازگيل استفاده مي‌كنند، به‌طور چشمگيري كاهش مي‌يابد. تركيبات ارگانيك منحصربه‌فرد موجود در چاي ازگيل قادر به تنظيم سطوح گلوكز و انسولين هستند كه به محافظت از بدن در برابر ديابت كمك مي‌كند.
اگر به موضوع قندخون و ديابت علاقمند هستيد مطلب چاي ديابتي‌ها، مخصوص كاهش قندخون را بخوانيد.
سيستم تنفسي را تسكين مي‌دهد
يكي از خواص ازگيل براي سلامتي خلط آور بودن آن است. مواد خلط آور در درمان سرماخوردگي و ساير عفونت‌هاي تنفسي، بسيار مهم هستند. چاي ازگيل به‌عنوان يك خلط آور به كار مي‌رود، خواه به‌صورت نوشيدني يا براي غرغره كردن، چون مي‌تواند باعث سرفه و خروج خلط گلو و مخاط شود.
سيستم ايمني را تقويت مي‌كند
ازگيل منبعي فوق‌العاده از ويتامين C است. ويتامين C يك جز كليدي در سيستم ايمني همه افراد است. ويتامين C به افزايش توليد گلبول‌هاي سفيد خون كمك مي‌كند و همچنين به‌عنوان يك آنتي‌اكسيدان براي پيشگيري از بيماري‌هاي مزمن عمل مي‌كند. علاوه بر اين، ويتامين C براي توليد كلاژن ضروري است. كلاژن به رشد و ترميم بافت‌ها در سراسر بدن پس از يك بيماري يا آسيب‌ديدگي كمك مي‌كند.
به هضم (گوارش) كمك مي‌كند
پكتين نوع خاصي از فيبر رژيمي است كه در ميوه ازگيل وجود دارد و مي‌تواند به بهبود روند گوارش كمك كند. فيبر رژيمي مي‌تواند مدفوع را حجيم كند و حركت پيش‌برنده يا كرم‌وار را تحريك نمايد كه اين امر به منظم شدن حركات روده كمك مي‌كند. اگر از يبوست، اسهال، گرفتگي شكم، نفخ يا ساير اختلالات معده رنج مي‌بريد، فيبر رژيمي مي‌تواند آن التهاب را كاهش دهد و سلامت روده شمارا بهبود ببخشد.
ازگيل، مفيد براي گردش خون
براي پيشگيري از كم‌خوني و علائم ناخوشايند آن لازم است مقدار زيادي آهن در رژيم غذايي افراد وجود داشته باشد. ازگيل حاوي غلظت‌هاي بالايي از آهن است كه خبر خوبي براي گلبول‌هاي قرمز خون شما است! آهن يك بخش ضروري از هموگلوبين است كه گلبول‌هاي قرمز اكسيژن‌دار را در سراسر بدن حمل مي‌كند و درنتيجه گردش خون را افزايش مي‌دهد.
پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب صبح زمستاني خود را با اين خوراكيها آغاز كنيد را بخوانيد.
