ابتلا به بيماري‌هاي كليوي نه تنها بسيار هزينه‌بردار است بلكه دردي وحشتناك را نيز به‌همراه دارد.
كليه در بدن مثل يك فيلتر طبيعي عمل مي‌كند و آب و سموم اضافي را از خون خارج كرده و به كنترل فشار خون كمك مي‌كند. بنابراين تقويت اين اندام حياتي براي سلامت بدن حائز اهميت ويژه‌اي است. در اين مطلب از مجله دلتا مواد غذايي را معرفي مي‌كنيم كه براي تقويت كليه بسيار مفيد هستند.
كلم
كلم جزو سبزيجات برگ‌دار محسوب مي‌شود و سرشار از تركيبات فيتوشيميايي(تركيبات شيميايي در گياهان) است. آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در كلم با راديكال‌هاي آزاد مضر در بدن مقابله ميكنند. كلم همچنين حاوي تركيباتي است كه در خنثي كردن مواد سمي موجود در بدن مهم هستند. بنابراين مصرف اين سبزي موجب تقويت كليه خواهد شد.
پياز
پياز به كليه‌ها كمك مي‌كند كه عملكرد درست داشته باشند. اين ماده غذايي حاوي فلاونوئيدها و كوئرستين است كه از جمع شدن تركيبات چرب در رگ‌هاي خوني جلوگيري مي‌كند. اين ماده غذايي همچنين حاوي «كروميوم» است كه در متابوليسم چربي، پروتئين و كربوهيدرات به كليه‌ها كمك مي‌كند.
سيب
سيب خواص ضدالتهابي و آنتي‌اكسيداني دارد و به همين دليل مي‌تواند به كاهش كلسترول بد و همچنين پايين آوردن احتمال ابتلا به بيماري قلبي، سرطان و ديابت كمك كند. از آنجايي كه ديابت رابطه نزديكي با نارسايي كليوي دارد، مصرف سيب مي‌تواند از شما در برابر مشكلات كليوي محافظت كند.
ماهي‌هاي چرب
امگا ۳ موجود در ماهي‌هاي چرب در كاهش التهاب، مبارزه با راديكال‌هاي آزاد، كاهش سطح كلسترول بد (LDL) و تقويت كليه اثرگذار هستند. دانشمندان به اين نتيجه رسيده‌اند كه مصرف ماهي كه حاوي اسيدهاي چرب غيراشباع است، مي‌تواند سرعت پيشرفت بيماري كليوي را كاهش دهد.
آب ليموترش
ويتامين C و اسيد سيتريك موجود در آب ليموترش به حفظ سطح PH بدن كمك مي‌كند. اين خاصيت باعث از بين رفتن بسياري از سموم موجود در خون شده و كار كليه‌ها را آسان مي‌سازد.
گيلاس
اين ميوه منبع غني آنتي‌اكسيدان‌ها و تركيبات فيتوشيميايي است كه به محافظت از كليه‌ها و قلب كمك ميكنند. مصرف روزانه گيلاس در كاهش التهاب بدن، به‌ويژه التهاب كليه‌ها مفيد است.
انگور قرمز
اين ميوه خوش‌رنگ سرشار از تركيبات طبيعي به نام رزوراترول است. از جمله فوايد اين تركيبات بهبود سلامت قلب و محافظت از كليه‌ها هستند. رزوراترول به بهبود آسيب‌هاي كليوي ناشي از ديابت كمك مي‌كند.
پيشنهاد مطالعه: مطلب اين كارها كليه‌تان را نابود مي‌كند! را بخوانيد.