مجله سلامتي دلتا

بسياري از افراد آرزوي رشد سريع مو و داشتن موهاي بلند و درخشان را دارند ولي به دليل ضعيف بودن موها ترجيح مي‌دهند موهاي خود را كوتاه كنند.

چگونه مي‌توان موها را تقويت كرد و باعث افزايش رشد مو شد؟ به جاي استفاده از قرص، داروهاي شيميايي و روش‌هاي مصنوعي مانند كلاه‌گيس و اكستنشن، مي‌توانيد رشد موها را با روش‌هاي طبيعي بهبود ببخشيد. با ما در مجله دلتا همراه باشيد تا با روش هاي رشد سريع مو آشنا شويد.

ماساژ روغن گرم آرامش‌بخش

يك ماساژ خوب با روغن گرم مي‌تواند به طرز فوق‌العاده‌اي استرس و اضطراب‌ها را از شما دور كند. زماني كه موهاي خود را به صورت هفتگي با استفاده از روغن گرم مناسب ماساژ مي‌دهيد، جريان خون در كف‌سر افزايش يافته و اين روش به شما اطمينان خاطر مي‌بخشد كه موهاي سالمي داريد و با اين كار ريزش موهاي خود را نيز كاهش داده‌ايد. براي اين كار مي‌توانيد از روغن نارگيل، روغن زيتون و يا روغن اسطوخودوس استفاده كنيد.

شانه زدن منظم موها به صورت شبانه

ممكن است اين نكته به گوش شما خورده باشد كه شانه كردن بيش از حد مو موجب ريزش و آسيب فيزيكي به تارهاي مو مي‌شود. ولي بايد بدانيد كه اين مسئله هميشگي نيست. آسيب احتمالي به نوع شانه يا برسي كه استفاده مي‌كنيد، بستگي دارد. شانه‌اي كه داراي دندانه و تارهاي مصنوعي باشد، باعث ايجاد شكستگي در تارهاي مو مي‌شود. به جاي استفاده از برس‌هايي با دندانه‌هاي مصنوعي، به سراغ شانه‌هايي برويد كه از دندانه‌هاي چوبي ساخته ‌شده‌اند. اين برس‌ها جريان خون را در كف سر افزايش مي‌دهند. بهتر است هر شب موهاي خود را شانه بزنيد. اين كار رشد مو را تسريع مي‌بخشد.

موهاي خيس خود را درون حوله نپيچيد

موهاي خيس مستعد ريزش بيشتر هستند و پيچيدن موها درون حوله باعث مي‌شود اوضاع بدتر شود. در اين وضعيت تارهاي‌مو با حوله‌ سنگين در اصطكاك قرار گرفته و باعث مي‌شود مو‌ها ضعيف شده و بريزند.

دوش آب داغ

يكي ديگر از روش هاي رشد سريع مو عدم استفاده از آب گرم براي شست‌وشوي موها است. گرماي بخار داغ مي‌تواند چربي طبيعي مو را از بين ببرد و به ريشه‌ مو آسيب بزند. موها بدون چربي طبيعي، خشك مي‌شوند كه در نهايت منجر به ريزش مو خواهد شد.

استفاده از روبالشتي‌هاي لطيف

روبالشتي‌هاي نخي باعث ايجاد اصطكاك با مو شده و به موها آسيب مي‌رسانند. سعي كنيد از يك روبالشتي ساتن يا ابريشم استفاده كنيد.

سفت بستن موها

اگر موهاي خود را سفت بالاي سر جمع كنيد و به رختخواب برويد آسيب زيادي به موها وارد مي‌كنيد. مدل‌هاي بستن مو كه سفت و كشيده هستند فشار زيادي به فوليكول‌هاي مو وارد مي‌نمايند كه موجب ريزش مو خواهند شد.

خوابيدن با موهاي خيس

شستن موها در شب كار بدي نيست اما با موهاي خيس به رختخواب رفتن كار اشتباهي است كه بايد از آن اجتناب كنيد. موي خيس، بسيار آسيب‌پذيرتر از موي خشك است و خوابيدن با موي خيس مي‌تواند موجب ريزش نيز بشود.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه خواص معجزه‌آساي شير نارگيل براي پوست و مو.

سنگ كليه عارضه‌ آزاردهنده‌اي است كه افراد زيادي دچار آن هستند. در اين عارضه‌ دردناك رسوبات مواد معدني و نمك داخل كليه‌ها شكل مي‌گيرند.

مي‌توانيد براي تسكين درد سنگ كليه از روش‌هاي خانگي اثرگذار كمك بگيريد. در اين مطلب از مجله دلتا تصميم داريم روش‌هاي خانگي براي كاهش درد سنگ كليه را معرفي كنيم. توصيه مي‌كنيم قبل از امتحان كردن هر كدام از اين روش‌هاي خانگي با پزشك مشورت كنيد تا از بي‌خطر بودن آن‌‌ها مطمئن شويد. همراه ما باشيد.

درمان‌هاي خانگي براي كاهش درد سنگ كليه

سركه‌ سيب

تركيب اصلي سركه‌ سيب اسيداستيك است. محتواي اسيدي سركه‌ سيب ممكن است به تجزيه‌ سنگ‌ كليه كمك كند. علاوه‌بر اين سركه‌ سيب خواص ضدالتهابي دارد و مي‌تواند در كاهش علائم سنگ كليه اثرگذار باشد.

روغن گريپ‌فروت

روغن اسانسي گريپ‌فروت خواص ضدالتهابي دارد و مي‌تواند به تسكين علائم سنگ كليه كمك كند. اين روغن خواص ادرارآور و آنتي‌اكسيداني دارد كه مي‌توانند سموم را از بدن خارج كنند‌. مي‌توانيد چند قطره از آن را با آب مخلوط كرده و اين نوشيدني را دو بار در روز مصرف كنيد.

ويتامين‌ها و مواد معدني

مصرف بعضي از ويتامين‌ها و مواد معدني به كاهش احتمال ابتلا به سنگ كليه كمك مي‌كند. جالب است بدانيد كه مصرف روزانه‌ ويتامين ب۶ در كاهش خطر ابتلا به سنگ كليه مفيد است.

چاي سبز

چاي سبز خواص درماني زيادي دارد و يكي از بهترين نوشيدني‌ها براي تسكين درد سنگ كليه به‌شمار مي‌رود. چاي سبز ادرارآور بوده و حاوي آنتي‌اكسيدان‌هاي مختلفي است و به همين دليل مي‌تواند به خارج كردن سموم از كليه‌ها كمك كند.

آب ليموترش

ليموترش منبع غني سيترات است كه سنگ كليه را تجزيه مي‌كند. اين ماده‌ غذايي مفيد به‌طور طبيعي خواص آنتي‌اكسيداني و ادرارآور دارد و به سم‌زدايي از بدن كمك مي‌كند. خواص ضدالتهابي ليموترش مي‌تواند در درمان علائم وحشتناك سنگ كليه مثل درد هنگام ادرار اثرگذار باشد. دو بار در روز آب ليموترش بنوشيد، اول، صبح‌ها با معده‌ خالي و دفعه‌ دوم شب‌ها قبل از شام‌.

آب گوجه‌ فرنگي

آب گوجه‌ فرنگي منبع غني ليكوپين به شمار مي‌رود كه يك آنتي‌اكسيدان طبيعي است و مي‌تواند در پيش‌گيري از سنگ كليه مفيد باشد. علاوه‌بر اين به‌خاطر اينكه خواص ضدالتهابي دارد، مي‌تواند به تسكين درد و التهاب ناشي از سنگ كليه كمك كند. براي تسكين درد سنگ كليه روزي يك بار اين نوشيدني را ميل كنيد.

آب ريحان

بعضي از تركيبات موجود در ريحان مي‌توانند سطح اسيداوريك را در بدن تثبيت كنند و از اين طريق در پيش‌گيري از شكل‌گيري سنگ كليه مفيد باشند. ريحان همچنين حاوي اسيداستيك است كه به تجزيه‌ سنگ كليه كمك مي‌كند. هر روز آب ريحان را بنوشيد.

جوش‌شيرين

جوش‌‌شيرين مي‌تواند ادرار را قليايي كند. اين موضوع به تجزيه‌ سريع‌تر سنگ كليه كمك مي‌كند. علاوه‌بر‌اين جوش‌شيرين در برگرداندن تعادل PH كليه‌ها به حالت عادي مفيد است. اين نوشيدني را دو تا سه بار در روز بنوشيد.

سير

سير يك آنتي‌اكسيدان بالقوه است كه از بدن در برابر راديكال‌هاي آزاد محافظت مي‌كند. اين ماده‌ غذايي همچنين به‌عنوان يك ادرارآور عمل مي‌كند و مي‌تواند در برطرف كردن سموم از كليه‌ها مفيد باشد و از اين طريق به فرآيند بهبودي سرعت ببخشد.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند از تشخيص تا درمان خانگي كم‌خوني!

ليموترش، يكي از مركبات سرشار از مواد مغذي است. آب‌ ليمو حاوي ويتامين سي، ب‌كمپلكس، كلسيم، آهن، منيزيم، پتاسيم و فيبر است.

ليمو ترش يكي از مركبات پرخاصيت مي‌باشد. از آنجايي كه ليمو ترش مي‌تواند ميناي دندان را از بين ببرد، حتما آن را با آب رقيق كنيد. پيشنهاد مي‌كنيم از آب ولرم استفاده كنيد. صبح بعد از بيدار شدن از خواب، ليمو اولين چيزي باشد كه ميل مي‌كنيد و بعد از ۱۵ الي ۳۰ دقيقه، صبحانه خود را نوش جان كنيد. با اين كار، از تمام خواص ليمو ترش جادويي بهره‌مند خواهيد شد. با مجله دلتا همراه شويد تا با خواص ليمو ترش بيشتر آشنا شويد.

تقويت سيستم‌ايمني بدن

ليمو سرشار از ويتامينC است. زماني كه مضطرب مي‌شويد، يكي از اولين ويتامين‌هايي كه در بدن شما كاهش مي‌يابد، ميزان ويتامينC در دسترس سيستم‌ايمني بدن شماست. جالب است بدانيد، متخصصان توصيه مي‌كنند در روزهاي پراسترس ويتامينC بيشتري مصرف كنيم.

خنك شدن دهان

ليمو ترش دندان درد و ورم لثه را از بين مي‌برد. از آنجايي كه سيتريك‌اسيد موجود در آب‌ ليمو مي‌تواند ميناي دندان را از بين ببرد، بلافاصله بعد از خوردن آن مسواك نزنيد.

انرژي‌زا

با وارد شدن ليمو ترش به دستگاه گوارش، سرشار از انرژي خواهيد شد. ليمو ترش اضطراب و افسردگي را از بين مي‌برد، حتي عطر ليمو ترش آرامش‌بخش است.

كاهش عفونت‌هاي ويروسي

آب ليمو ترش به همراه آب داغ مؤثرترين راه براي كاهش عفونت‌هاي ويروسي و گلودردهاي همراه با آن است. پيش‌تر اشاره كرديم، ليمو ترش سيستم‌ايمني بدن را تقويت مي‌كند و اين عفونت‌ها را ريشه‌كن خواهد كرد.

كمك به ترك هرچه سريع‌تر كافئين

تنها كافي است به جاي اينكه سر صبح قهوه بخوريد،آب به همراه ليمو ترش مصرف كنيد تا ببينيد چگونه معجزه خواهد كرد! احساس شادابي خواهيد كرد و ديگر آن خستگي بدموقع بعدازظهر به سراغ‌ شما نخواهد آمد. حتي سيستم‌ عصبي شما به خاطر نوشيدن ليمو از شما تشكر خواهد كرد!

كاهش التهاب

اگر مرتب ليمو مصرف كنيد، اسيديته بدن شما كاهش خواهد يافت و از بروز برخي اختلالات جلوگيري خواهد كرد. ليمو، اوريك‌اسيد موجود در مفاصل را از بين مي‌برد.

كمك به جذب آنتي‌اكسيدان‌ها

آنتي‌اكسيدان‌ها تركيباتي هستند كه از سلول‌هاي بدن در برابر آسيب‌هاي ناشي از راديكال‌هاي آزاد محافظت مي‌كنند. جالب است بدانيد، اضافه كردن ليمو ترش تازه بـه چاي‌سبز، بـه جذب آنتي‌اكسيدان‌ها كمك مي‌كند.

جلوگيري از سنگ كليه

ليمو ترش مانند همه مركبات حاوي ميزان بالايي از سيتريك‌اسيد اسـت. سيتريك‌اسيد سرعت تشكيل سنگ‌هاي كليه را كم كرده و از بـه هم چسبيدن كريستال‌هاي ريز كليه و تبديل آن‌ها بـه كريستال‌هاي بزرگ‌تر پيشگيري مي‌كند. بـه‌ همين دليل مصرف ليمو ترش براي افراد مبتلا بـه سنگ كليه مفيد اسـت.

پوست سالم و روشن

يكي ديگر از خواص ليمو ترش سلامت پوست است. ليمو ترش باعث درخشندگي و شفافيت پوست شما شده و از بروز مشكلات پوستي نيز جلوگيري مي‌كند.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند سركه سيب و هزاران خواص معجزه‌گر!

وزير بهداشت ضمن هشدار نسبت به افزايش موارد مثبت كرونا در كشور، گفت: با يكي از سهمگين ‌ترين امواج كرونا مواجه هستيم.

متاسفانه، موج پنجم كرونا حدود سه هفته است كه در كشور آغاز شده است. شيوع نوع دلتاي ويروس كرونا منجر به آغاز موج پنجم در ايران شده است. نوع دلتا ويروس كرونا همان كروناي هندي است. متخصصان بهداشتي هشدار مي‌دهند كه اين موج سهمگين‌ترين موج كرونا در كشور خواهد بود. با ما در مجله دلتا همراه شويد.

محمد رضا صالحي، عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران با تاكيد بر اين كه موج پنجم كرونا موج سهمگين‌تر از موج‌هاي قبلي است، تصريح كرد: كشور وارد موج پنجم شد و اين موج سهمگين‌تر از ديگر موج‌هاي قبلي است. وي افزود: چنانچه شيوه نامه‌هاي بهداشتي رعايت نشود در هفته‌هاي آينده بسياري از هموطنان درگير خواهند شد. هموطنان از سفرهاي غير ضروري و تجمعات خودداري كنند.

كرونا دلتا در موج پنجم كرونا چه تاثيري مي‌گذارد؟

رئيس بخش عفوني بيمارستان مسيح دانشوري گفت: هر ويروس جهش‌يافته جديد ميزان انتقال بيشتري دارد و حتي ممكن است افرادي كه قبلا به بيماري مبتلا شدند يا واكسن زدند دوباره كرونا بگيرند. البته خوشبختانه افراد واكسينه شده درگير بيماري شديد يا منجر به فوت نشده‌اند. اين خبر خوبي است و نشان از اثر واكسيناسيون مي‌دهد.

او افزود: ممكن است كه واكسيناسيون در پيشگيري از ابتلا به بيماري گاهي موفق نشود اما جلوي مرگ و بستري بيماران را مي‌گيرد. چون درصد واكسيناسيون ما خيلي پايين است، نمي‌توانيم روي اين موضوع چندان حساب كنيم. ما نمي‌توانيم اصل واكسيناسيون را فراموش كنيم، بايد هر واكسني شد بزنيم.

او افزود: با اين حال فقط در حال وعده دادن هستند، الان چهار هفته است كه نسبت به واردات واكسن قول داده‌اند اما اين اتفاق رخ نداده است. حساب كنيد كه چند نفر از هم وطنان ما در اين مدت فوت كردند و چند نفر قرار است در موج بعدي فوت كنند. اين يعني مديريت ما اصلا خوب نيست.

علائم رايج ابتلاي ويروس كرونا دلتا چيست؟

پنج نشانه رايج ابتلاي گونه‌هاي مختلف ويروس كرونا شامل سردرد، گلو درد، آبريزش بيني، تب و سرفه مداوم مي‌شود. در حالي كه تب و سرفه از آغاز شيوع بيماري كوويد -۱۹ در سراسر جهان جزء علائم رايج اين بيماري در نظر گرفته مي‌شد و برخي افراد نيز گلو درد و سردرد را تجربه مي‌كردند. اما اخيراً مشاهده مي‌شود كه افراد آبريزش بيني نيز داشته‌اند.

در همين حال از دست دادن حس بويايي كه جزء علائم رايج بيماري كوويد -۱۹ بود اخيراً رتبه نهم علائم اين بيماري را به خود اختصاص داده است. اين اتفاق ممكن است به دليل جهش ويروس كرونا و ويژگي‌هاي مختلف گونه دلتا باشد، اما دليل اين كه چرا علائم در حال تغيير هستند به صورت دقيق مشخص نشده است.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند وحشت جهاني از «كرونا دلتا».

انگور از همان ابتدا گل مي‌كارد، بله منظور از همان زماني است كه ميوه‌هاي سبز خوش‌رنگ و ترش‌مزه مي‌دهد.

همانطور كه مي‌دانيد ميوه نارس انگور كه داراي رنگ سبز و طعم ترش است غوره نام دارد. در تركيبات شيميايي آن ۳ درصد اسيد‌هاي آلي به نام‌هاي اسيد وينيك، اسيد ماليك، اسيد فرماليك و اسيد گلوكوليك وجود دارد. در اين مطلب از مجله دلتا از خواص غوره براي سلامتي براي شما مي‌گوييم.

خواص غوره

از برگ درخت مو تا شكوفه و ميوه‌ آن استفاده‌هاي زيادي مي‌شود. ميوه انگور را به شكل‌هاي مختلف مصرف مي‌كنيم و از خواص آن بر سلامتي كم‌وبيش آگاه هستيم.

تقويت سيستم گوارش

غوره در دفع صفرا، بهبود عمليات هضم غذا در دستگاه گوارش و تقويت كبد نقش دارد. در صورتيكه به مدت چند روز يك قاشق چاي‌خوري آبغوره مصرف نماييد اين مشكلات رفع خواهد شد. به ياد داشته باشيد كه مصرف بيش‌ازحد ‌آن باعث دل‌پيچه خواهد شد.

كاهش وزن

براي درمان چاقي و رهايي از اضافه وزن بايد ابتدا رژيم‌ غذايي مناسبي را در پيش گرفته و از اهميت ورزش و تحرك هم غافل نشويم. حذف قند و چربي از اقدامات اوليه‌ براي كاهش وزن است همين‌طور ميان وعده‌‎هاي سالم را بايد جايگزين اسنك و تنقلات مضر كرده و مصرف ميوه و سبزيجات را افزايش دهيم. مصرف يك قاشق غذاخوري آبغوره بعد از هر وعده غذايي مي‌تواند در روند كاهش وزن شما موثر باشد.

تسكين خارش بدن

اگر بدن شما به خارش افتاده است مي‌توانيد مقداري غوره خشك‌شده را بكوبيد و آن را با استفاده از آب گرم به صورت خمير درآورده و به محل مورد نظر بماليد تا شما را از خارش كلافه‌كننده راحت كند. درصورتيكه خارش بدن مزمن شده‌ است حتما بايد به پزشك مراجعه كنيد چرا كه مي‌تواند از علائم مشكلات جدي سلامتي از جمله مشكلات كبد يا ديابت باشد.

مقادير ويتامينC

غوره حاوي ويتامين C فراوان است. با مصرف غوره مي‌توانيد مشكلاتي مانند بيماري اسكوربوت، التهاب مخاط دهان و خونريزي لثه‌ها كه ناشي از كمبود اين ويتامين است، را درمان كنيد.

رفع بوي بد بدن

از خواص غوره براي سلامتي مي‌توان به رفع بوي بد بدن اشاره كرد. در فصل تابستان بدن بسياري از افراد به دليل تعريق زياد بوي ناخوشايندي مي‌گيرد، همانطور كه بالاتر گفته شد خميري از غوره تهيه كرده و روي پوست بزنيد تا عرق بدبوي شما را از بين ببرد.

درمان اسهال و استفراغ

اسهال‌هاي ساده كه ممكن است به دليل گرمازدگي و مصرف ماده غذايي خاصي به وجود آمده باشد را با مصرف سه مرتبه (هر مرتبه به ميزان يك قاشق غذاخوري) آبغوره در روز درمان كنيد.

كاهش كلسترول

مصرف غوره تأثيرات مضر يك رژيم غذايي با كلسترول بالا را مهار مي‌كند. اين ماده تأثيرات آتروژنيك كه عامل ذخيره ليپيد در عروق هستند را خنثي مي‌كند.

جذب آهن غذا

آبغوره محرك اشتها بوده و افزودن كمي از آن به غذا مي‌تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزايش جذب املاح معدني به ويژه آهن مواد ‌غذايي غيرحيواني مانند حبوبات كمك كند.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند سركه سيب و هزاران خواص معجزه‌گر!

حتما براي شما هم پيش آمده كه اسم كسي را به خاطر نياوريد. يا غذايي كه ديشب براي شام ميل كرديد، را به ياد نياوريد. علت آن را ما به شما مي‌گوييم!

طبيعي است هر‌از‌گاهي يك كلمه را فراموش كنيد، كليدهاي خانه را جا بگذاريد يا برخي مسيرها را به ياد نياوريد. اين نوع از فراموشي‌ها با افزايش سن بيشتر هم مي‌شوند. امروز در مجله دلتا به فراموشي ناگهاني و موقت مي‌پردازيم.

علت فراموشي لحظه‌اي و ناگهاني

فراموشي بطور كلي نشانه‌ بيماري آلزايمر يا انواع ديگري از زوال عقل است. اما علت فراموشي لحظه‌اي يا ناگهاني معمولا عوامل ديگري است. در اينجا به برخي دلايل فراموشي ناگهاني و اقداماتي كه شما مي‌توانيد براي درمان فراموشي انجام دهيد مي‌پردازيم.

داروها

بسياري از داروهايي كه براي درمان بيماري‌هاي شما تجويز مي‌شوند، مي‌توانند روي حافظه تأثير بگذارند. يكي از اين داروهاي رايج و معروف “مورفين” مي‌باشد.

كمبود ويتامين B12

كم بودن ويتامين B12 در رژيم غذايي مي‌تواند روي حافظه تأثير بگذارد و علت فراموشي باشد. ويتامين B12 به بدن كمك مي‌كند تا از انرژي موجود در غذاها به خوبي استفاده كند و همچنين با محافظت از سلول‌هاي عصبي به شما كمك مي‌كند كه بهتر فكر كنيد.

افسردگي

حافظه و احساسات شما رابطه‌ نزديكي با هم دارند. افسردگي، استرس يا اضطراب مي‌تواند روي تمركز شما تأثير بگذارد و زماني كه تمركزتان پايين باشد، نمي‌توانيد چيزي را خوب به ياد بياوريد.

 كم‌خوابي

كميت وكيفيت خواب براي قدرت حافظه از اهميت زيادي برخوردار است. خواب بسيار كم و يا بيدار شدن مكرر در شب مي‌تواند منجر به خستگي شده و قابليت تثبيت و بازيابي اطلاعات در مغز را مختل سازد.

سكته مغزي

سكته‌ مغزي هنگامي اتفاق مي‌افتد كه يك رگ خوني به علت گرفتگي يا نازك شدن، پاره و جريان خون بخشي از مغز قطع شود. بدون اكسيژني كه از طريق خون به مغز مي‌رسد، سلول‌هاي مغز شروع به مردن مي‌كنند.

سكته مغزي مي‌تواند باعث فراموشي كوتاه مدت يا فراموشي بلند مدت شود. ممكن است بر اثر سكته‌ مغزي آموخته‌هاي خود را فراموش كنيد يا به سادگي سردرگم شويد.

مشكلات تيروئيد

غده تيروئيد در گردن شما قرار دارد. اين غده هورمون‌هايي ترشح مي‌كند كه سرعت سوخت و ساز بدن شما را كنترل مي‌كنند. هنگامي كه تيروئيد شما كمتر از ميزاني كه بايد هورمون ترشح كند، يعني تيروئيد كم كار داشته باشيد، عملكرد كل بدن شما آهسته‌تر مي‌شود و احساس خستگي، افسردگي و حتي فراموشي به شما دست مي‌دهد.

 مصرف الكل و دخانيات

مصرف زياد الكل در مدت طولاني، به عنوان علت از دست دادن حافظه شناخته شده است. سيگار كشيدن با كاهش اكسيژن‌رساني به مغز سبب كاهش حافظه مي‌گردد. افرادي كه سيگار مي‌كشند، تطبيق چهره افراد با اسامي آنها برايشان دشوارتر از افراد غير سيگاري است. مواد مخدر مي‌تواند مواد شيميايي در مغز را تغيير دهد كه اين امر مي‌تواند به ياد آوردن خاطرات را براي اين افراد مشكل‌تر سازد.

اختلال ياد زُدودگي

«ياد زُدودگي» (Amnesia) نوعي اختلال است كه بر اثر آن فرد ناگهان نمي‌تواند چيزي در مورد خود يا زندگي‌اش به ياد بياورد. اين اختلال ممكن است به دليل جراحت يا آسيب به مغز اتفاق بيفتد.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه زعفران، طلاي سرخ ضدافسردگي.

فرقي ندارد ۲۵ ساله باشيد يا ۶۰ ساله! تقويت سلامت شما به مصرف خوراكي‌هاي مغذي، دنبال كردن رژيم غذايي متعادل و ورزش منظم وابسته است.

نوبتي هم باشد، نوبت آقايان عزيز است. رژيم غذايي سالم و مغذي، كليد حفظ سلامتي است. هر روز بايد سه وعده‌ غذايي ميل كنيد و هيچ‌كدام را جا نيندازيد. جالب است بدانيد، آقاياني كه صبحانه نمي‌خورند، نسبت به آقاياني كه به طور كامل صبحانه مي‌خورند، ۲۷ درصد بيشتر در معرض حمله‌ قلبي يا مرگ ناشي از بيماري قلبي قرار دارند. در اين مطلب به معرفي خوراكي هاي مفيد براي سلامت مردان مي‌پردازيم‌. در ادامه با مجله دلتا همراه باشيد.

تقويت قلب مردان

بايد بدانيد، ۲۵ درصد از آقايان در اثر بيماري‌هاي قلبي و عروقي جان خود را از دست مي‌دهند. از هر ۴ مرد، يك نفر از آن‌ها در اثر بيماري قلبي مي‌ميرد.

لوبيا و ساير حبوبات

لوبيا و حبوبات براي سلامت مردان مفيد بوده و برخلاف منابع پروتئين حيواني، فاقد چربي‌هاي ناسالم هستند.

گردو

يكي ديگر از خوراكي هاي مفيد براي سلامت مردان گردو است. گردو مزاياي مختلفي براي سلامتي بدن دارد و حاوي مواد مغذي زيادي است. اين نوع مغز، حاوي اسيدهاي چرب امگا ۳ است كه ضدالتهاب بوده و براي سلامت قلب مفيد است.

قارچ

قارچ هم از آن دسته از خوراكي‌هايي است كه براي سلامت مردان مفيد است. قارچ نه تنها كالري بسيار كمي دارد، بلكه منبع خوبي از پتاسيم به شمار مي‌رود. پتاسيم يك ماده‌ مغذي است كه مي‌تواند به كاهش فشار خون كمك كند و تاثيرات منفي سديم زياد را خنثي كند.

مبارزه با ديابت در مردان

شاهي

افرادي كه سبزيجات داراي برگ سبز و ميوه‌ بيشتري مصرف مي‌كنند، كمتر در معرض ابتلا به ديابت نوع ۲ قرار مي‌گيرند.

كلم بروكلي

كلم بروكلي سرشار از «سولفورافين» است، كه تركيبي مي‌باشد كه التهاب را دفع كرده، كنترل قند خون را بهبود بخشيده و از رگ‌هاي خوني در برابر آسيب قلبي و عروقي، كه معمولا جزو عوارض ديابت به شمار مي‌رود، محافظت مي‌كند.

جلوگيري از سرطان در مردان

گوجه‌ فرنگي

آقاياني كه هر هفته گوجه‌فرنگي مي‌خوردند، ۱۸ درصد كمتر در معرض خطر سرطان پروستات قرار داشتند. علت اين موضوع، وجود مقدار زيادي «ليكوپين» در گوجه‌فرنگي است.

توت‌فرنگي

توت‌ها مانند توت‌فرنگي، بلك‌بري يا بلوبري همگي حاوي تركيبات مسدود‌كننده‌ تومور از جمله اسيد فنوليك و آنتوسيانين و همچنين آنتي‌اكسيدان‌هايي مانند الاژيك اسيد هستند، كه مي‌توانند سرعت توليد دوباره‌ سلول‌هاي سرطاني را كاهش دهند.

تقويت سيستم ايمني آقايان

تخم كدو

تخم‌كدو براي مردان بسيار مفيد مي‌باشد و باعث بهبود كيفيت اسپرم و افزايش ميزان باروري در مردان مي‌شود. تخم‌كدو باعث مي‌شود سطح تستسترون در مردان افزايش يابد و باعث بهبود توليد مثل در آن‌ها مي‌شود. تخم‌كدو مي‌تواند علائم هيپرپلازي خوش‌خيم پروستات يا وضعيتي كه در آن غده پروستات بزرگ شده را كاهش دهد.

فلفل تند

فلفل‌ تند نه تنها سوخت‌وساز بدن را افزايش مي‌دهد، بلكه حاوي مقدار زيادي بتاكاروتن است كه با عفونت‌ها مبارزه مي‌كند. فلفل تند خواصي دارد كه ضد سرطان پروستات هستند.

كلم‌پيچ

كلم‌پيچ هم براي سلامت مردان مفيد است. اين كلم سرشار از ويتامين‌ها و مواد معدني‌ است كه از بيماري‌هاي مختلف جلوگيري مي‌كند.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند ۹ خوراكي حيرت‌انگيز براي پيشگيري از كرونا!

فصل طالبي اين ميوه‌ آبدار، خوش‌رنگ و تابستانه فرا رسيده است. عطر و طعم شيرين آن براي كوچك و بزرگ دل‌پذير است.

طالبي داراي مقادير فراواني از ويتامين A و ويتامين C و بسياري از موادمعدني مثل كلسيم و آهن است. طالبي فيبر زيادي نيز دارد. كالري طالبي پايين بوده و هيچ‌گونه چربي و يا كلسترولي در آن وجود ندارد. در اين مطلب از مجله دلتا مي‌خواهيم راجع به فوايد طالبي صحبت كنيم.

خواص طالبي

پيشگيري از ناتواني جنسي

طالبي شامل آمينواسيدي به اسم سيترولين مي‌باشد كه مي‌تواند براي پيشگيري از ناتواني جنسي مؤثر باشد. اين ماده باعث آرام‌سازي جريان خون به سمت پاها مي‌شود. سيترولين ماده اي به نام آرژينين توليد مي‌كند، اين ماده مي‌تواند باعث كنترل رگ‌هاي خوني شود.

مسكن معده‌ درد

درد معده يكي از دردهايي مي‌باشد كه ممكن است به روده سرايت كند. طالبي مي‌تواند براي درمان درد‌هاي معده مؤثر باشد. طالبي داراي ۹۰٪ آب مي‌باشد. اين ميوه براي تسكين دردهاي معده و گوارش آسان بسيار توصيه شده است.

استخوان و دندان‌هاي سالم

جالب است بدانيد، در هر صد گرم طالبي حدود پانزده ميلي‌گرم كلسيم وجود دارد. كلسيم موجود در طالبي به فرايند ساخت استخوان و دندان‌ها كمك مي‌كند. طالبي را روزانه مصرف كنيد تا دندان‌هاي محكم‌تري داشته باشيد.

ضد پيري

پوست بدن ما براي حفاظت به كلاژن نياز دارد. كلاژن ماده‌اي مي‌باشد كه از اثرات پيري جلوگيري مي‌كند. طالبي داراي كلاژن زيادي براي سلامت بدن مي‌باشد. مصرف اين ميوه باعث مي‌شود تا از پيري زودرس جلوگيري شود.

دشمن سلول‌هاي سرطاني

ليكوپن ماده‌اي مفيد مي‌باشد كه در گوجه فرنگي نيز يافت مي‌شود. طالبي سرشار از ليكوپن مي‌باشد كه يك تركيب فعال شناخته مي‌شود. ليكوپن دشمن سلول‌هاي سرطاني مي‌باشد. ليكوپن باعث مي‌شود تا حملات قلبي كاهش پيدا كرده و شما قلب سالمي داشته باشيد.

تقويت بينايي

ويتامين آ كه به‌ميزان كافي در طالبي وجود دارد، داراي كاروتنوئيدهايي است كه به‌طور خاص از بينايي و سلامت چشم انسان محافظت مي‌كند. بتاكاروتن مي‌تواند از بروز دژنراسيون ماكولا (از‌دست‌دادن بينايي در مركز ديد)، آب مرواريد و آسيب‌پذيري در برابر اشعه‌ فرابنفش (UV) جلوگيري كند.

كاهش پيشرفت آرتروز

فيتوشيمي‌هاي موجود در طالبي‌، خواص ضدالتهابي دارند. اين بدان معناست كه داشتن طالبي در رژيم غذايي باعث ممانعت از شدت اكسيد كنندگي بر روي مفاصل و استخوان‌هاي شما مي‌شود. همچنين علاوه ‌بر آن التهاب را نيز كاهش مي‌دهد.

جلوگيري از كم‌شدن آب‌ بدن

طالبي داراي درصد زيادي از آب مي‌باشد. جالب است بدانيد، اين ميوه خوشمزه براي زنان باردار بسيار مفيد مي‌باشد. طالبي فرآيند سوخت‌وساز بدن بانوان باردار را تنظيم مي‌كند و آب بدن آن‌ها را تامين مي‌كند.

رشد و تكامل جنين

افزايش رشد‌ مو با طالبي

در تركيبات طالبي ويتامين A و بتاكاروتن وجود دارد كه به افزايش رشد موها كمك مي‌كند.

جوان‌سازي پوست

طالبي علاوه‌ بر فوايد سلامتي براي بدن، براي پوست نيز مفيد مي‌باشد. اين ميوه سرشار از كلاژن مي‌باشد. كلاژن موجود در طالبي باعث مي‌شود تا پوست ترميم شده و پاك شود. مصرف طالبي به صورت روزانه باعث شفاف شدن پوست نيز مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند دارويي به نام هلو!

چه چيزي بهتر از اينكه بخوابيد و در خواب وزن كم كنيد! بيشتر به معجزه مي‌ماند اما بايد بگوييم كه كاهش وزن در خواب ممكن است.

داشتن خواب كافي، تاثير زيادي روي كاهش وزن دارد. جالب است بدانيد، بهترين روش براي كاهش كالري مصرفي، خوابيدن به اندازه‌‌ كافي است. هرچه شب‌ها ديرتر بخوابيد، بيشتر گرسنه مي‌شويد و كالري بيشتري مصرف مي‌كنيد. قبل از خواب بايد يك سري كارها را انجام دهيد تا زماني كه خواب هستيد، وزن شما كم شود. در اين مطلب از مجله دلتا ترفندهايي كه به كاهش وزن در خواب كمك مي‌كنند را به شما معرفي مي‌كنيم. در ادامه با ما همراه باشيد.

چاي بنوشيد

اگر شب‌ها قبل از خواب چاي مي‌نوشيد، حتما متوجه شده‌ايد كه اين كار باعث مي‌شود مغز شما ريلكس شده و آرامش پيدا كنيد. از جمله بهترين چاي‌ها كه قبل از خواب مي‌توانيم بنوشيم به چاي بابونه، چاي نعناع و چاي اسطوخودوس اشاره مي كنيم كه خواص آرام‌بخشي دارند و باعث مي‌شوند خواب باكيفيت‌تري داشته باشيد‌.

شام سبكي بخوريد

نبايد با شكم خالي بخوابيد، با اين حال در شام خوردن هم نبايد زياده‌روي كنيد‌، زيرا خواب شما مختل مي‌شود. اگر زياد شام بخوريد، بدن مجبور مي‌شود وقت بيشتري براي هضم غذا بگذارد. هرچه ديرتر بخوابيد، كمتر استراحت مي‌كنيد و صبح روز بعد انرژي كمتري براي انجام فعاليت‌هاي روزانه‌ خود خواهيد داشت.

سعي كنيد از ساعت ۸ شب به بعد چيزي نخوريد

ما شب‌ها مثل روز فعاليت بدني نداريم. در طول روز از طريق فعاليت‌هايي كه داريم، سوخت‌وساز بدن افزايش پيدا مي‌كند. اما اين اتفاق در شب نمي‌افتد. بنابراين غذا نخوردن از ساعت ۸ شب به بعد ممكن است به كاهش وزن در خواب كمك كند. بهتر است بدانيد، افرادي كه از ساعت ۸ شب به بعد چيزي نمي‌خورند، كاهش وزن در خواب را تجربه مي‌كنند.

اجازه دهيد هواي اتاق خنك باشد

كم كردن بخاري و شوفاژ در فصل زمستان و بالا نبردن دماي اتاق ممكن است به كاهش وزن در خواب، به ويژه آب كردن چربي شكم كمك كند. دماي سردتر، اثربخشي ذخاير چربي‌هاي قهوه‌اي را افزايش مي‌دهد. اين نوع چربي‌ها از طريق سوزاندن چربي‌هاي ذخيره شده در شكم، بدن شما را گرم نگه مي‌دارند.

از قرار گرفتن در معرض نور دوري كنيد

مواجهه با نور نه تنها خواب شبانه‌ شما را مختل مي‌كند، بلكه باعث افزايش وزن هم مي‌شود.

قبل از خواب شكلات نخوريد

همه‌ ما درباره‌ فوايد شكلات، به‌ ويژه شكلات تلخ زياده شنيده‌ايم. شكلات ۷۰ درصد كه قند كمي داشته باشد، يك ميان وعده‌ عالي و سالم محسوب مي‌شود، چون آنتي‌اكسيدان زيادي داشته و مي‌تواند در كاهش استرس مفيد باشد. با اين حال اگر آخر شب شكلات بخوريد، نمي‌توانيد به راحتي بخوابيد. چون شكلات تلخ حاوي كافئين است.

بدن را با تكنيك‌هاي تنفسي ريلكس كنيد

انجام بعضي حركات و تمرينات تنفسي قبل از خواب مي‌تواند تاثير قابل‌توجهي بر كيفيت خواب داشته باشد. چنين تمريناني مي‌توانند سيستم عصبي را تسكين دهند، شانه و گردن را ريلكس كنند و از همه مهم‌تر، استرس شما را كاهش دهند.

«روزي يك سيب بخوريد تا هيچ وقت بيمار نشويد». آيا واقعا مصرف روزانه يك سيب مي‌تواند شما را از مراجعه به پزشك بي‌نياز كند؟

افرادي كه روزانه يك عدد سيب مي‌خورند، عموماً از داروهاي پزشكي كمتري نسبت به ساير افراد استفاده مي‌كنند. افزودن سيب به رژيم غذايي مي‌تواند به بهبود ابعاد مختلف سلامتي شما كمك كند. امروز در مجله دلتا نگاه دقيق‌تري به فوايد سيب مي‌اندازيم كه آيا مصرف روزانه سيب مي‌تواند منجر به بهبود وضعيت سلامت و كاهش دفعات مراجعه به پزشك بشود يا نه! با ما همراه باشيد.

فوايد سيب براي سلامتي

سيب، به ويژه پوست آن، منبع عالي آنتي‌اكسيدان است. آنتي‌اكسيدان‌ها از آسيب به سلول‌ها و بافت‌ها جلوگيري مي‌كنند.

به سلامت قلب شما كمك مي‌كند

خوردن سيب مي‌تواند به كاهش ريسك ابتلا به چندين بيماري مزمن از جمله بيماري‌هاي قلبي كمك كند. همچنين سيب داراي فيبر محلول است، كه مي‌تواند به كاهش فشار خون و سطح كلسترول كمك كند.

حاوي تركيبات ضدسرطان است

سيب حاوي تركيبات مختلفي است كه مي‌تواند به جلوگيري از تشكيل بافت‌هاي سرطان كمك كند، از جمله آنتي‌اكسيدان‌ها و فلاونوئيدها.

آب‌رسان طبيعي پوست

يكي ديگر از فوايد سيب، براي پوست است. اسيدهاي موجود در سيب به‌عنوان يك آبرسان طبيعي پوست را هيدراته كرده و باعث لايه‌برداري پوست صورت مي‌شود.

به كاهش وزن كمك مي‌كند

به‌دليل فيبر فراوان، سيب باعث افزايش احساس سيري، كاهش كالري دريافتي و كاهش وزن مي‌شود.

با كاهش احتمال ابتلا به ديابت در ارتباط است

طبق يك بررسي جامع، خوردن يك عدد سيب در روز به ميزان ۲۸٪ خطر ابتلا به ديابت نوع ۲ را كاهش مي‌دهد.

حاوي تركيباتي است كه مي‌توانند به مبارزه با آسم كمك كنند

سيب غني از آنتي‌اكسيدان‌ها بوده و به همين دليل ممكن است از ريه‌ها در برابر آسيب اكسيداتيو محافظت كند.

عملكرد مغز را ارتقا مي‌بخشد

خوردن سيب مي‌تواند به كاهش استرس اكسيداتيو كمك كرده و از افت رواني و ساير علائم پيري نيز جلوگيري كند.

كمك به سلامت دندان‌ها

خوردن سيب به تميزي دندان‌ها و لثه كمك مي‌كند. سيب احتمال كرم‌خوردگي دندان‌ها را كاهش مي‌دهد و فيبر موجود در آن دندان‌ها را تميز مي‌كند.

حفظ سلامت دستگاه گوارش

باكتري‌هاي مفيدي كه در بدن ما زندگي مي‌كنند، نقش ضروري و غيرقابل انكاري در حفظ سلامتي‌ ما دارند. سيب به طرز چشم‌گيري عملكرد باكتري‌هاي موجود در روده‌ بزرگ را بهبود مي‌بخشد.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه توت‌فرنگي،‌ يك بسته‌ سلامتي خوش‌رنگ