پريدن پلك چشم يا تيك عصبي چشم يك اسپاسم و گرفتگي غير قابل كنترل ماهيچه‌هاي پلك چشم است. در بيشتر موارد، اين عارضه تنها چند دقيقه طول خواهد كشيد، اما برخي اوقات ممكن است تا روزها و حتي بيشتر ادامه داشته باشد.
احتمالاً براي شما هم پيش آمده كه پلك يكي از چشم‌هايتان شروع به پرش‌هاي ناگهاني كند، پرش‌هايي كه كنترلشان در اختيار شما نيست و گاهي اوقات فوق‌العاده آزاردهنده است. علت اصلي لرزش پلك‌ها به خاطر تحريك بيش از حد ماهيچه‌هاي چشم است و در اكثر مواقع خطرناك نيستند. در ادامه اين بخش از مجله دلتا درباره مهمترين دلايل لرزش پلك چشم، روش‌هاي كنترل و درمان آن توضيح خواهيم داد.
علت لرزش پلك چشم
-
- كشيدگي عضلات اطراف چشم؛
- كارهاي سنگين فيزيكي و خستگي جسماني؛
- مصرف كافئين، تنباكو و الكل؛
- قرار گرفتن در معرض نور شديد؛
- قرار گرفتن در معرض بادهاي شديد؛
- مصرف برخي داروها؛
- فشار روحي؛
- استرس: استرس يكي از رايج‌ترين دلايل پرش چشم است.
- خستگي چشم: خستگي چشم ناشي از كار كردن زياد با كامپيوتر، تبلت يا گوشي‌هاي تلفن هوشمند، يكي از علت‌هاي رايج پرش پلك چشم است.
- كمبود خواب: كمبود خواب كه ممكن است به دليل استرس ايجاد شده و يا علت ديگري داشته باشد، مي‌تواند بروز پرش چشم را تحريك كند.
- مشكلات تغذيه‌اي: برخي گزارش‌ها حاكي از اين است كه كمبود برخي از مواد همچون منيزيم مي‌تواند به اسپاسم پلك چشم منجر شود.
- حساسيت‌ها: افراد مبتلا به آلرژي‌ها يا حساسيت چشمي، دچار خارش، تورم و اشك چشم زياد مي‌شوند. فرد به دليل داشتن حساسيت چشم خود را زياد مي‌مالد و همين باعث آزاد شدن هيستامين از پلك شده و در نتيجه به پرش پلك چشم مي انجامد
درمان لرزش پلك چشم
چطور پرش پلك را درمان مي‌كنند؟ پرش پلك با چند روز تا چند هفته استراحت، كاهش استرس و كاهش مصرف كافئين خود به خود بهبود مي‌يابد، اما اگر بهبود نيافت، بايد دلايلي كه در به وجود آمدن لرزش پلك تاثير داشته است را شناسايي كرده و آن را برطرف نماييد. اما راهكارهايي وجود دارند كه به صورت كلي مي توانند باعث درمان اين عارضه شوند
درمان لرزش پلك با كاهش استرس
اگر استرس داريد بايد به خودتان آرامش دهيد. وقت گذراني با دوستان و خانواده و سبك‌كردن جدول برنامه‌ي روزانه و اختصاص وقت بيشتر براي استراحت، از جمله راهكارهاي پيشنهادي براي كاهش استرس بوده و احتمالاً به از بين رفتن پرش پلك چشم كمك خواهد كرد.
درمان پرش پلك با گرما
گرما با از بين بردن انقباض ماهيچه‌اي به درمان پرش پلك كمك كند و حركات ناخواسته پلك‌ها را متوقف كند. براي اينكار ميتوانيد از كمپرس آب گرم استفاده كنيد.
ماساژ چشم و كاهش لرزش پلك
ماساژ چشم سبب افزايش گردش خون ميشود و همچنين عضله چشم را تقويت ميكند و مي‌تواند به درمان پرش پلك شما كمك كند. براي ماساژ چشم‌ها با انگشت اشاره خود اطراف چشم بالا، پايين، چپ و راست چشم خود را ماساژ دهيد، اين كار ۳۰ ثانيه و ۶ بار در روز تكرار كنيد.
كمتر به صفحه نمايش نگاه كنيد
كاهش زمان مشاهده صفحات نمايش الكترونيكي مثل تلويزيون، تبلت، موبايل و … نيز در بهبود و جلوگيري از پرش چشم مهم است.
به چشمان خود استراحت دهيد
توصيه ميشود هر ۱۰ دقيقه يك بار به چشمان خود استراحت دهيد. براي استراحت عضلات چشم، چشمان خود را ببنديد. سپس به يك جسم دور نگاه كنيد. شما بايد مشابه اين استراحت را هنگام خواندن كتاب يا هر زمان كه چشم شما به شدت درگير است، داشته باشيد. اين كار فقط ۱۰ تا ۱۵ ثانيه طول مي‌كشد، بنابراين “نداشتن وقت” بهانه خوبي نيست.
اگر با انجام روش‌هاي گفته شده براي كاهش و درمان لرزش پلك‌ها، همچنان درگير پرش پلك هستيد، ممكن است نشانه‌اي از وجود يك مشكل عصبي باشد. در اينصورت پيشنهاد مي‌كنيم براي بررسي بيشتر به چشم پزشك مراجعه كنيد.
همچنين بخوانيد:
آيا استرس مي‌تواند باعث چاقي شود؟
آستيگمات چشم، علت، علائم و درمان آن
كمبود چه ويتاميني باعث بي‌خوابي ميشود؟
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد
