خربزه يكي از بهترين ميوه‌هاي تابستاني خوشمزه و پرفايده به‌شمار مي‌رود كه داراي ويتامين‌هايA و B و C و كلسيم، پتاسيم و فسفر مي‌باشد.
خربزه نوعي ملون از خانواده كدوها است كه رنگ آن زرد كمرنگ تا نارنجي با شكلي گرد يا دراز، بافتي نرم و آبدار با بويي خوش و شيرين است كه بر سطح زمين رشد مي‌كند. حفره مركزي آن حاوي دانه‌هاي كوچك سفيد است كه حتي اين دانه‌هاي سفيد نيز پر از خاصيت هستند. در اين بخش از مجله دلتا شما را با خواص خربزه آشنا خواهيم كرد.
مفيد براي ريه‌ها
مصرف منظم خربزه، به‌دليل داشتن ويتامينA به جوان‌سازي ريه‌ها كمك مي‌كند. همچنين براي كساني كه به علت مصرف سيگار ريه‌هاي آن‌ها آسيب شديد ديده مفيد است.
درمان بي‌خوابي
خربزه داراي تركيباتي است كه اعصاب را آرام كرده و اضطراب را كاهش مي‌دهد. همچنين از اختلالات مربوط به خواب جلوگيري مي‌كند.
مفيد براي اسپرم
بر اساس تحقيقات متعدد، خربزه حاوي اسيدآمينه به نام سيترولين است كه مي‌تواند آرژينين را توليد كند. آرژينين به‌عنوان محرك عمل مي‌كند و خون‌رساني را به اندام‌هاي تناسلي افزايش مي‌دهد. خربزه باعث افزايش اسپرم در مردان مي‌شود.
كمك به كاهش وزن
۹۰ درصد خربزه آب است. يك فنجان خربزه فقط ۶۰ كالري دارد. خربزه با كالري پايين و فيبر بالايي كه دارد، مي‌تواند براي كاهش وزن شما مفيد باشد. زيرا خربزه به دليل فيبر، فضاي بيشتري از معده شما را اشغال مي‌كند.
تقويت سيستم ايمني
مصرف خربزه به‌دليل دارا بودن ويتامين‌هايC و A سيستم ايمني شما را تقويت مي كند. اين ويتامين‌ها سلول‌هاي سفيد خون را كه مكانيزم دفاعي طبيعي بدن محسوب مي‌شوند، تحريك كرده و عفونت‌هايي كه بدن را مورد حمله قرار مي‌دهند، از بين مي‌برد. همچنين ويتامينC يك آنتي‌اكسيدان قوي است كه با راديكال‌هاي آزاد در بدن مبارزه مي‌كند.
دفع سموم و سلامت كليه
خربزه حاوي مقادير غني از پتاسيم است. بنابراين براي دفع سموم بدن بسيار مفيد است و سموم موجود در خون را دفع و به شست‌وشوي مثانه و كليه‌ها هم كمك شاياني مي‌كند.
تنظيم فشار خون بالا
مصرف خربزه به دليل دارا بودن پتاسيم به بهبود فشار‌خون بالا كمك مي‌كند. پتاسيم گشادكننده رگ‌ها است و باعث شل‌شدن عروق خوني، كاهش فشار‌خون و افزايش ميزان جريان خون در عروق خوني مي‌شود.
بهبود قابليت ارتجاعي پوست
يكي ديگر از خواص خربزه براي سلامت پوست است. مصرف خربزه و استفاده موضعي از آن براي بهبود قابليت ارتجاعي پوست بسيار مفيد است. زيرا ويتامينC موجود در خربزه به تشكيل كلاژن در بدن كمك مي‌كند.
بهبود گوارش
خربزه با خاصيت خنك‌كنندگي و آرام‌بخش براي معده شما مفيد است و حركات روده را تنظيم مي‌كند. همچنين خطر سرطان روده بزرگ را كاهش مي‌دهد.
كاهش مشكلات قاعدگي
ويتامينC موجود در خربزه باعث تنظيم جريان خون در دوران قاعدگي مي‌شود و كاهش گرفتگي عضلات را به‌دنبال دارد. مصرف منظم خربزه باعث مي‌شود تا جريان خون لخته نشده و ساير مشكلات قاعدگي نيز درمان شود.
ضدسرطان
خربزه براي جلوگيري از سرطان موثر است. چرا كه داراي ويتامينC و بتاكاروتن مي‌باشد كه مانع از فعاليت‌هاي راديكال‌هاي آزاد مي‌شود.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص طالبي، از تقويت بينايي تا جوان‌سازي پوست!