اگر بدن شما هموگلوبين كافي نداشته باشد ، بافت‌ها و عضلات اكسيژن كافي دريافت نمي‌كنند و قادر به كار موثر نيستند. اين منجر به بيماري كم خوني مي‌شود.
علائم و نشانه‌هاي كمبود آهن بسته به شدت كم خوني، سرعت آن، سن و وضعيت فعلي سلامتي شما متفاوت است. در برخي موارد، افراد هيچ علائمي را تجربه نمي‌كنند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره علائم كمبود آهن صحبت خواهيم كرد.
علائم كمبود آهن
در اينجا ۸ علامت و نشانه كمبود آهن آورده شده است كه از رايج‌ترين آن‌ها شروع مي‌شود.
۱. خستگي غيرمعمول
احساس خستگي زياد يكي از رايج‌ترين علائم كمبود آهن است كه بيش از نيمي از افراد را مبتلا مي‌كند. اين اتفاق مي‌افتد زيرا بدن شما براي ساخت پروتئيني به نام هموگلوبين كه در گلبول‌هاي قرمز وجود دارد، به آهن نياز دارد. هموگلوبين به انتقال اكسيژن به بدن كمك مي‌كند.
۲. رنگ پريدگي
پوست كم رنگ و رنگ پريدگي قسمت داخلي پلك‌هاي پايين از ديگر علائم كمبود آهن است. هموگلوبين موجود در گلبول‌هاي قرمز به خون رنگ قرمز مي‌بخشد ، بنابراين ميزان كم در هنگام كمبود آهن باعث كمرنگ‌تر شدن خون مي‌شود. به همين دليل پوست ميتواند رنگ سالم و گلگون خود را در افرادي كه دچار فقر آهن هستند از دست بدهد.
اين رنگ پريدگي در افراد مبتلا به كمبود آهن ميتواند در سراسر بدن ظاهر شود ، يا ميتواند به يك ناحيه محدود شود، مانند صورت، لثه ها، داخل لب‌ها يا پلك‌هاي پايين و حتي ناخن‌ها.
۳. تنگي نفس
هموگلوبين سلول‌هاي قرمز خون شما را قادر مي‌سازد تا اكسيژن را به بدن منتقل كنند.
وقتي هموگلوبين در بدن شما در هنگام كمبود آهن كم باشد، سطح اكسيژن نيز كم خواهد بود. اين بدان معناست كه عضلات شما اكسيژن كافي براي انجام فعاليت‌هاي طبيعي مانند راه رفتن دريافت نمي‌كنند. در نتيجه، با تلاش بدن براي دريافت اكسيژن بيشتر، ميزان تنفس شما افزايش مي‌يابد.
۴. سردرد و سرگيجه
كمبود آهن ممكن است باعث سردرد شود. به نظر مي‌رسد اين علامت كمتر از بقيه علائم است و اغلب با سرگيجه همراه است.
در كمبود آهن ، سطح پايين هموگلوبين در گلبول‌هاي قرمز به اين معني است كه اكسيژن كافي به مغز نمي‌رسد. در نتيجه، رگ‌هاي خوني در مغز مي‌توانند متورم شوند، و باعث فشار و سردرد شوند.
اگرچه دلايل زيادي براي سردرد وجود دارد ، سردردهاي مكرر و دائم و سرگيجه ميتواند نشانه كمبود آهن باشد.
۵. تپش قلب
ضربان قلب تند، كه به آن تپش قلب نيز مي‌گويند، ميتواند يكي ديگر از علائم كم خوني باشد. هموگلوبين پروتئيني در سلول‌هاي قرمز خون است كه به انتقال اكسيژن در بدن كمك مي‌كند. در كمبود آهن، سطح پايين هموگلوبين به اين معني است كه قلب مجبور است براي حمل اكسيژن سخت كار كند.
۶. پوست و مو خشك و آسيب ديده
پوست و موهاي خشك و آسيب ديده ميتواند نشانه كمبود آهن باشد. اين به اين دليل است كه وقتي بدن شما دچار كمبود آهن است، اكسيژن محدود خود را به سمت عملكردهاي مهم‌تر مانند اندام‌ها و ساير بافت‌هاي بدن هدايت مي‌كند.
۷. تورم ، درد زبان و دهان
بعضي اوقات فقط نگاه كردن به داخل يا اطراف دهان ميتواند نشانه‌اي از اين باشد كه آيا از كم خوني فقر آهن رنج مي‌بريد يا خير.
علائم شامل زماني است كه زبان شما متورم، ملتهب، رنگ پريده يا به طرز عجيبي صاف مي‌شود. هموگلوبين كم در كمبود آهن ميتواند باعث رنگ پريدگي زبان شود، در حالي كه سطح پايين‌تري از ميوگلوبين باعث زخم شدن، صاف شدن و متورم شدن آن مي‌شود.
۸. ناخن‌هاي شكننده يا قاشقي شكل
يك علامت ديگر كمبود آهن ، ناخن‌هاي شكننده يا قاشقي شكل ، بيماري به نام كويلونيا است. اين كار اغلب با ناخن‌هاي شكننده‌اي شروع مي‌شود كه به راحتي ترك مي‌خورند.
همچنين بخوانيد:
خواص معجزه آساي روغن كنجد براي سلامتي
از خوردن آلبالو خشكه غافل نشويد!
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد