براي بعضي افراد ممكن است سفيد شدن موها خوشايند و دلپذير بوده و بخشي از فرآيند زندگي آنها باشد. اما بعضي ديگر دوست دارند كه رنگ طبيعي موهاي خود را حفظ كنند.
ماهي آزاد
مواد غذايي تخميري
مواد غذايي تخميري مانند كفير، حاوي پروبيوتيك‌هايي هستند كه براي موها مفيدند. اين نوع باكتري‌ها توليد كننده ويتامين B2 هستند كه در تقويت رنگدانه‌هاي مو موثر است. با يك جستجوي ساده در اينترنت مي‌توانيد دستور دقيق تهيه خوراكي‌‌هاي تخميري را بدست آورده و آنها را تهيه كنيد.
يادتان باشد كه مصرف اين مواد غذايي باعث مي‌شود رنگ موهايتان به مدت طولاني حفظ شود، چون كمبود ويتامين B2 باعث تغيير رنگ و كاهش مقاومت موها مي‌شود.
شكلات تلخ
شكلات تلخ سرشار از مس و آهن است كه اين دو عنصر مغذي تاثير زيادي در پيشگيري از سفيد شدن زودهنگام موها دارند. نتايج پژوهش‌هاي علمي نشان مي‌دهند كه بين كمبود آهن و سفيد شدن زودهنگام موها ارتباط قوي وجود دارد.
مس در بدن مسئول توليد ملانين(رنگدانه) است. با گذشت عمر و بالارفتن سن، ميزان ملانين كاهش مي‌يابد و مصرف شكلات تلخ مي‌تواند ميزان مس بدن را بالا نگه دارد.
تخم‌مرغ
نتايج پژوهش‌ها نشان مي‌دهند ميزان ويتامين B12 در اكثر افرادي كه موهايشان پيش از موعد سفيد شده پايين بوده است. ويتاميني كه در تخم‌مرغ به وفور وجود دارد.
نارنگي
انواع مختلف نارنگي سرشار از ويتامين C هستند كه نقش بسيار مهمي در رشد و افزايش پروتئين كلاژن دارد. كلاژن بافتي است كه بخش وسيعي از بدن از جمله موها را مي‌سازد. نارنگي يكي از بهترين ميوه‌هايي است كه شما را به هدف كلاژن‌سازي مي‌رساند.
پيشنهاد مطالعه: مطلب چه ميوه‌اي براي رشد مو خوب است؟ را بخوانيد.