جلوگيري از ريزش مو

بسياري از افراد آرزوي رشد سريع مو و داشتن موهاي بلند و درخشان را دارند ولي به دليل ضعيف بودن موها ترجيح مي‌دهند موهاي خود را كوتاه كنند.

چگونه مي‌توان موها را تقويت كرد و باعث افزايش رشد مو شد؟ به جاي استفاده از قرص، داروهاي شيميايي و روش‌هاي مصنوعي مانند كلاه‌گيس و اكستنشن، مي‌توانيد رشد موها را با روش‌هاي طبيعي بهبود ببخشيد. با ما در مجله دلتا همراه باشيد تا با روش هاي رشد سريع مو آشنا شويد.

ماساژ روغن گرم آرامش‌بخش

يك ماساژ خوب با روغن گرم مي‌تواند به طرز فوق‌العاده‌اي استرس و اضطراب‌ها را از شما دور كند. زماني كه موهاي خود را به صورت هفتگي با استفاده از روغن گرم مناسب ماساژ مي‌دهيد، جريان خون در كف‌سر افزايش يافته و اين روش به شما اطمينان خاطر مي‌بخشد كه موهاي سالمي داريد و با اين كار ريزش موهاي خود را نيز كاهش داده‌ايد. براي اين كار مي‌توانيد از روغن نارگيل، روغن زيتون و يا روغن اسطوخودوس استفاده كنيد.

شانه زدن منظم موها به صورت شبانه

ممكن است اين نكته به گوش شما خورده باشد كه شانه كردن بيش از حد مو موجب ريزش و آسيب فيزيكي به تارهاي مو مي‌شود. ولي بايد بدانيد كه اين مسئله هميشگي نيست. آسيب احتمالي به نوع شانه يا برسي كه استفاده مي‌كنيد، بستگي دارد. شانه‌اي كه داراي دندانه و تارهاي مصنوعي باشد، باعث ايجاد شكستگي در تارهاي مو مي‌شود. به جاي استفاده از برس‌هايي با دندانه‌هاي مصنوعي، به سراغ شانه‌هايي برويد كه از دندانه‌هاي چوبي ساخته ‌شده‌اند. اين برس‌ها جريان خون را در كف سر افزايش مي‌دهند. بهتر است هر شب موهاي خود را شانه بزنيد. اين كار رشد مو را تسريع مي‌بخشد.

موهاي خيس خود را درون حوله نپيچيد

موهاي خيس مستعد ريزش بيشتر هستند و پيچيدن موها درون حوله باعث مي‌شود اوضاع بدتر شود. در اين وضعيت تارهاي‌مو با حوله‌ سنگين در اصطكاك قرار گرفته و باعث مي‌شود مو‌ها ضعيف شده و بريزند.

دوش آب داغ

يكي ديگر از روش هاي رشد سريع مو عدم استفاده از آب گرم براي شست‌وشوي موها است. گرماي بخار داغ مي‌تواند چربي طبيعي مو را از بين ببرد و به ريشه‌ مو آسيب بزند. موها بدون چربي طبيعي، خشك مي‌شوند كه در نهايت منجر به ريزش مو خواهد شد.

استفاده از روبالشتي‌هاي لطيف

روبالشتي‌هاي نخي باعث ايجاد اصطكاك با مو شده و به موها آسيب مي‌رسانند. سعي كنيد از يك روبالشتي ساتن يا ابريشم استفاده كنيد.

سفت بستن موها

اگر موهاي خود را سفت بالاي سر جمع كنيد و به رختخواب برويد آسيب زيادي به موها وارد مي‌كنيد. مدل‌هاي بستن مو كه سفت و كشيده هستند فشار زيادي به فوليكول‌هاي مو وارد مي‌نمايند كه موجب ريزش مو خواهند شد.

خوابيدن با موهاي خيس

شستن موها در شب كار بدي نيست اما با موهاي خيس به رختخواب رفتن كار اشتباهي است كه بايد از آن اجتناب كنيد. موي خيس، بسيار آسيب‌پذيرتر از موي خشك است و خوابيدن با موي خيس مي‌تواند موجب ريزش نيز بشود.

پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه خواص معجزه‌آساي شير نارگيل براي پوست و مو.

امروزه به دليل اهميت بالاي ظاهر افراد، همه بر آنند كه ظاهري زيبا و آراسته و بدون كم و كاستي‌ها داشته باشند.

يكي از مشكلاتي كه افراد بسياري با آن دست و پنجه نرم مي‌كنند، ريزش مو است. اين مشكل مي‌تواند دلايل مختلفي داشته باشد. درمان‌هاي متفاوتي براي ريزش مو وجود دارند اما پيشگيري هميشه بهتر از درمان است. براي شناخت راه‌هاي جلوگيري از ريزش مو با اين مطلب از مجله دلتا همراه شويد.

دلايل ريزش مو

ريزش مو اغلب همراه با احساس عدم‌ امنيت و همچنين از دست دادن اعتماد به نفس است. بنابراين ريزش مو فقط يك مسئله‌ ظاهري نيست. برخي از دلايل ريزش مو عبارتند از:

• استرس
• بارداري
• ژنتيك
•  عفونت‌هاي شديد (مثل كرونا)
• كمبود مواد مغذي
• بالا رفتن سن

چه بايد كرد؟

موهايتان را هر روز نشوييد

اگر هر روز از شامپو و نرم‌كننده استفاده كنيد، خيلي زود پوست سرتان بيش از حد خشك شده و ريشه موهايتان سست مي‌شود. شامپو كردن موها بسته به نوع مو دو تا سه بار در هفته كفايت مي‌كند.

محصولات زيبايي مضر مصرف نكنيد

بسياري از محصولات زيبايي و آرايشي كه براي مو استفاده مي‌شوند، به دليل داشتن مواد شيميايي مانند الكل براي مو مضر هستند. هنگام خريد ماسك مو يا لوازم مشابه، به تركيبات آنها دقت كنيد.

موهاي خيس را شانه نكنيد

وقتي مو خيس است، در ضعيف ترين حالت قرار دارد. بنابراين از شانه زدن موهاي خيس اجتناب كنيد. اگر مجبور شديد موي خيس را شانه كنيد، ابتدا كمي روغن به موها بزنيد.

بيش از حد موهايتان را شانه نكنيد

بخصوص اگر موهاي بلندي داريد، از برس زدن موهايتان اجتناب كنيد. شانه كردن چندباره مو در روز، باعث شكستن و خرد شدن تارهاي مو مي‌شود.

كمبود مواد مغذي را برطرف كنيد

براي جلوگيري از ريزش مو بايد به سراغ مواد خوراكي برويد كه از نظر پروتئين، اسيد چرب امگا ۳، روي، آهن و ويتامين‌ها غني باشد. سبزيجات برگي، مغزهاي خشكبار، لوبيا و ماهي را در سبد غذايي خود قرار دهيد.

مدام از سشوار استفاده نكنيد

قسمت اعظم مو از پروتئين است و حرارت بالا به پروتئين مو آسيب مي‌رساند. اگر مي‌خواهيد موهاي خود را حالت دهيد، از دستگاه‌هاي مطمئن استفاده كنيد و سري داغ آنها را هر ۱۰ ثانيه جا‌به‌جا كنيد.

پيشنهاد مطالعه: مطلب چه ميوه‌اي براي رشد مو خوب است؟ را بخوانيد.

ميوه‌ها سرشار از آنتي اكسيدان‌ها و ويتامين‌هاي مناسب براي تقويت مو هستند. استفاده از ماسك‌هاي طبيعي ساخته شده از ميوه‌هاي مختلف، راهي كم هزينه و بي ضرر براي داشتن موهايي درخشان و سالم است.

اين روزها رشد مو براي همه اعم از زن و مرد يكي از مهم‌ترين اولويت‌هاي زيبايي شده است. هر فردي اين روزها با هر گروه سني مي‌خواهد موهاي سالم و خوبي داشته باشد.با وجود آلودگي‌هاي مضر در آب و هوا، آسيب‌هايي به مو وارد مي‌شود كه مي‌تواند رشد مو را تحت تاثير قرار دهد. در اين مطلب از مجله دلتا ميوه هاي مفيد براي مو را بشناسيد.

تاثير ميوه‌ها بر رشد مو

ميوه‌ها هميشه يك منبع بسيار خوب از مواد مغذي و ويتامين‌ها هستند. ميوه ها مي‌توانند به تقويت و رشد مو كمك كنند. ميوه ها با تقويت پوست سر و ريشه مو باعث سلامت مو و رشد خوب مو مي‌شوند. گردش خون مناسب در پوست سر تضميني براي سلامت مو است و به رشد طبيعي مو كمك مي‌كند.

بهترين ميوه‌ها براي رشد مو

قطعا همه ميوه‌ها و سبزيجات براي رشد مو مفيد هستند. اما برخي از آنها در بدن جذب بهتر و ويتامين رساني بالاتري به مو دارند. مي‌توانيد با اين ميوه‌ها ماسك‌هاي خانگي براي موهايتان بسازيد.

انار

نوشيدن آب انار موجب تقويت فوليكول‌هاي مو شده و عصاره آن براي ريزش مو موثر است. روغن دانه انار نيز براي ماساژ و روغن‌تراپي مو استفاده مي‌شود.

موز

موز حاوي پتاسيم است، به همين خاطر وقتي خمير موز را به موهاي خود مي‌زنيد، موها را نرم و درخشان مي كند. همچنين موز حاوي روغن‌هاي طبيعي است كه باعث جلوگيري از موخوره و شكستگي مو مي‌شود.

توت فرنگي

توت فرنگي يك منبع بسيار عالي از مواد معدني مهم مانند مس، منگنز و منيزيم است. اين مواد معدني تركيباتي توليد مي‌كنند كه از رشد قارچ‌هاي پوست سر جلوگيري مي‌كند.

سيب

سيب سبز براي درمان شوره سر معجزه مي‌كند و رشد مو را تقويت مي‌كند. سيب سبز خاصيت تنظيم كنندگي PH هم دارد.

آووكادو

آووكادو سرشار از ويتامين‌ها و مواد معدني مانند ويتامين‌هاي A و B ، مس، پتاسيم و مينزيم و فسفر است كه براي مرطوب نگه داشتن پوست و مو بسيار مفيد است. روغن آووكادو مو را خوش حالت مي‌كند.

انگور

انگور از قديم جزو ميوه‌هاي مفيد براي مو بوده است. روغن هسته انگور براي جلوگيري از ريزش مو و حفظ سلامت پوست سر استفاده مي‌شده است. ماساژ پوست سر با اين روغن، موها را محكم و ضخيم مي‌كند.

زردآلو

زردآلو يكي ديگر از ميوه هاي مفيد براي مو است. زردآلو حاوي آنتي اكسيدان و ويتامين E است و موجب التيام طبيعي پوست آسيب ديده سر مي‌شود. زردآلو همچنين به عنوان يك نرم كننده موي بسيار موثر عمل مي‌كند.

هلو

استروئيد طبيعي رشد مو با نام بيوتين در هلو وجود دارد كه باعث رشد مجدد مو مي‌شود. همچنين باعث تقويت مو و حفظ سلامت پوست سر مي‌‌شود.

نكات مهم در مورد مصرف ميوه براي رشد مو

• قبل از استفاده از ميوه‌ها اطمينان حاصل كنيد كه به ميوه‌ها يا ساير تركيباتي كه به آنها اضافه مي‌كنيد حساسيت نداشته باشيد.
• حتما خوب بخوابيد و ورزش كنيد، بدون اين دو مورد هيچ يك از موارد بالا براي شما عمل نخواهد كرد.

پيشنهاد مطالعه: مطلب ماسك طبيعي براي ترميم مو را بخوانيد.