مادر طبيعت از ديرباز، درمان بسياري از بيماري‌هاي انسان را در دل گياهان قرار داده است.
فشار خون بالا از مهم‌ترين عوامل خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و سكته مغزي است. اين بيماري بسيار شايع بوده و نيمي از بزرگسالان گرفتار آن هستند. اين بيماري بايد تحت نظر پزشك و با مصرف داروهاي خاصي كنترل شود اما بسياري از تغييرات در رژيم غذايي و سبك زندگي هم مي‌توانند در درمان فشار خون بالا موثر باشند. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا با گياهان موثر در كاهش فشار خون آشنا مي‌شويد.
ريحان
ريحان از گياهان خوش‌عطر و طعمي است كه تركيبات قدرتمند و مهمي را به بدن مي‌رساند. يك تركيب آنتي‌اكسيداني به‌نام اوژنول در ريحان يافت مي‌شود كه يكي از خاصيت‌هاي آن كاهش فشار خون است. يافته‌هاي تحقيقاتي نشان داده‌اند كه اوژنول مي‌تواند عملكردي شبيه به داروهاي كاهش دهنده فشارخون داشته باشد.
جعفري
جعفري از محبوب‌ترين گياهان خوراكي است كه تركيبات مغذي و مهم زيادي را در خود دارد. ويتامين C و كاروتنوئيدهاي موجود در جعفري از مهم‌ترين تركيبات اين گياه هستند كه به كم كردن فشار خون كمك مي‌كنند. تحقيقات متعددي تاكنون نشان داده‌اند كه آنتي‌اكسيدان‌هاي كاروتنوئيدي نه‌تنها فشار خون بلكه كلسترول خون را هم كاهش مي‌دهند.
سير
تركيبات گوگردي موجود در سير مانند آليسين اهميت خاصي دارند. چراكه مي‌توانند به تقويت جريان خون طبيعي كمك كنند و نقش موثري هم در انبساط آرام رگ‌هاي خوني ايفا كنند. مجموعه اين مزيت‌هاست كه سير را به يكي از گياهان موثر در كاهش و درمان فشار خون تبديل مي‌كند. البته اثرگذاري سير در راستاي پايين آوردن فشار خون زماني معنا پيدا مي‌كند كه اين گياه به‌طور منظم مصرف شود.
آويشن
اسيد رزمارينيك موجود در آويشن يكي از تركيبات مفيد و مهم به‌شمار مي‌رود. براساس يافته‌هاي تحقيقاتي اين ماده با كاهش التهابات بدني، كاهش قند خون، كاهش فشار خون و همچنين بهبودبخشي به كيفيت جريان خون در بدن مرتبط است.
هل
مطالعات گوناگوني تاكنون نشان داده‌اند كه آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در هل مي‌توانند به كاهش فشار خون كمك كنند. محققان مي‌گويند كه هل نه‌تنها عملكردي شبيه به داروهاي كاهنده فشار خون دارد بلكه ادرارآور نيز هست. بنابراين به دفع مايعات اضافي بدن كمك مي‌كند.
نكته بسيار مهم
مصرف اين گياهان به معناي درمان كامل فشارخون بالا نيست. بنابراين هرگز داروهاي فشارخون خود را خودسرانه قطع نكنيد.
پيشنهاد مطالعه: مطلب كاهش اسيد معده بدون دارو! را بخوانيد.