در ستون فقرات سه انحنا وجود دارد كه ستون فقرات را به شكل S نشان مي‌دهد. وقتي كه انحناي پشت از حد معمول خود خارج شود و بدن به شكل C درآيد به آن قوز مي‌گوييم.
وضعيت قرارگيري مناسب بدن به اندام‌هاي داخلي شكم اين امكان را مي‌دهد كه بدون فشار اضافي وضعيت طبيعي‌شان را به خود بگيرند. ايستادن و نشستن نادرست مي‌تواند باعث اختلال در جريان طبيعي عملكرد اندام‌هاي مختلف و آسيب به استخوان‌ها شود. در اين مطلب از مجله دلتا دلايل اهميت وضعيت درست بدن را مي‌خوانيد.
وضعيت درست بدن
تصويري با اعتماد به نفس از شما
وضعيت درست بدن اعتماد بنفس را افزايش خواهد داد. امتحان كنيد: در مقابل آينه، صاف بايستيد سپس قوز كنيد. اين كار را چند بار تكرار كنيد. تفاوت را مي‌بينيد؟ در مورد افراد پيرامون‌تان كه از نظر شما با اعتماد به نفس هستند فكر كنيد. اكثر اين افراد صاف مي‌ايستند و مي‌نشينند.
تنفس راحت‌تر و عميق‌تر
وقتي مداوم بدن را درست و صاف نگه داريم، ريه‌ها فضاي مناسبي براي پر شدن كامل از هوا خواهند داشت. بنابراين تنفس و اكسيژن‌رساني با كيفيت بهتري انجام مي‌شود.
گردش خون و گوارش بهتر
وضعيت قرارگيري مناسب بدن به اندام‌هاي گوارشي اين امكان را مي‌دهد كه به راحتي حركات طبيعي خود را داشته باشند. قوز كردن يك عامل موثر در مشكلات گوارشي از برگشت اسيد معده گرفته تا يبوست و حتي فتق محسوب مي‌شود.
لاغرتر و جوان‌تر به نظر مي‌رسيد
وقتي يك وضعيت بدني خوب داشته باشيد، فورا ۱.۵ تا ۳ كيلوگرم از وزن ظاهري‌تان كاسته مي‌شود! اين كار باعث مي‌شود كه شما باريك‌تر و جوان‌تر بنظر برسيد و لباس‌هايتان بهتر به نظر خواهند آمد. حتي قدتان هم بلندتر ديده مي‌شود.
كمك به عضلات و مفاصل
وضعيت درست بدن به ما كمك مي‌كند تا استخوان‌ها و مفاصل را در هم‌ترازي درستي نگه داريم. طوري كه از عضلات ما به درستي استفاده شود و عواملي كه مي‌توانند منجر به درد مفاصل و خستگي يا كشيدگي عضلات شوند، كاهش يابند.
تغيير ذهنيت و روحيه
هنگامي كه شما خوب و شاد هستيد معمولا وضعيت بدنتان درست است. در مقابل، اگر غمگين باشيد اغلب به حالت خميده مي‌ايستيد يا مي‌نشينيد. دفعه بعدي كه احساس افسردگي كرديد يا بخاطر چيزي مضطرب بوديد، سعي كنيد صاف بايستيد و نفس عميق بكشيد.
ستون فقراتتان سالم مي‌ماند
حمايت از كمر بخصوص براي افرادي كه ساعات زيادي پشت ميز مي نشينند و يا در طول روز سر پا هستند اهميت ويژه‌اي دارد.
فشار ناشي از وضعيت نادرست بدن به مرور زمان مي‌تواند ويژگي‌هاي آناتوميك ستون فقرات را تغيير دهد و منجر به احتمال انقباض عروق خوني و اعصاب شود.
پيشنهاد مطالعه: مطلب تسكين فوري گرفتگي كمر در خانه را بخوانيد.