درمان گرمازدگي

گرمازدگي جدي‌ترين شكل آسيب در گرما است و يك حالت اورژانسي محسوب مي‌شود.

هر سال با گرم شدن هوا، خطر افزايش دماي بدن و گرمازدگي بطور قابل توجهي بالا مي‌رود. اين افزايش دما در بدن به تدريج و گاهي بدون علامت اتفاق مي‌افتد. اما نهايتا منجر به يكي از خطرناك‌ترين شرايط بدن، يعني گرمازدگي خواهد شد. در ادامه با بخش سلامت مجله دلتا در شناخت علائم گرمازدگي همراه باشيد.

دماي بالاي بدن

اگر دماي بدن فردي (بدون وجود عفونت) ۳۹.۴ سانتي‌گراد و يا بالاتر باشد، به احتمال زياد دچار گرمازدگي شده است. ممكن است دماي بدن يك نفر كمتر از اين مقدار باشد اما ساير علائم گرمازدگي را داشته باشد. در اين شرايط بايد براي كاهش دماي بدن فرد تلاش كرد.

گيجي و غش

بخش عمده‌اي از بافت مغز را آب تشكيل داده است. حرارت بالا و كم شدن آب در بدن در عملكرد مغز تاثير مستقيم خواهد داشت. در نتيجه حالت‌هايي نظير گيجي، سردرد، عدم تمركز و غش كردن از علائم گرمازدگي هستند.

فقدان عرق يا فراواني آن

هنگامي كه فرد زمان زيادي در معرض گرماي هوا قرار مي‌گيرد، بدن بصورت جبراني سعي مي‌كند با نگه داشتن آب دماي مركزي را حفظ كند. بنابراين عرق ريختن متوقف مي‌شود. چنانچه وضعيت ادامه پيدا كند، بدن در تلاش براي خنك شدن واكنش عرق كردن را فعال مي‌كند. نتيجه اين امر عرق ريختن فراوان فرد است.

حالت تهوع يا استفراغ

هنگامي كه تعريق شديد ادامه پيدا مي‌كند، گرما شروع به تاثير بر اندام‌هاي داخلي مي‌كند. اولين بخش آسيب‌پذير در اين وضعيت دستگاه گوارش است. نتيجه اين آسيب حالاتي چون تهوع و استفراغ هستند كه از دست رفتن آب بدن را تشديد مي‌كنند.

قرمزي پوست

وقتي بدن سعي در خنك كردن خود دارد، جريان خون را به سمت پوست هدايت مي ‌كند. اين امر باعث قرمزي و برافروختگي پوست مي‌شود.

افزايش ضربان قلب 

در شرايطي كه بدن بيش از حد گرم شده است قلب با افزايش ضربان سعي در پمپاژ بهتر خون به به اندام‌هاي حياتي دارد. با به تكاپو افتادن قلب، ناخودآگاه نفس نفس زدن نيز ايجاد مي‌شود.

در مواجهه با گرمازدگي چه كنيم؟

به محض مشاهده علائم گرمازدگي در خود يا ديگري بهتر است هرچه زودتر با اورژانس تماس بگيريد. در حالي كه منتظر رسيدن كمك هستيد، سعي كنيد بدن فرد را خنك كنيد. او را از تماس با نور خورشيد دور كرده و سعي كنيد دماي سر، دست‌ها و پاهاي او را با آب خنك پايين بياوريد. اگر فرد هوشيار است كمك كنيد كمي آب بنوشد.

پيشنهاد مطالعه: مطلب آب‌رساني طبيعي به بدن در روزهاي گرم را بخوانيد.

دماي طبيعي بدن اغلب حدود 37 درجه سانتي‌گراد است. همه ما نياز داريم براي داشتن بدن سالم، دماي بدن‌مان را ثابت نگه داريم و از گرم يا سرد شدن بيش از حد آن جلوگيري كنيم.

خنك ماندن بدن در هواي گرم بسيار مهم است. چراكه دماي بالاي بدن ممكن است باعث گرمازدگي شود. يكي از راه‌هاي كم كردن حرارت بدن در فصول گرم سال به‌ويژه تابستان، استفاده از نوشدني‌ها و خوراكي‌هاي گياهي است كه به عنوان خنك كننده بدن تاثير گذارند. در اين بخش از سلامت مجله دلتا گياهان خنك كننده‌ بدن را به شما معرفي خواهيم كرد.

نوشيدني‌ها

شربت خاك‌ شير

خاك شير يكي از مشهورترين گياهان خنك كننده بدن است. اين گياه محبوب علاوه بر خنك كنندگي بدن براي رفع التهاب زخم‌ها، باز شدن صدا و از بين رفتن كهير نيز مي‌تواند مورد استفاده قرار گيرد.

شربت سكنجبين

اين شربت داراي طبيعت سرد و خنك است و به صفرا بر مشهور است. براي رفع تشنگي و التهاب ناشي از گرما و خنك شدن بدن خيار را با شربت سكنجبين تركيب كنيد.

شربت بيدمشك

بيدمشك علاوه بر كاهش دما دستگاه گوارش را تقويت مي كند. همچنين براي تقويت اعصاب و افزايش اشتها نيز مفيد است.

عرق كاسني

عرق كاسني نوشيدني گياهي با طبع سرد و بهترين تصفيه كننده خون است. عرق كاسني خنك كننده بدن و برگ گياه آن نيز مقوي اعصاب است.

دمنوش بابونه

بابونه داراي خواص خنك كنندگي است و دمنوش آن براي رفع عطش و تشنگي و گرماي بالاي بدن مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

چاي سبز

چاي سبز براي رفع حرارت و گرمازدگي استفاده مي‌شود. دمنوش گياهي چاي سبز عطش را  هم كاهش داده و توليد مايعات بدن را افزايش مي‌دهد.

سبزي‌ها

 نعناع

نعناع يك خنك كننده  قوي و فوري است كه بلافاصله پس از مصرف دماي بدن را كاهش مي‌دهد. استفاده نعناع بر روي پوست باعث باز شدن منافذ پوست مي‌شود.

رازيانه

رازيانه، يكي ديگر از خنك كننده هاي گياهي بدن است كه خوردن آن تازگي خاصي به دهان مي‌دهد و نقش خنك كنندگي را براي كل سيستم بدن ايفا مي‌‌‌‌كند. علاوه بر اين رازيانه حاوي ويتامين c فراواني است.

هل

هل يكي ديگر از گياهان مناسب براي خنك نگه داشتن بدن در تابستان است. ريختن هل در شربت‌ها به آنها عطر و طعم ويژه‌اي نيز مي‌بخشد.

گشنيز

مصرف گشنيز به كاهش گرگرفتگي و خنك شدن بدن بسيار كمك مي كند. علاوه بر اين، عرق گشنيز براي رفع التهابات پوستي مفيد است.

پيشنهاد مطالعه: مطلب گرمازدگي، علائم و درمان آن را بخوانيد.