محققان مي‌گويند مي‌توانيد با افزودن ۴ ماده به اسموتي خانگي، طول عمر خود را افزايش دهيد.
از زمان‌هاي قديم تاكنون داشتن عمر طولاني يكي از آرزو‌هاي بشر بوده است. با همه گيري ويروس كرونا و اعمال قوانين محدود كننده، مردم مجبور هستند زمان بيشتري را در خانه بمانند. از همين رو، زمان آن رسيده است نسبت به مواد غذايي كه مصرف مي‌كنيد نگرش جديدي داشته باشيد. همراه مجله دلتا باشيد تا ۴ ماده غذايي طولاني كردن عمر را بشناسيد.
اسموتي غني شده بهترين نوشيدني براي داشتن عمر زياد است. محققان مي‌گويند مي‌توانيد با افزودن ۴ ماده به اسموتي خانگي، طول عمر خود را افزايش دهيد. چهار ماده غذايي طولاني كردن عمر شامل موارد ذيل است.
ميوه‌ها سرشار از پلي فنول
پلي فنول‌ها يك نوع آنتي اكسيدان هستند كه به طور قابل توجهي از توسعه بيماري‌هاي مرگبار مانند سرطان، ديابت و مشكلات قلبي- عروقي جلوگيري مي‌كنند. همچنين اين آنتي اكسيدان مانع از روند پيري بدن مي‌شود. تحقيقات متعدد نشان‌داده است پلي فنول موجود در ميوه‌ها مي‌تواند باعث افزايش طول عمر شود.
ميوه‌هايي مانند بلوبري، توت سياه، توت فرنگي، تمشك، آلو و زغال اخته منابع سرشار از پلي فنول هستند. مي‌توانيد با افزودن ميوه‌هاي حاوي پلي فنول به اسموتي روزانه خود، علاوه بر غني شدن اين نوشيدني، بر طول عمر خود بيافزاييد.
سبزيجات صليبي
سبزيجاتي مانند كلم، كلم بروكلي، گل كلم و جوانه بروكسل در خانواده سبزيجات صليبي قرار مي‌گيرند. اين سبزيجات مي‌توانند سيستم ايمني بدن را بهبود بخشند و التهاب بدن را كاهش دهند. تحقيقات نشان‌داده است مصرف سبزيجات صليبي به دليل دارا بودن سطح بالايي از ويتامين C و B مي‌توانند فرآيند ريكاوري بدن پس از بيماري را ارتقا دهند.
آجيل و دانه‌ها
آجيل‌هايي مانند بادام، پيكن (نوعي گردو)، گردو و دانه‌هايي مانند تخمه آفتاب گردان و شاهدانه بهترين گزينه براي استفاده در فرآيند ريكاوري بدن هستند. آجيلها و دانه‌ها غني از پروتئين گياهي، چربي‌هاي مفيد، ويتامين‌ها و مواد معدني اند كه مي‌توانند باعث ارتقاي سيستم ايمني بدن شوند.
دانه‌هايي روغني مانند چيا، كتان و كنف سرشار از امگا ۳ هستند. تحقيقات نشان مي‌دهد چربي‌هاي امگا ۳ باعث بهبود جراحات، تقويت سيستم ايمني بدن و كاهش التهابات بدن در فرآيند ريكاوري مي‌شود.
نبايد در تهيه اسموتي‌هاي مختلف افزودن اين دانه‌هاي مغزي را فراموش كرد. تحقيقات متعدد تاثيرات مثبت مصرف دانه‌ها و آجيل را بر روي طول عمر انسان اثبات كرده است.
اگر به خواص آجيلها و دانه‌ها علاقمند هستيد مطلب آلزايمر را با اين مواد غذايي شكست دهيد! را بخوانيد.
انار
انار به بمب آنتي اكسيدان‌ها مشهور بوده و تحقيقات نشان مي‌دهد نوشيدن آب انار براي سلامت پروستات در آقايان بسيار مفيد است. آب انار بسيار بيشتر از ساير ميوه‌ها داراي آنتي اكسيدان است و از همين رو باعث كاهش التهاب در بيماران مبتلا به ديابت مي‌شود. تحقيقات نشان داده مصرف روزانه ۲۵۰ ميلي ليتر آب انار مي‌تواند باعث كاهش التهاب در بدن افراد شود.
انار ميوه‌اي حاوي آنتي اكسيدان، ضد ويروس، ضد تومور و بهترين منبع ويتامين‌هاي A ،C ،E و فوليك اسيد است. افزودن انار به اسموتي مي‌تواند منجر به دلچسب شدن نوشيدني شود و اين ميوه با خواص بي‌نظير خود افزايش طول عمر را براي فرد به همراه خواهد داشت.
پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب تقويت قواي جنسي، با اين ۴ دمنوش طلايي را بخوانيد.