دماي طبيعي بدن اغلب حدود 37 درجه سانتي‌گراد است. همه ما نياز داريم براي داشتن بدن سالم، دماي بدن‌مان را ثابت نگه داريم و از گرم يا سرد شدن بيش از حد آن جلوگيري كنيم.
خنك ماندن بدن در هواي گرم بسيار مهم است. چراكه دماي بالاي بدن ممكن است باعث گرمازدگي شود. يكي از راه‌هاي كم كردن حرارت بدن در فصول گرم سال به‌ويژه تابستان، استفاده از نوشدني‌ها و خوراكي‌هاي گياهي است كه به عنوان خنك كننده بدن تاثير گذارند. در اين بخش از سلامت مجله دلتا گياهان خنك كننده بدن را به شما معرفي خواهيم كرد.
نوشيدني‌ها
شربت خاك شير
خاك شير يكي از مشهورترين گياهان خنك كننده بدن است. اين گياه محبوب علاوه بر خنك كنندگي بدن براي رفع التهاب زخم‌ها، باز شدن صدا و از بين رفتن كهير نيز مي‌تواند مورد استفاده قرار گيرد.
شربت سكنجبين
اين شربت داراي طبيعت سرد و خنك است و به صفرا بر مشهور است. براي رفع تشنگي و التهاب ناشي از گرما و خنك شدن بدن خيار را با شربت سكنجبين تركيب كنيد.
شربت بيدمشك
بيدمشك علاوه بر كاهش دما دستگاه گوارش را تقويت مي كند. همچنين براي تقويت اعصاب و افزايش اشتها نيز مفيد است.
عرق كاسني
عرق كاسني نوشيدني گياهي با طبع سرد و بهترين تصفيه كننده خون است. عرق كاسني خنك كننده بدن و برگ گياه آن نيز مقوي اعصاب است.
دمنوش بابونه
بابونه داراي خواص خنك كنندگي است و دمنوش آن براي رفع عطش و تشنگي و گرماي بالاي بدن مورد استفاده قرار مي‌گيرد.
چاي سبز
چاي سبز براي رفع حرارت و گرمازدگي استفاده مي‌شود. دمنوش گياهي چاي سبز عطش را هم كاهش داده و توليد مايعات بدن را افزايش مي‌دهد.
سبزي‌ها
نعناع
نعناع يك خنك كننده قوي و فوري است كه بلافاصله پس از مصرف دماي بدن را كاهش مي‌دهد. استفاده نعناع بر روي پوست باعث باز شدن منافذ پوست مي‌شود.
رازيانه
رازيانه، يكي ديگر از خنك كننده هاي گياهي بدن است كه خوردن آن تازگي خاصي به دهان مي‌دهد و نقش خنك كنندگي را براي كل سيستم بدن ايفا مي‌‌‌‌كند. علاوه بر اين رازيانه حاوي ويتامين c فراواني است.
هل
هل يكي ديگر از گياهان مناسب براي خنك نگه داشتن بدن در تابستان است. ريختن هل در شربت‌ها به آنها عطر و طعم ويژه‌اي نيز مي‌بخشد.
گشنيز
مصرف گشنيز به كاهش گرگرفتگي و خنك شدن بدن بسيار كمك مي كند. علاوه بر اين، عرق گشنيز براي رفع التهابات پوستي مفيد است.
پيشنهاد مطالعه: مطلب گرمازدگي، علائم و درمان آن را بخوانيد.