امروزه به دليل اهميت بالاي ظاهر افراد، همه بر آنند كه ظاهري زيبا و آراسته و بدون كم و كاستي‌ها داشته باشند.
يكي از مشكلاتي كه افراد بسياري با آن دست و پنجه نرم مي‌كنند، ريزش مو است. اين مشكل مي‌تواند دلايل مختلفي داشته باشد. درمان‌هاي متفاوتي براي ريزش مو وجود دارند اما پيشگيري هميشه بهتر از درمان است. براي شناخت راه‌هاي جلوگيري از ريزش مو با اين مطلب از مجله دلتا همراه شويد.
دلايل ريزش مو
ريزش مو اغلب همراه با احساس عدم امنيت و همچنين از دست دادن اعتماد به نفس است. بنابراين ريزش مو فقط يك مسئله ظاهري نيست. برخي از دلايل ريزش مو عبارتند از:
- استرس
- بارداري
- ژنتيك
- عفونت‌هاي شديد (مثل كرونا)
- كمبود مواد مغذي
- بالا رفتن سن
چه بايد كرد؟
موهايتان را هر روز نشوييد
اگر هر روز از شامپو و نرم‌كننده استفاده كنيد، خيلي زود پوست سرتان بيش از حد خشك شده و ريشه موهايتان سست مي‌شود. شامپو كردن موها بسته به نوع مو دو تا سه بار در هفته كفايت مي‌كند.
محصولات زيبايي مضر مصرف نكنيد
بسياري از محصولات زيبايي و آرايشي كه براي مو استفاده مي‌شوند، به دليل داشتن مواد شيميايي مانند الكل براي مو مضر هستند. هنگام خريد ماسك مو يا لوازم مشابه، به تركيبات آنها دقت كنيد.
موهاي خيس را شانه نكنيد
وقتي مو خيس است، در ضعيف ترين حالت قرار دارد. بنابراين از شانه زدن موهاي خيس اجتناب كنيد. اگر مجبور شديد موي خيس را شانه كنيد، ابتدا كمي روغن به موها بزنيد.
بيش از حد موهايتان را شانه نكنيد
بخصوص اگر موهاي بلندي داريد، از برس زدن موهايتان اجتناب كنيد. شانه كردن چندباره مو در روز، باعث شكستن و خرد شدن تارهاي مو مي‌شود.
كمبود مواد مغذي را برطرف كنيد
براي جلوگيري از ريزش مو بايد به سراغ مواد خوراكي برويد كه از نظر پروتئين، اسيد چرب امگا ۳، روي، آهن و ويتامين‌ها غني باشد. سبزيجات برگي، مغزهاي خشكبار، لوبيا و ماهي را در سبد غذايي خود قرار دهيد.
مدام از سشوار استفاده نكنيد
قسمت اعظم مو از پروتئين است و حرارت بالا به پروتئين مو آسيب مي‌رساند. اگر مي‌خواهيد موهاي خود را حالت دهيد، از دستگاه‌هاي مطمئن استفاده كنيد و سري داغ آنها را هر ۱۰ ثانيه جا‌به‌جا كنيد.
پيشنهاد مطالعه: مطلب چه ميوه‌اي براي رشد مو خوب است؟ را بخوانيد.