ويروس سرماخوردگي در زمان ورود به بدن ما بر قسمت‌هاي خاصي از بدن ما تاثير مي‌گذارد. ويروس‌ها بيشتر روي مجاري و دستگاه تنفسي تاثير مي‌گذارند.
ابتلا به سرماخوردگي و آنفولانزا، حتي اگر در خانه بمانيد و استراحت كنيد نيز بسيار سخت است و حس خوشايندي ندارد. تركيبي از درد بدن، تب، لرز و گرفتگي بيني براي داشتن اين حس ناخوشايند كافي است. خوشبختانه درمان‌هاي خانگي فراواني وجود دارند كه علائم سرماخوردگي و آنفولانزا را كاهش مي‌دهند و ما را به زندگي طبيعي برمي‌گردانند. مجله دلتا در ادامه مطلب ،شما را با درمان خانگي سرماخوردگي و آنفولانزا آشنا مي‌كند.
درمان خانگي سرماخوردگي و آنفولانزا
سوپ مرغ
شايد سوپ مرغ درمان هر دردي نباشد، ولي براي درمان خانگي سرماخوردگي انتخاب بسيار خوبي است. يك پژوهش نشان مي‌دهد كه مصرف يك كاسه سوپ مرغ و سبزيجات در كاهش علائم عفونت دستگاه تنفس فوقاني بسيار مؤثر است. سوپ كم‌سديم ارزش غذايي بالايي دارد و به هيدراته نگه‌داشتن بدن نيز كمك مي‌كند.
زنجبيل
مصرف چند برش ريشه زنجبيل خام در آب جوش مي‌تواند در درمان سرفه يا گلودرد مؤثر باشد. پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه زنجبيل حالت تهوعي را كه معمولا در آنفولانزا ايجاد مي‌شود، برطرف مي‌كند.
عسل
عسل خواص ضد باكتريايي و ضدميكروبي گوناگوني دارد. نوشيدن مخلوط عسل، چاي و ليمو مي‌تواند گلودرد را تسكين دهد. پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه عسل براي كاهش سرفه نيز مفيد است.
سير
سير حاوي تركيبي به‌نام آليسين است كه خواص ضدميكروبي دارد. افزودن سير به رژيم غذايي از شدت علائم سرماخوردگي مي‌كاهد. حتي در بعضي از پژوهش‌ها مشخص‌شده است كه سير مي‌تواند مانع از ابتلا به سرماخوردگي شود.
ويتامين C
ويتامين C نقش مهمي در بدن ايفا مي‌كند و خواص فراواني براي سلامتي دارد. ليموترش، پرتقال، گريپ‌فروت، سبزيجات برگ‌دار، ليموشيرين و ساير ميوه‌ها و سبزيجات از منابع خوب ويتامين C هستند. در زمان بيماري، اضافه‌كردن آب‌ليموي تازه به چاي داغ و عسل، خلط را كاهش مي‌دهد. نوشيدن ليموناد گرم يا سرد نيز مي‌تواند مفيد باشد.
پروبيوتيك‌ها
پروبيوتيك‌ها باكتري‌ها و مخمرهاي مفيدي هستند كه در بدن، بعضي از مواد غذايي و مكمل‌ها وجود دارند. پروبيوتيك‌ها در حفظ سلامت روده و سيستم ايمني بدن مؤثر هستند. براي داشتن منبعي خوشمزه و مغذي از باكتري‌هاي مفيد، ماست پروبيوتيك را در رژيم غذايي خود وارد كنيد.
آب‌نمك
غرغره‌كردن آب‌نمك به جلوگيري از عفونت دستگاه تنفسي فوقاني كمك مي‌كند. اين كار شدت علائم سرماخوردگي را نيز كاهش مي‌دهد. غرغره آب‌نمك گلودرد و گرفتگي بيني را تسكين مي‌دهد.
ويكس واپوراب (vapor rub)
شايد از بوي اين پمادها خوشتان نيايد، ولي ظاهرا بعضي از پمادهاي موضعي قديمي مانند ويكس واپوراب علائم سرماخوردگي در كودكان بزرگ‌تر از ۲ سال را كاهش مي‌دهند. فقط يك يا دو بار استفاده پيش از خواب مي‌تواند در بازشدن مجاري تنفسي و كاهش احتقان يا گرفتگي بيني، كاهش سرفه و بهبود خواب مؤثر باشد.
رطوبت
ويروس آنفولانزا در محيط‌هاي خشك راحت‌تر رشد مي‌كند و گسترش مي‌يابد. بنابراين ايجاد رطوبت بيشتر در خانه مي‌تواند احتمال قرارگرفتن در معرض اين ويروس را كاهش دهد. به‌علاوه افزايش رطوبت، التهاب بيني را كاهش مي‌دهد و تنفس را راحت‌تر مي‌كند.
پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب بهترين راهكار براي رفع سفيدي مو را بخوانيد.
