گرمك كه به آن كانتالوپ هم گفته مي‌شود، يكي از لذيذترين و محبوب‌ترين ميوه‌هاي تابستاني به‌شمار مي‌رود.
اين ميوه آب‌دار و خوش‌طعم مزه نسبتا شيريني دارد و حاوي ويتامين‌ها و مواد معدني مختلف مثل ويتامين A، اسيد فوليك، ويتامين B6، فيبر، پتاسيم، آهن و كلسيم است. در اين مطلب از مجله دلتا، شما را با خواص گرمك آشنا مي‌كنيم. اگر شما هم از طرفداران پر و پا قرص اين ميوه تابستاني هستيد، مطلب امروز را از دست ندهيد.
سيستم‌ايمني بدن را تقويت مي‌كند
تقويت سيستم‌ايمني بدن از جمله خواص گرمك محسوب مي‌شود. مصرف منظم گرمك مي‌تواند به بهبود و تقويت سيستم‌ايمني كمك كند. همچنين مبارزه با بيماري‌ها را براي بدن آسان‌تر مي‌كند. اين ميوه تابستاني پرطرفدار، سرشار از ويتامين‌هاي C و A است كه از طريق تحريك گلبول‌هاي سفيد در بدن، سيستم‌ايمني را تقويت مي‌كند.
سلامت قلبي و عروقي را افزايش مي‌دهد
اين روزها افراد زيادي گرفتار مشكلات قلبي و عروقي هستند. مي‌توانيد براي حفظ سلامت قلب خود گرمك بخوريد. گرمك غني از پتاسيم است كه فشارخون را كنترل مي‌كند و از اين طريق قلب را سالم نگه مي‌دارد. همچنين، اين ماده معدني از فشارخون بالا پيشگيري مي‌كند و اجازه نمي‌دهد سديم به بدن آسيب بيش‌تري وارد كند.
از سرطان پيشگيري مي‌كند
مي‌توانيد با خوردن بعضي از مواد غذايي مثل گرمك از ابتلا به سرطان جلوگيري كنيد. اين ميوه ويتامين C و بتاكاروتن زيادي دارد كه مي‌تواند به‌طور موثري با راديكال‌هاي آزاد بدن مبارزه كند و آن‌ها را از بين ببرد.
با استرس مبارزه مي‌كند
سبك زندگي شلوغ امروزي باعث افرايش سطح استرس شده است. دفعه بعد كه استرس گرفتيد، يك ليوان آب گرمك بخوريد تا حال شما بهتر شود.
كانتالوپ سرشار از پتاسيم است كه ضربان قلب را تنظيم مي‌كند. همچنين فرآيند ارسال اكسيژن به مغز را بهبود مي‌بخشد و به همين دليل باعث مي‌شود تمركز و آرامش شما بيش‌تر شود.
به حفظ سلامت چشم‌ها كمك مي‌كند
مي‌توانيد از خواص گرمك براي چشم‌ها برخوردار شويد. اگر مي‌خواهيد بينايي خوبي داشته باشيد و هيچ‌وقت مجبور به عينك‌زدن نشويد، گرمك بخوريد. اين ميوه تابستاني سرشار از بتاكاروتن‌هايي است كه به حفظ سلامت بينايي كمك مي‌كنند.
مفيد براي ريه‌ها
آيا مي‌دانستيد كه گرمك يكي از بهترين ميوه‌ها براي ريه‌ها محسوب مي‌شود؟ مصرف منظم اين نوع ملون، ويتامين A از دست رفته بدن به دليل استعمال مداوم دخانيات يا قرار گرفتن در معرض دود سيگار را دوباره تامين مي‌كند. اين موضوع به جوان‌سازي ريه‌ها كمك مي‌كند. همچنين براي افراد سيگاري بسيار مفيد است زيرا ريه‌هاي آن‌ها در اثر سيگار كشيدن به‌شدت آسيب ديده است.
بي‌خوابي را درمان مي‌كند
مي‌توانيد از خواص گرمك براي درمان بي‌خوابي بهره ببريد. اگر براي برطرف كردن بي‌خوابي خود تمام راهكارهاي خانگي را انجام داده‌ايد، اما نتيجه‌اي نگرفته‌ايد، وقت آن است كه گرمك را امتحان كنيد. گرمك يك ملين قوي است و اعصاب را تسكين مي‌دهد و اضطراب را برطرف مي‌كند.
به درمان مشكلات قاعدگي كمك مي‌كند
اگر در دوران قاعدگي دچار دردهاي شديد مي‌شويد، از خوردن گرمك غفلت نكنيد. ويتامين C موجود در اين ميوه در تنظيم چرخه قاعدگي و تسكين درد قاعدگي اثربخش است.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص شگفت‌انگيز خربزه كه خوب است بدانيد!