دمنوش

اگر برخي اوقات از تورم و ناراحتي در ناحيه شكم رنج مي‌بريد بايد بدانيد تنها نيستيد. در اين‌جا چند دمنوش گياهي براي كاهش نفخ معرفي مي‌شوند.

به طور سنتي افراد از داروهاي طبيعي از جمله چاي‌هاي گياهي يا دمنوش‌ها براي تسكين نفخ استفاده مي‌كنند. مطالعات اوليه نشان مي‌دهد چندين چاي گياهي به تسكين اين وضعيت ناخوشايند كمك مي‌كند. مجله دلتا در اين‌ مطلب چند دمنوش گياهي براي كاهش نفخ معرفي مي‌شود.

نعناع تند

در طب سنتي نعناع به طور گسترده‌اي براي كمك به تسكين مشكلات گوارشي شناخته شده است. اين گياه طعم خنك و با طراوتي دارد. علاوه بر اين، كپسول روغن نعناع نيز درد شكمي، نفخ و ساير علائم گوارشي را كاهش مي‌دهد. چاي نعناع نيز بسيار مفيد است.

فرنجمشك

گياه فرنجمشك با رايحه و طعم ليمو همراه است و از خانواده نعناع محسوب مي‌شود. فرنجمشك مشكلات گوارشي خفيف از جمله نفخ و گاز را بر اساس استفاده سنتي از بين مي‌برد.

خاراگوش

خاراگوش به عنوان يك گياه برگ‌دار و سبز رنگ طعم تلخي به چاي مي‌بخشد، اما مي‌توان براي كاهش تلخي آن از آب ليموترش و عسل كمك گرفت.

زنجبيل

چاي زنجبيل از ريشه‌هاي ضخيم گياه Zingiber officinale تهيه مي‌شود و از زمان‌هاي قديم براي بيماري‌هاي مربوط به معده استفاده مي‌شده است. مطالعات نشان مي‌دهد مصرف يك تا يك و نيم گرم كپسول زنجبيل در دوزهاي تقسيم شده حالت تهوع را تسكين مي‌دهد. علاوه بر اين، مكمل‌هاي زنجبيل تخليه معده را تسريع كرده، ناراحتي‌هاي گوارشي را تسكين داده و گرفتگي روده، نفخ و گاز را كاهش مي‌دهند.

دمنوش  رازيانه

از دانه‌هاي رازيانه براي تهيه چاي با طعم مشابه شيرين بيان استفاده مي‌شود. رازيانه به طور سنتي براي درمان اختلالات گوارشي از جمله درد شكم، نفخ، گاز و يبوست استفاده مي‌شود.

گل‌ سپاسي

گل سپاسي يا جنتيانا از خانواده گل ‌سپاسيان داراي گل‌هاي زرد رنگ و ريشه‌هاي ضخيم است. چاي گل سپاسي در ابتدا طعم شيريني دارد، اما طعم تلخي در پي دارد. برخي افراد ترجيح مي‌دهند آن را با چاي بابونه و عسل تركيب كنند.

به طور سنتي گل سپاسي در محصولات دارويي و چاي‌هاي گياهي استفاده شده‌است كه براي كمك به نفخ، گاز و ساير مشكلات گوارشي استفاده مي‌شود. علاوه بر اين، عصاره گل سپاسي در مشكلات گوارشي استفاده مي‌شود.

بابونه

دمنوش گياهي بابونه براي كاهش نفخ كاربرد دارد. بابونه از اعضاي خانواده گل مرواريد داراي گل‌هاي سفيد رنگ و كوچك مانند گل مرواريد مينياتوري است. در طب از بابونه براي درمان سوء هاضمه، گاز، اسهال، حالت تهوع، استفراغ و زخم استفاده مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب خواص بي‌نظير چاي ماسالا در سلامت بدن را بخوانيد.

اين مقاله براي كساني كه مشكل گوارشي دارند و درد معده را تجربه مي‌كنند، مناسب است.

سيستم گوارشي اگر سالم باشد و خوب كار كند، بر روي سيستم تنفسي، قلب، كليه‌ها، خلق‌وخوي و ظاهر شما هم تاثير مي‌گذارد. در همين راستا مجله دلتا در اين مطلب به معرفي بهترين دمنوش براي گوارش مي‌پردازد.

بهترين دمنوش براي دستگاه گوارش

دمنوش زنجبيل

زنجبيل باعث افزايش حركت معده و افزايش سرعت تخليه غذا مي‌شود. در نتيجه زنجبيل مي‌تواند به راحتي حالت تهوع، دل درد، نفخ و دل پيچه را به طور معجزه آسايي كاهش دهد.

دمنوش رازيانه

براي پيشگيري از زخم معده، مي‌توانيد از دمنوش رازيانه استفاده كنيد زيرا اين گياه داراي خواص آنتي اكسيدان است. با توجه به مطالعات علمي در رابطه با اين گياه، دمنوش رازيانه به طور خارق العاده‌اي براي يبوست و علائم آن موثر است چون حركات دستگاه گوارش را افزايش مي‌دهد.

دمنوش نعنا

اكثر ما عطر دل انگيز برگ نعنا را دوست داريم. اين گياه با خواصي آرام بخش براي معده بسيار مناسب است. وجود ماده منتول در اين گياه براي بهبود مشكلات گوارشي طي تحقيقات مختلف علمي به اثبات رسيده است. فرآورده‌هاي اين گياه مانند روغن نعنا يا عرق نعنا هم داراي خواص مشابه هستند. دمنوش نعنا التهاب روده، دل پيچه، نفخ و درد معده را بهبود مي‌بخشد.

دمنوش هل

دانه هل تقويت كننده معده و همچنين ضد نفخ است. براي رفع بوي نامطبوع سير و پياز در دهان مي‌توان از دمنوش هل استفاده كرد، البته از اين‌كه اين دمنوش به هضم و گوارش هر چه بهتر غذا هم كمك مي‌كند نبايد غافل شد. ماده متانول در هل اسيد معده را كاهش مي‌دهد و معده درد، يبوست، حالت تهوع و سوزش سر دل را بهبود مي‌بخشد.

دمنوش پوست پرتغال

اين دمنوش براي هضم بهتر و سريع‌تر غذا، همچنين درمان نفخ، حالت تهوع، استفراغ و سوزش سر دل موثر است.

پوست پرتغال را بگيريد و قسمت سفيد پوست را از قسمت نارنجي جدا كنيد زيرا طعم دمنوش را تلخ ميكند. پوست‌ها را شسته و در آب خنك بگذاريد تا تلخي آن گرفته شود. حال پوست پرتغال را بر روي پارچه‌اي تميز گذاشته تا آب آن گرفته شود. مي‌توانيد پوست‌ها را خشك كنيد و سپس دمنوش را تهيه كنيد.

دمنوش چاي سبز

دمنوش چاي سبز براي درمان رفلكس معده بسيار مناسب است. براي اثربخشي بهتر مي‌توانيد اين دمنوش را با ليمو، عسل، شيربادام و يا عصاره آلوئه‌ورا سرو كنيد.

پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌شود مطلب مواد غذايي سرشار از ويتامين C را بشناسيد را بخوانيد.

​

استفاده از دمنوش‌ها و انواع چاي از زمان‌هاي قديم در بين ما ايراني‌ها محبوب بوده است. در ساليان اخير دوباره استفاده از انواع دمنوش‌هاي گياهي و دمنوش‌هاي ميوه‌اي براي لاغري و چربي‌سوزي به شدت رايج شده است و دمنوش‌هايي كه به كاهش وزن كمك مي‌كنند به عنوان دمنوش لاغري معروف شده‌اند.

​

مهمترين نكته در مورد دمنوش‌ها اين است كه هيچ كدام از دمنوش‌ها معجزه نمي‌كنند و صرف اين كه يك محصول گياهي است به اين معني نيست كه هيچ عوارض جانبي ندارد. بنابراين استفاده از دمنوش‌هاي تركيبي بدون آگاهي و تحقيق توصيه نمي‌شود، زيرا ممكن است برخي از دمنوش‌ها باهم تداخل داشته باشند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره چند دمنوش لاغري صحبت خواهيم كرد.

سطح انتظارتان از يك دمنوش در حد يك نوشيدني سالم باشد نه يك معجزه‌ي لاغري!

چاي زنجبيل، كمك به افزايش سوخت و ساز بدن

زنجبيل داراي طبعي گرم است و تا حدي باعث افزايش سوخت و ساز بدن و چربي ‌سوزي مي‌شود. يك فنجان چاي زنجبيل در روز مي‌تواند در كاهش انسولين و تري‌گليسريد مفيد باشد.

اگر مشكلات يا بيماري‌هاي مرتبط با كيسه صفرا داريد بهتر است قبل از مصرف زنجبيل با پزشك يا متخصص تغذيتان مشورت كنيد.

​

چاي سبز،دمنوشي كمك‌كننده به چربي سوزي

دمنوش چاي سبز يكي از چاي‌هايي است كه خاصيت چربي سوزي آن اثبات شده و مطالعات زيادي روي آن انجام شده است. كافئين موجود در آن هم خاصيت چربي سوزي دارد هم به بهبود توان ورزشي كمك مي‌كند.

افرادي كه به كافئين حساسيت دارند و با مصرف آن اضطراب و بي خوابي تجربه مي‌كنند بهتر است چاي سبز كمتري مصرف كنند. همچنين افرادي كه داروهاي رقيق كننده خون مصرف مي‌كنند بهتر است چاي سبز را با احتياط ميل كنند و حتما با متخصص تغذيه يا پزشك مشورت كنند.

چاي سياه، محبوب‌ترين دمنوش لاغري

چاي سياه كه همان چاي محبوب ما ايراني‌هاست نيز مي‌تواند به كاهش وزن كمك كند. خاصيت چربي سوزي چاي سياه به دليل وجود تركيباتي به نام فلاوون‌هاست كه خاصيت آنتي اكسيداني دارند.

​

چاي بابونه، دمنوش لاغري و آرامبخش

با توجه به خواص ضد التهابي و ضد عفوني كنندگي بابونه، مصرف روزانه يك ليوان چاي بابونه براي تقويت و رفع مشكلات پوست و مو موثر است.

چاي بابونه بيشتر به عنوان يك دمنوش آرامبخش شناخته شده است تا يك دمنوش لاغري اما مشخص شده است كه مي‌تواند به كاهش وزن كمك كند.

چاي بابونه به دليل داشتن آنتي اكسيدان‌هاي مختلف خاصيت ضد چاقي دارد. همچنين يكي از دلايل مهم چاقي پرخوري، ناشي از استرس است. بنابراين يك دمنوش سالم كه به كاهش استرس كمك كند مي‌تواند به طور غير مستقيم سبب كاهش وزن شود.

​

چاي نعناع، كمك به لاغري با كاهش اشتها

چاي نعناع كه به راحتي قابل تهيه است مي‌تواند جلوي اشتها را بگيرد و به كاهش وزن كمك كند. البته مصرف بيش از اندازه چاي نعناع سبب سوزش معده، خشكي دهان و تهوع مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: مطلب «علت خون دماغ چيست؟» ، مجله سلامتي را دنبال كنيد.

همچنين بخوانيد:

لاغري سريع شكم با چند ترفند ساده

عرق نعناع، نوشيدني بي‌مانند با فوايد بسيار

مواد غذايي چربي سوز را بشناسيد

خواص شيره خرما براي سلامتي

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگي چيست؟

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​

​

چاي عناب بيش از 4000 سال است كه يك درمان سنتي است و به عنوان يك نوشيدني ارزشمند و سالم باقي مانده است. اين چاي شگفت آور به چاي خرماي قرمز و خرماي چيني نيز معروف است.

​

مردم چين كه بسيار مراقب سلامتي هستند، اغلب عناب را به عنوان يك ميان وعده طبيعي يا دسر مصرف مي‌كنند زيرا ميوه آن به طرز مطبوعي شيرين است و مملو از ويتامين C، ويتامين A، پروتئين، پتاسيم، آهن، كلسيم و مقدار كمي ويتامين ديگر است. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره خواص چاي عناب صحبت خواهيم كرد.

خواص چاي عناب

از مهمترين خواص چاي عناب مي‌توان به توانايي آن در رفع يبوست، تقويت سيستم ايمني بدن، تقويت سلامت استخوان و افزايش گردش خون اشاره كرد. چاي عناب يك روش عالي براي افزايش دريافت ويتامين B و C است.

​

• آنتي اكسيدان

چاي عناب با داشتن مقادير كافي ويتامين C و ساير فلاونوئيدهاي ديگر، مقدار زيادي آنتي اكسيدان را در هر فنجان دارد، كه مي‌تواند به كاهش التهاب و استرس اكسيداتيو در بدن كمك كند و خطر بيماري‌هاي مزمن را كاهش دهد.

• درمان يبوست

چاي عناب قادر است علائم تحريك كننده يبوست، سندرم روده تحريك پذير و ساير مشكلات شايع معده را تسكين دهد.

• كاهش اضطراب

هزاران سال است كه از چاي عناب به طور سنتي براي تسكين جسم و روان استفاده مي‌شود و تحقيقات مدرن نشان داده است كه مي‌تواند به كاهش سطح هورمون استرس و كاهش اضطراب و تغييرات خلقي كمك كند.

• درمان سرماخوردگي

قدرت تقويت كننده سيستم ايمني چاي عناب كاملاً شناخته شده است و مي‌تواند به تسكين سرماخوردگي، علائم آنفولانزا و تب كمك كند. ميزان ويتامين C موجود در چاي عناب باعث توليد سلول‌هاي سفيد خون، خط اصلي دفاع براي بدن مي شود. اثرات ضد التهابي گلودرد را نيز تسكين مي‌دهد.

​

• سلامت استخوان

مقدار مناسبي از مواد معدني در چاي عناب وجود دارد، يعني آهن، كلسيم و فسفر، كه مي‌تواند به بهبود تراكم مواد معدني استخوان و محافظت در برابر پوكي استخوان كمك كند.

• عادت‌هاي خواب

همانطور كه گفته شد، چاي عناب مي‌تواند ذهن را تسكين دهد، كه باعث مي‌شود آن را به عنوان يك كمك كننده طبيعي براي خواب، درست قبل از خواب استفاده كنيد.

• سلامت قلب و عروق

چاي عناب داراي مقادير زيادي آهن است كه براي گردش خون عالي است، زيرا براي هر گلبول قرمز لازم است. اين به معناي اكسيژن رساني بيشتر به قسمت‌هايي از بدن است كه به آن نياز دارند، در حالي كه پتاسيم به كاهش فشار خون كمك مي‌كند.

• بهبود ظاهر پوست

فلاونوئيدها و تركيبات فنلي موجود در چاي عناب قادرند راديكال‌هاي آزاد را قبل از آسيب به پوست خنثي كنند، بنابراين از چين و چروك، لكه‌هاي پيري و لكه‌ها جلوگيري مي‌كنند.

​

عوارض جانبي چاي عناب

با وجود مزاياي فراوان، برخي عوارض جانبي مانند عوارض بارداري و تداخلات بالقوه دارويي وجود دارد. مانند هر نوع چاي گياهي، از چاي عناب به ميزان متوسط ​​استفاده كنيد. تحقيقات متناقض در مورد ايمني اين چاي براي زنان باردار منجر به توصيه‌اي كلي براي خودداري از مصرف آن شده است.

اگر ديابتي هستيد، اين چاي مي تواند قند خون شما را خطرناك كاهش دهد، بنابراين اقدامات احتياطي را انجام دهيد. قبل از افزودن اين چاي به برنامه روزانه خود، با پزشك خود صحبت كنيد.

همچنين بخوانيد:

خواص چاي بابونه براي سلامتي

از خوردن آلبالو خشكه غافل نشويد!

۱۱ ماده غذايي معجزه‌آسا براي كاهش چربي خون

علائم كمبود آهن در بدن

خواص باور نكردني بادام هندي

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد

​