بر خلاف تصور عموم، نوشابه رژيمي سالم‌تر از نوشابه معمولي نيست. حتي اگر اين نوع نوشيدني يك بار در هفته مصرف شود.
با افزايش ميزان بروز بيماري چاقي در جوامع امروزي، توليد و مصرف مواد غذايي رژيمي رواج بسيار يافته است. نوشابه رژيمي نيز يك نوشيدني معروف در سراسر جهان است. به‌ويژه در ميان افرادي كه به دليل ديابت يا براي لاغري مي‌خواهند شكر كمتري مصرف كنند اما در عين حال از لذت نوشيدن نوشابه هم محروم نشوند. براي شناخت مضرات نوشابه‌هاي رژيمي اين مطلب از مجله دلتا را بخوانيد.
نوشابه‌هاي رژيمي مغذي نيستند
نوشابه‌هاي رژيمي تركيبي از آب كربنات، شيرينكنندههاي طبيعي يا مصنوعي، رنگ‌دهنده‌ها، طعم‌دهنده‌ها و ساير افزودني‌هاي غذايي هستند. ميزان مواد مغذي موجود در نوشابه‌هاي رژيمي كم يا صفر است.
تاثيرات نوشابه رژيمي بر سلامتي بدن
تاثير بر كاهش وزن
به دليل اينكه نوشابه رژيمي فاقد كالري است، تصور اينكه به كاهش وزن كمك مي‌كند طبيعي است. برعكس تصور عامه، نوشابه‌هاي رژيمي از طريق تحريك هورمون‌هاي گرسنگي در مغز، منجر به افزايش اشتها مي‌شوند. نوشابه‌هاي رژيمي هيچ كالري ندارند، بنابراين اين واكنش‌ها ممكن است منجر به مصرف بيشتر قند يا غذاهاي پركالري شده و در نتيجه منجر به افزايش وزن شوند.
ديابت و بيماري قلبي
اگرچه نوشابه‌هاي رژيمي هيچ كالري، قند يا چربي ندارند، اما در چند مطالعه ثابت شده است كه با ايجاد ديابت نوع دو مرتبط هستند. نوشابه رژيمي همچنين با افزايش خطر فشار خون بالا و بيماري قلبي مرتبط است. داشتن سبك زندگي غلط نيز اثرات اين وضعيت را افزايش مي‌دهد.
بيماري كليه
خطر ابتلا به بيماري كليوي در افرادي كه زياد نوشابه، حتي نوع رژيمي آن‌را مي‌نوشند، در مقايسه با افرادي كه كمتر از يك ليوان در هفته نوشابه رژيمي مي‌نوشند، دو برابر بيشتر است. علت آسيب ديدن كليه در اثر نوشيدن نوشابه، وجود فسفر در آن است. فسفر ميزان اسيد موجود در كبد را افزايش مي‌دهد.
زايمان زودرس و چاقي كودكان
مطالعات نشان مي‌دهد كه احتمال زايمان زودرس در خانم‌هايي كه هر روز نوشابه رژيمي مصرف مي‌كنند، ۱/۴ بار بيشتر از خانم‌هاي ديگر است. علاوه بر اين مصرف نوشيدني‌هاي شيرين شده با شيرينكنندههاي مصنوعي هنگام بارداري، با افزايش خطر چاقي مفرط در كودكان همراه است.
پوكي استخوان
نوشابه‌هاي رژيمي و معمولي منجر به كاهش تراكم و توده استخوان در خانم‌ها مي‌شوند. كافئين و فسفر موجود در نوشابه در جذب كلسيم اختلال ايجاد مي‌كند.
افسردگي
در مطالعات مشاهده‌اي به اين نتيجه رسيده‌اند كه افرادي كه هر روز نوشابه معمولي يا رژيمي مي‌نوشند، با خطر بيشتر ابتلا به افسردگي مواجه هستند.
پوسيدگي دندان
از ديگر مضرات نوشابه‌هاي رژيمي اين است كه اين نوشيدني‌ها به دليل سطح PH اسيدي، منجر به پوسيدگي دندان مي‌شوند.
پيشنهاد مطالعه: مطلب آيا نوشيدن آب گازدار مضر است؟ را بخوانيد.