عرق نعناع حاوي عصاره نعناع بوده و براي درمان علائم بسياري از بيماري‌ها از جمله دل درد، اسهال، استفراغ، سردرد و ... مفيد است، اما مضراتي چون تحريك رفلاكس معده و فشار خون را نيز شامل مي‌شود.
خواص عرق نعناع
نعناع و انواع آن، خانواده‌اي از گياهان معطر هستند كه به صورت بومي در اروپا و آسيا رشد مي‌كنند و هزاران سال است كه به دليل برخورداري از عطر و طعم دلپذير و خواصشان مورد استفاده قرار مي‌گيرند. از اين گياه و فرآورده‌هاي آن براي خوشبو كردن دهان، آبنبات‌ها و ساير مواد‌غذايي استفاده مي‌شود. در ادامه درباره خواص عرق نعناع صحبت خواهيم كرد. با مجله دلتا همراه باشيد.
بهبود مشكلات گوارشي
مطالعات حيواني نشان مي‌دهند كه نعناع دستگاه گوارش انسان را تسكين مي‌دهد و درد را بهبود مي‌بخشد. نعناع همچنين از انقباض عضلات صاف جلوگيري كرده و به درمان اسپاسم روده كمك مي‌كند. بررسي ۹ مطالعه بر ۹۲۶ فرد مبتلا به سندروم روده تحريك پذير نشان داد كه نعناع و فرآورده‌هاي آن تاثير چشمگيري در كاهش علائم اين بيماري دارد.
كمك به رفع سردردهاي تنشي و ميگرن
از آنجا كه نعناع به عنوان يك تسكين‌دهنده و شل‌كننده عضلات عمل مي‌كند، ممكن است عصاره آن و عرق نعناع انواع خاصي از سردرد‌ها را نيز بهبود دهند. منتول موجود در نعناع باعث افزايش جريان خون و احساس خنكي مي‌شود و احتمالا درد را كاهش مي‌دهد.
خوشبو كردن دهان
نعناع، علاوه بر اينكه رايحه دلپذيري دارد، داراي خواص ضد باكتريايي است كه به از بين بردن ميكروب‌هاي ايجاد كننده پلاك دندان كمك مي‌كند و در نتيجه قادر است بوي بد دهان را درمان كند. مطالعات نشان مي‌دهند كه مصرف عصاره نعناع و شستشوي دهان با آن، مي‌تواند به مرور زمان به خوشبو شدن تنفس و دهان كمك كند.
بهبود گرفتگي سينوس‌ها
نعناع داراي خواص ضد باكتريايي، ضد ويروسي و ضد التهابي است. به همين خاطر نوشيدن دمنوش يا عرق نعناع مي‌تواند با گرفتگي ناشي از عفونت در سينوس‌ها، مبارزه كند. علاوه بر اين، تحقيقات نشان مي‌دهد كه منتول، يكي از تركيبات فعال در نعناع، جريان هوا در مجاري بيني را بهبود مي‌بخشد؛ بنابراين بخور نعناع مي‌تواند براي تنفس بهتر شما مفيد باشد. اگرچه اثرات عرق نعناع بر احتقان بيني مورد مطالعه قرار نگرفته‌است، اما شواهد نشان مي‌دهند كه ممكن است مفيد باشد.
مبارزه با عفونت باكتريايي
تحقيقات نشان مي‌دهند كه روغن نعناع به طور موثري باكتري‌ها را از بين مي‌برد. در يك مطالعه، روغن نعناع براي از بين بردن و جلوگيري از رشد باكتري‌هاي متداول در مواد غذايي، موثر واقع شد. علاوه بر اين، مطالعات نشان مي‌دهند كه نعناع باعث كاهش چندين نوع باكتري كه معمولا در دهان وجود دارند مي‌شود. منتول موجود در نعناع نيز خواص ضد باكتريايي از خود نشان داده‌است.
عرق نعناع براي كاهش وزن و لاغري
عرق نعناع به طور طبيعي فاقد كالري و داراي طعم دلپذيري است كه اين باعث مي‌شود يك انتخاب هوشمندانه در زمان كاهش وزن باشد. اگرچه تحقيقات زيادي در اين رابطه صورت نگرفته است. در يك مطالعه كوچك بر ۱۳ فرد سالم، مصرف يك كپسول روغن نعناع منجر به كاهش اشتها شد.
درمان يبوست
دمنوش و عرق نعناع، يك داروي طبيعي محبوب براي كمك به هضم است و بسياري از دارو‌هايي كه براي مشكلات گوارشي تجويز مي‌شوند، حاوي عصاره نعناع است. اثر تسكين دهنده منتول در نعناع، باعث آرامش معده هنگام مدفوع و حركت آن در روده‌ها مي‌شود. نوشيدن يك فنجان چاي نعناع يا مقداري عرق نعناع پس از هر وعده غذايي ممكن است براي كساني كه به يبوست و ناراحتي معده دچار هستند، كمك كند.
همچنين بخوانيد:
با كمك بارهنگ و عرق نعناع لاغر شويد!
درمان زخم معده با عسل، معجزه‌اي طبيعي و مطمئن
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد
