ليموترش حاوي مواد زيادي از جمله اسيد سيتريك، كلسيم، منيزيم، ويتامين C، بيوفلاونوئيد، پكتين و ليمونن است. اين مواد ايمني بدن را تقويت و در مقابل عفونت مبارزه مي‌كنند.
ليموترش مزاياي بسياري بر سلامت بدن دارد و اين فوايد بر انسان پوشيده نيست. دو مزيت مهم اين ميوه به عنوان خاصيت قوي ضدباكتري و ضدويروسي و همچنين توانايي تقويت سيستم‌ايمني بدن شناخته مي‌شود. علاوه‌بر آن آب ليموترش هم كاهش وزن و لاغري كمك مي‌كند. در اين مطلب از مجله دلتا با مزيت نوشيدن آب گرم و ليموترش به صورت ناشتا آشنا مي‌شويد.
به گوارش و هضم كمك مي‌كند
ليمو به دفع مواد و سموم نامطلوب از بدن كمك مي‌كند. به دليل آن‌كه ليمو حاوي تركيبات اتمي شبيه به ساليوا و اسيد كرونيك به كار برده شده در شربت‌هاي گوارشي است، موجب ترشح صفرا در كبد مي‌شود، در واقع بدن براي گوارش به اين اسيد نياز دارد. ليموترش غني از مواد معدني و انواع ويتامين است و به كاهش مواد سمي موجود در سيستم گوارشي كمك مي‌كند.
به عنوان ماده ادرارآور، سيستم دفع را تصفيه مي‌كند
آب ليمو به اين دليل به حذف مواد نامطلوب بدن كمك مي‌كند كه ميزان ادرار را در بدن افزايش مي‌دهد. به همين دليل زماني كه صبح ناشتا آب گرم و ليمو بنوشيد، مواد سمي با سرعت بيشتري از بدن دفع مي‌شوند و به همين دليل دستگاه دفع ادرار سلامت مي‌ماند. علاوه بر آن اسيد سيتريك موجود در ليموترش عملكرد آنزيم‌ها را نيز افزايش مي‌دهد، در نتيجه كبد تحريك مي‌شود و سم‌زدايي افزايش مي‌يابد.
سيستم‌ايمني بدن را تقويت مي‌كند
ليموترش سرشار از ويتامين C است و به جنگ با سرماخوردگي مي‌رود. همچنين پتاسيم فراوان موجود در آن مغز و سيستم عصبي را تحريك مي‌كند. پتاسيم براي كنترل فشار خون نيز مفيد است. اسيد آسكوربيك موجود در ليموترش تاثيرات ضدالتهابي دارد و براي آسم و ديگر علائم تنفسي نيز مفيد است.
موجب پاك‌سازي پوست مي‌شود
تركيب ويتامين C مانند باقي آنتي‌اكسيدان‌ها به كاهش چين و چروك و لكه‌هاي تيره پوست كمك مي‌كند و با راديكال‌هاي آزاد مي‌جنگد. ويتامين C براي داشتن پوست سالم و درخشان ضروري است چرا كه طبيعت قليايي آن انواع خاصي از باكتري‌هايي كه موجب به وجود آمدن جوش و آكنه مي‌شوند را از بين مي‌برد.
به شما انرژي مي‌دهد
نوعي از انرژي كه انسان از مواد غذايي دريافت مي‌كند، از اتم و مولكول‌هاي آن ماده غذايي حاصل مي‌شود. يون‌هاي مثبت مواد غذايي وارد دستگاه گوارش مي‌شوند و با يون‌هاي منفي واكنش نشان مي‌دهند. ليمو يكي از معدود مواد خوراكي به شمار مي‌رود كه يون‌هاي منفي بيشتري دارد، در نتيجه با ورود به دستگاه گوارش انرژي بيشتري براي بدن تامين مي‌كند.
موجب آب‌رساني سيستم لنفاوي مي‌شود
نوشيدن ناشتاي آب گرم و ليموترش موجب آب‌رساني سيستم‌ايمني و جايگزيني مايعات از دست رفته درون بدن مي‌شود. كم‌آبي بدن عواقب منفي بسياري بر بدن مي‌گذارد از جمله: احساس خستگي و كسالت، سيستم‌ايمني ضعيف، يبوست، كمبود انرژي و غيره.
به كاهش وزن كمك مي‌كند
ليموترش غني از فيبر پكتين است و با هوس خوردن مواد غذايي مبارزه مي‌كند. جالب است بدانيد، افرادي كه رژيم غذايي قليايي را دنبال مي‌كنند، سريع‌تر لاغر مي‌شوند.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند كرفس و خواص شوكه‌كننده آن!