درد مچ دست نوعي سندرم است كه در آن بيمار به دليل ناراحتي مچ دست نمي‌تواند از دستش استفاده كند. گاهي اوقات هم درد مچ دست خيلي شديد شده و فعاليت‌هاي روزانه فرد را مختل مي‌كند.
درد مچ دست اغلب به علت كشيدگي يا شكستگي در اثر ضربات ناگهاني بوجود مي‌آيد. اما اين درد همچنين مي‌تواند بر اثر صدمه ناشي از حركات تكراري و يا آرتروز بوجود آيد. به دليل اينكه عوامل زيادي مي‌توانند موجب بروز درد مچ دست شوند، تشخيص علت دقيق آن معمولا دشوار است. براي شناخت علت و درمان اين ناراحتي و عارضه با مجله دلتا همراه باشيد.
دلايل درد مچ دست
ضربات ناگهاني
آسيب‌ديدگي مچ دست اغلب زماني رخ مي‌دهد كه با دست به زمين مي‌افتيد. اين صدمات مي‌تواند موجب رگ به رگ شدن، كشيدگي و حتي شكستگي شود.
صدمه ناشي از حركات تكراري
هر فعاليتي كه در آن نياز به انجام حركات تكراري مچ دست باشد، از ضربه زدن به توپ تنيس تا كار با موس كامپيوتر و رانندگي، مي‌تواند موجب التهاب بافت‌هاي اطراف مفاصل شده و با درد همراه شود. بخصوص كه اين حركات را بدون وقفه و ساعت‌هاي متمادي انجام دهيد. «سندروم دكوران» يك صدمه ناشي از حركات تكراري است كه موجب درد در قسمت تحتاني انگشت شست مي‌شود.
سندرم تونل كارپال
سندرم تونل كارپال زماني بروز پيدا مي‌كند كه يكي از اعصاب اصلي دست به نام «عصب مياني» در ميان كانال مچ دست يا تونل كارپال فشرده شده و گير بيفتد. اين عارضه با درد شديد مچ دست همراه است.
پيشگيري از درد مچ دست
توجه به وضعيت دست
اگر به مدت طولاني با صفحه كليد كار مي‌كنيد، مرتب به مچ دست خود استراحت دهيد. هنگام تايپ، مچ دست خود را در وضعيت خنثي (نه خيلي بالا يا جلو) و حالت استراحت نگه داريد. صفحه كليد ارگونوميك و محافظ مچ يا كف دست نيز مي‌تواند به شما كمك كند.
تقويت استخوان‌ها
مصرف مقادير كافي كلسيم، روزانه ۱۰۰۰ ميلي‌گرم براي بيشتر بزرگسالان و روزانه حداقل ۱۲۰۰ ميلي‌گرم براي زنان بالاي ۵۰ سال مي‌تواند از شكستگي استخوان و بروز درد مچ دست پيشگيري كند.
استفاده از لوازم محافظتي
براي فعاليت‌هاي پرخطر ورزشي مانند اسنوبرد و اسكيت‌سواري از محافظ مچ دست استفاده كنيد.
زمان مراجعه به پزشك
رگ به رگ شدن و كشيدگي‌هاي جزئي معمولا با يخ گذاشتن، استراحت و مصرف مسكن‌هاي بدون نسخه تسكين پيدا مي‌كنند. اما اگر درد و ورم بيش از چند روز به طول انجاميد يا اينكه وضع آن بدتر شد، بهتر است به پزشك مراجعه كنيد.
پيشنهاد مطالعه: مطلب خواب رفتن دست، علت و درمان آن را بخوانيد.