سنگ‌هاي كيسه صفرا اندازه‌هاي مختلفي دارند و مي‌توانند به كوچكي يك دانه شن يا به بزرگي يك توپ گلف باشند.
روش‌هاي پيشگيري از تشكيل سنگ صفرا
پيشگيري از تشكيل سنگ در صفرا اولين و اصلي‌ترين قدم درماني براي بيماري‌هاي كيسه صفرا است. با رعايت اين اصول مهم مي‌توانيد دردهاي آزاردهنده و علائمي از قبيل زردي، استفراغ و تب را هيچ‌گاه تجربه نكنيد. متعاقب آن نياز به درمان دارويي يا مداخله جراحي هم نخواهيد داشت.
رژيم غذايي سالم داشته باشيد
پيروي كردن از يك رژيم غذايي مناسب طولاني‌مدت، قطعا مهم‌ترين قدم در پيشگيري از اين بيماري است. نكات مهم تغذيه در اين مقوله شامل موارد زير است:
- مصرف ميوهها و سبزيجات تازه چندين نوبت در شبانه روز
- محدود كردن مصرف گوشت قرمز
- عدم مصرف چربي‌هاي ممنوع از قبيل روغن حيواني
- خداحافظي با فست‌فود و نوشابه
- مصرف غلات سبوس دار
- پرخوري و كم خوري هر دو ممنوع!
بقدر كافي آب بنوشيد
آب سم‌زداي قوي است و براي جلوگيري از تشكيل سنگ صفرا اهميت دارد. دقت كنيد زياده روي در مصرف آب موجب فشار بر كليه‌ها مي‌شود.
ورزش روزانه را فراموش نكنيد
ورزش كردن به مدت حداقل ۳۰ دقيقه در روز به كاهش كلسترول و حفظ گردش منظم جريان خون كمك مي‌كند. نتيجه اين امر كاهش احتمال ايجاد سنگ در صفرا است.
وزن متعادل داشته باشيد
چاقي يكي از مهم‌ترين عوامل تشكيل سنگ‌هاي صفراوي است. البته به خاطر بسپاريد كه كاهش ناگهاني وزن زمينه‌اي قوي براي تشكيل سنگ صفرا ايجاد مي‌كند.
خودسرانه دارو مصرف نكنيد
استفاده خودسرانه و بيش از حد بعضي داروها از قبيل استاتين‌ها (پايين آورنده كلسترول) و قرص‌هاي ضدبارداري اثرات منفي بر كيسه صفرا دارد. دارو چه گياهي باشد چه شيميايي نمي‌تواند مدام مورد استفاده قرار گيرد.
عادت‌هاي اشتباه را ترك كنيد
استرس و منفي‌بافي را از خود دور كنيد و به انجام ورزش‌هاي يوگا و آرام‌كننده روي آوريد. همچنين لازم است از عادات غلط از قبيل استعمال دخانيات و مصرف مشروبات الكلي دوري كنيد.
پيشنهاد مطالعه: مطلب راه‌هاي پيشگيري از سنگ كليه را بخوانيد.