بسياري از افراد عادت دارند روز خود را با نوشيدني‌هاي كافئين‌دار مثل قهوه شروع كنند. زياده‌روي در مصرف نوشيدني‌هاي كافئين‌دار براي بدن ضررهاي زيادي دارد.
مصرف كم تا متوسط كافئين براي بيشتر افراد بي‌خطر است. اما زياده‌روي در مصرف نوشيدني‌هاي كافئين‌دار مانند قهوه، براي بدن ضررهاي زيادي دارد. كافئين مي‌تواند اعتيادآور باشد و گاهي اوقات مصرف آن حتي به مقدار مناسب ممكن است نتايج معكوسي داشته باشد. قبل از اينكه فنجان بعدي قهوه خود را بنوشيد، اين مطلب را بخوانيد تا از عوارض كافئين آگاه شويد. با مجله دلتا همراه باشيد.
منجر به اختلالات معده مي‌شود
اسيدهاي موجود در كافئين، معده را براي توليد اسيد بيشتر تحريك مي‌كنند. به نظر مي‌رسد كافئين منجر به رفلاكس معده-مري (GERD) مي‌شود. همچنين زياده‌روي در مصرف كافئين مي‌تواند باعث اختلالات معده مثل حالت تهوع، اسهال و نفخ شود.
ممكن است احتمال بي‌اختياري ادرار را افزايش دهد
كافئين احتمال ابتلا به بي‌اختياري ادرار را بالا مي‌برد. بي‌اختياري ادرار يك نوع اختلال مثانه است كه در آن فرد كنترل مثانه‌اش را از دست مي‌دهد. اين موضوع منجر به ادرار ناگهاني هنگام خنديدن، سرفه كردن و عطسه كردن مي‌شود.
ممكن است باعث سقط جنين شود
زنان باردار بايد به ميزان كافئين مصرفي خود توجه ويژه‌اي كنند، چون زياده‌روي در مصرف كافئين ممكن است منجر به سقط جنين و زايمان زودرس شود. كافئين يك تركيب محلول در آب است و به‌راحتي وارد جريان خون مي‌شود. اين تركيب محرك است و مي‌تواند باعث افزايش ضربان قلب و سوخت‌وساز در جنين شود.
ممكن است منجر به مشكلات قاعدگي شود
ممكن است با نوشيدن يك فنجان قهوه داغ در دوران قاعدگي احساس خوبي پيدا كنيد، اما مصرف زياد كافئين مي‌تواند با چرخه قاعدگي تداخل پيدا كند. زياده‌روي در مصرف كافئين مي‌تواند منجر به خون‌ريزي شديد، گرفتگي عضلات شكم و به تأخير افتادن پريود شود.
ممكن است باعث توهم شود
مصرف زياد كافئين مي‌تواند باعث توهم و احساس گيجي شود. اين تأثيرات در افرادي كه بيشتر از هفت فنجان (۳۰۰ ميلي‌گرم كافئين در روز) مصرف مي‌كنند، ديده مي‌شود. در بعضي شرايط، اين موضوع مي‌تواند باعث مرگ ناشي از تشنج شود. اگر احساس مي‌كنيد به كافئين اعتياد پيدا كرده‌ايد، از همين امروز تلاش كنيد كافئين مصرفي خود را به‌تدريج كاهش دهيد.
احتمال ابتلا به پوكي استخوان را افزايش مي‌دهد
مصرف زياد كافئين ممكن است خطر ابتلا به عارضه پوكي استخوان را بالا ببرد. جالب است بدانيد، كافئين با جذب كلسيم تداخل پيدا مي‌كند و به همين دليل منجر به پوكي استخوان مي‌شود.
مي‌تواند احتمال ابتلا به كيست سينه را افزايش دهد
افزايش خطر ابتلا به كيست سينه از عوارض كافئين است. بر اساس نتايج يك مطالعه منتشر شده، زناني كه بيشتر از ۵۰۰ ميلي‌گرم كافئين در روز مصرف كردند، نسبت به زناني كه ۳۱ تا ۲۵۰ ميلي‌گرم كافئين مصرف كردند، دو برابر بيشتر در معرض ابتلا به كيست سينه قرار داشتند.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند عادات به ظاهر بي‌ضرر ولي خطرناك!