برخلاف تصور عموم، خوردن شير براي دفع سموم بدن در آلودگي هوا، به‌تنهايي مفيد نيست، ازاين رو لازم است مصرف برخي نوشيدني‌ها را در اين روزها در دستور كار قرار دهيم.
در روزهايي كه آلودگي هوا در كلان‌شهرها به اوج مي‌رسد بايد راهكاري براي كاهش عوارض ناشي از آن اتخاذ كرد در غير اين صورت سلامت افراد به خطر خواهد افتاد. همراه مجله دلتا باشيد تا نوشيدني هاي ضد آلودگي هوا را بشناسيد.
بهترين راه دفع سموم از بدن از طريق مصرف مايعات است. زنجبيل نيز مي‌تواند در كاهش عوارض ناشي از آلودگي هوا كمك شاياني كند زيرا زنجبيل موجب تشديد تعرق بدن و دفع ميكروب‌ها مي‌شود از اين رو براي سم‌زدايي بدن مي‌توانيد از خواص بي‌نظير زنجبيل نهايت استفاده را ببريد.
- چاي زنجبيل و ليمو
- آب گريپ‌فروت و زنجبيل
- چاي سبز با زنجبيل
- دمنوش زنجبيل با عسل و ليمو
- نوشيدني زنجبيل و نعنا
اسفناج نيز با توجه به اينكه ميزان آهن موجود در آن بسيار بالا است و همين امر در بهبود عملكرد گلبول‌هاي قرمز خون نقش مهمي ايفا مي‌كند مي‌تواند نوشيدني مناسبي براي روزهاي آلوده سال باشد البته كه مي‌توان آن را با پرتقال و كيوي نيز مصرف كرد.
اسموتي سبز نيز ديگر نوشيدني مفيدي است كه براي پوست و چشم‌ها بسيار مفيد بوده و سبب كاهش وزن و بالا بردن متابوليسم بدن مي‌شود.
چاي زنجبيل و ليمو
وجود ويتامين C و آنتي‌اكسيدان‌ها در آبليمو ترش اثرات زنجبيل را براي پاكسازي كبد و افزايش متابوليسم چربي‌ها تقويت مي‌كند. بنابراين با استفاده از اين چاي مي‌توانيد بدن را سم‌زدايي كنيد.
مواد لازم
- آب نصف ليموترش تازه
- يك برش كوچك ريشه زنجبيل
- يك فنجان آب (۲۵۰ ميلي‌ليتر)
- عسل (اختياري)
طرز تهيه
- يك فنجان آب را گرم كرده و قبل از اينكه به جوش آيد ريشه زنجبيل را به آن اضافه كنيد
- اجازه دهيد آب روي حرارت كم به مدت چند دقيقه بجوشد و قبل از خاموش كردن حرارت آبليمو ترش را به آن اضافه كنيد
- چاي را خوب به هم بزنيد و اگر دوست داشتيد براي شيرين كردن كمي عسل به آن اضافه كنيد
- قبل از هر وعده غذايي يك فنجان از اين چاي بنوشيد
نوشيدني اسفناج، پرتقال و كيوي
تنها يك ليوان از اين نوشيدني سه برابر ميزان ويتامين C توصيه‌شده را وارد بدن مي‌كند. علاوه بر اين منبع فيبر، آهن و ديگر تركيبات مغذي است كه به كاهش وزن و بهبود سلامتي كمك مي‌كند.
مواد لازم
- اسفناج ۳۰ گرم
- پرتقال ۲ عدد
- كيوي ۳ عدد
- آب ۱۰۰ ميلي‌ليتر
روش تهيه
- پرتقال و كيوي را پوست‌كنده و خردكنيد. سپس آن‌ها را داخل مخلوط كن ريخته و اسفناج شسته و تميز را نيز به آن اضافه كنيد
- درنهايت نصف ليوان آب را نيز افزوده و مواد را ميكس كنيد.
- اين نوشيدني را به‌صورت ناشتا و بلافاصله بعد از آماده كردن نوش جان‌كنيد
اسموتي سبز
يكي از نوشيدني هاي ضد آلودگي هوا اسموتي سبز است. اين اسموتي براي پوست و چشم‌ها بسيار مفيد و سبب كاهش وزن و بالا بردن متابوليسم بدن مي‌شود.
مواد موردنياز
- آب سرد يك و نيم پيمانه
- كاهو يك عدد
- اسفناج ۲/۱ يك دسته
- ساقه كرفس يك برگ
- موز يك عدد
- ليموي تازه ۲/۱ مقدار آب
- سيب يك عدد
- گلابي يك عدد
- گشنيز و جعفري(اختياري) به مقدار دلخواه
روش تهيه
- ابتدا اسفناج، سيب، گلابي، موز، كاهو، ليمو و كرفس را به همراه آب سرد داخل غذا ساز مي‌ريزيد و خوب خرد و مخلوط مي‌كنيد
- سپس يخ‌ها را اضافه مي‌كنيد تا خرد و پوره شوند
همچنين اگر به كاهش وزن علاقمند هستيد لاغري سريع با ۵ تكنيك كليدي را بخوانيد.
پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب با خواص پونه بيماري‌ها را از خود فراري دهيد را بخوانيد.
