براي بسياري از مردم، رهايي از شر سنگ كليه چند روز طول مي‌كشد (البته با درد زياد). با اين حال، روش‌هايي وجود دارند كه نابودي سنگ كليه را تسريع و از بازگشت آن جلوگيري مي‌كنند.
معمولا مصرف داروهاي مُسكن و مقدار زيادي آب براي دفع سنگ كليه كفايت مي‌كند، اما در بعضي موارد با قرار گرفتن سنگ كليه در دستگاه ادراري يا بروز برخي علائم، ممكن است براي خارج كردن سنگ كليه به عمل جراحي نياز باشد. اما در اين مطلب از مجله دلتا قصد داريم درباره درمان سنگ كليه صحبت كنيم.
آب موردنياز بدن‌تان را تأمين كنيد
مصرف نكردن مايعات به‌اندازه كافي، انجام دادن تمرينات ورزشي زياد (موجب افزايش تعريق و از دست رفتن آب بدن مي‌شود)، زندگي در مناطق گرم، مصرف نوشيدني‌هاي ادرارآور و عرق كردن زياد، احتمال تشكيل سنگ كليه را افزايش مي‌دهند. بنابراين بهتر است مصرف آب و ساير نوشيدني‌ها مانند دمنوش‌هاي گياهي را بيشتر كنيد. افزايش مصرف مايعات مخصوصا زماني كه ميزان سديم موجود در رژيم غذايي بالا باشد، حائز اهميت است.
رژيم غذايي سالم داشته باشيد
اگر رژيم غذايي نامناسبي داريد كه در آن مقدار مواد مغذي، آنتي‌اكسيدان‌‌ها، كربوهيدرات‌هاي متنوع، چربي‌هاي سالم و پروتئين كم است، خطر تشكيل سنگ كليه شما را تهديد مي‌كند.
خوراكي هاي مفيد براي پيشگيري از تشكيل سنگ كليه
- ميوه‌ها و سبزيجات تازه: براساس تحقيقات، كساني كه در رژيم غذايي‌شان بيشتر از مواد گياهي استفاده مي‌كنند، كمتر به سنگ كليه مبتلا ميشوند. خوراكي هاي تازه كه به عملكرد كليه‌ها كمك مي‌كنند عبارتند از موز، سبزيجات سبز برگ، حبوبات و غلات جوانه‌زده، ماهي و طيوري كه به‌طور طبيعي پرورش يافته‌اند.
- غذاهاي سرشار از ويتامين E : ميوه‌هاي خانواده بري (مانند تمشك و …)، روغن زيتون، بادام، آووكادو و كدو حلوايي خوراكي‌هاي خوبي براي تأمين ويتامين E محسوب مي شوند. اين ويتامين خاصيت آنتي‌اكسيداني دارد و به كاهش اگزالات و ساير سموم بدن كمك مي‌كند. ويتامين E از آسيب به غشاي مخاطي پيشگيري مي‌كند و درنتيجه احتمال تشكيل سنگ كليه را كاهش مي‌دهد.
- خوراكي هاي سرشار از منيزيم و پتاسيم: مصرف زياد منيزيم و پتاسيم ميتواند به تنظيم كلسيم بدن كمك كند. بنابراين مصرف سبزيجات سبزبرگ، گل‌كلم و كلم بروكلي، موز، آووكادو و ملون براي پيشگيري از سنگ كليه مؤثر است.
غذاهاي زير در ايجاد سنگ كليه مؤثراند
- غذاهاي سرشار از قند: براساس تحقيقات رژيم غذايي سرشار از قند باعث بدتر شدن سنگ كليه مي‌شود. بنابراين در صورت بدتر شدن علائم سنگ كليه‌تان، مصرف غذاهاي بسته‌بندي‌شده پر از شكر، نوشيدني‌هاي شيرين (مخصوصا اگر گازدار باشند)، لبنيات و حتي ميوه‌ها را محدود كنيد.
- مواد خوراكي سرشار از اگزاليك اسيد: تمام ميوه‌ها و سبزيجات محتوي مقدار زيادي مواد مغذي و الكتروليت‌ها است، اما برخي از آن‌ها در افرادي كه مستعد بروز سنگ كليه هستند، موجب افزايش اگزالات ميشوند. اين ميوه‌ها و سبزيجات عبارتند از: اسفناج، ريواس، گوجه‌فرنگي، بادمجان، چغندر، كرفس، كدو سبز، گريپ فروت يا آب آن، سيب‌زميني شيرين، بادام‌زميني، بادام، آلبالو، توت‌فرنگي، جعفري و كاكائو.
- گوشت‌هاي فرآوري‌شده: مصرف گوشت‌هاي فرآوري‌شده ميتواند باعث دفع كلسيم از بدن شود. نتيجه اين امر فرستادن مقدار زيادي كلسيم به كليه‌ها و افزايش احتمال تشكيل سنگ كليه است.
- غذاهاي سرشار از زينك (روي): برخي تحقيقات حاكي است كه خطر تشكيل سنگ كليه در كساني كه مقدار زيادي زينك مصرف مي‌كنند (غذاهايي مانند تخمه كدو، بادام هندي، گوشت و اسفناج) بيش از ديگران است.
- مصرف زياد ويتامين C: ويتامين C فوايد بسياري براي سلامتي دارد، اما مصرف زياد آن ميتواند مشكلاتي براي كليه‌ها ايجاد كند. براساس تحقيقات، مصرف روزانه ۳ تا ۴ گرم ويتامين C (اين مقدار بسيار زياد است و معمولا با مصرف مكمل‌هاي ويتامين به‌دست مي‌آيد) با توليد اگزالات ميتواند به ايجاد سنگ كليه منجر شود.
- كافئين و الكل: هردوي اين تركيبات باعث كم‌آبي بدن مي‌شود و هضم‌شان دشوار است. درنتيجه مي‌توانند باعث تشكيل سنگ كليه شود.
روغن كرچك و كمپرس گرم
روغن كرچك خواص ضدالتهابي زيادي دارد به همين دليل براي كاهش علائم سنگ كليه و گرفتگي عضلات شكمي، ماده‌ي مناسبي است. براي استفاده از روغن كرچك، مي‌توانيد مقداري از آن را روي حوله‌اي بريزيد و بر روي كليه‌‌هايتان قرار بدهيد تا از طريق پوست جذب شود.
همين كار را مي‌توانيد به كمك كمپرس گرم هم انجام بدهيد. براي اين كار با حوله گرم را روي كليه‌تان كمپرس كنيد تا جريان خون افزايش و فشار وارده بر عضلات‌تان كاهش يابد و راحت‌تر سنگ كليه را دفع كنيد. همچنين براي افزايش تأثير كمپرس گرم مي‌توانيد با نسبت برابر، آب را با سركه داغ تركيب كنيد.
همچنين بخوانيد:
از خوردن آلبالو خشكه غافل نشويد!
درمان گلو درد با داروهاي گياهي
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد
