برخي اوقات ريزش مو به خاطر كمبود ويتامين رخ مي‌دهد. چنين شرايطي را مي‌توان به كمك اضافه كردن مواد غذايي غني از ويتامين به رژيم غذايي يا استفاده از مكمل بهبود بخشيد.
ظاهر مو نقش مهمي در زيبايي افراد دارد. به همين خاطر از دست دادن و ريزش مو به خصوص زماني كه به نظر مي‌رسد كاري از دستتان بر نمي‌آيد مي‌تواند تجربه آزاردهنده‌اي باشد. اما آيا مي‌دانستيد كه براي رشد مو ويتامين‌هاي مختلفي وجود دارد؟ در حقيقت، نبود مواد مغذي در بدن، همچون كمبود ويتامين‌ها فاكتور اصلي ريزش مو محسوب مي‌شود. در اين نوشتار از مجله اينترنتي دلتا ويتامين هاي ضد ريزش مو را بررسي مي‌كنيم.
ويتامين هاي ضد ريزش مو
واقعيت اين است كه ريزش مو فرايند پيچيده‌اي است كه موارد متعددي همچون ژنتيك، مكانيسم‌هاي هورموني و محيطي، در آن نقش دارد. فوليكول‌هاي مو همانند پوست ما در معرض محرك‌هاي داخلي و خارجي قرار دارند. برخي از ويتامين‌ها خاصيت آنتي اكسيداني دارند و مي‌توانند با فاكتورهاي خارجي ريزش مو مبارزه كنند؛ برخي از ويتامين‌ها نيز مي‌توانند سطح هورمون‌ها را متعادل سازند و جلوي ريزش مو را بگيرند. در ادامه با ما همراه شويد تا ويتامين‌هاي ضروري براي سلامت موها را معرفي كنيم:
ويتامين ب كمپلكس
بيوتين و پانتوتنيك اسيد (ويتامين B5) براي درمان ريزش مو مورد استفاده قرار گرفته‌اند. بيوتين مي‌تواند با ساخت مجدد مو به آن‌ها كمك كند ريزش كمتري داشته باشند. موها ممكن است به خاطر استفاده بيش از حد از شامپو، قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، استفاده از سشوار و صاف كردن آسيب ديده باشند. يكي از نشانه‌هاي اصلي كمبود بيوتين در بدن، ريزش موها است. كمبود اين ويتامين ممكن است به خاطر سيگار كشيدن، عملكرد نادرست كبد يا حتي بارداري رخ دهد.
ويتامين C
با افزايش سن، توليد راديكال‌هاي آزاد افزايش مي‌يابد و مقدار آنزيم‌هايي كه از بدن دفاع مي‌كنند كاهش پيدا مي‌كند. همين امر به ساختار سلولي آسيب وارد مي‌كند و باعث نابودي موها مي‌شود. ويتامين C به عنوان يك آنتي اكسيدان مي‌تواند با استرس اكسيداتيوي كه به ريزش يا سفيد شدن موها مي‌انجامد مبارزه كند.
ويتامين D
فوليكول‌هاي مو بسيار حساس به هورمون هستند؛ ويتامين D نقش مهمي در هوموستازيس كلسيم، تنظيم سيستم ايمني و تمايز رشد سلول دارد. در جهان علمي، شناخته شده است كه طاسي منطقه‌اي معمولا در بيماران مبتلا به كمبود ويتامين D ديده مي‌شود.
پيشنهاد مطالعه: براي آگاهي از ميوه‌هاي مفيد براي ديابت مطلب �بهترين ميوه ها براي مبتلايان به ديابت� را در مجله سلامتي مطالعه كنيد.
همچنين بخوانيد:
فوايد نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه
۷ موردي كه منجر به آسيب كبدي مي‌شود
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد