امروزه اگر به جامعه دقت كنيد مي‌بينيد كه سلامت دندان‌ها به عنوان يكي از مهم‌ترين فاكتور‌هاي زيبايي شناخته شده است.
در حال حاضر تعريف زيبايي، تنها داشتن چشمان و لب‌هاي زيبا نيست، سلامت و زيبايي دهان و دندان ازجمله شاخص‌هاي زيبايي و شهرت به‌حساب مي‌آيند. به همين دليل در نظر داريم در اين مطلب از مجله دلتا براي شما از روش هاي نگهداري از دندان براي داشتن دندان‌هاي سفيد و زيبا صحبت كنيم.
هر ۶ ماه به پزشك مراجعه كنيد
نشستن روي صندلي دندان‌پزشكي شما را مضطرب مي‌كند؟ صداي دستگاه دندان‌پزشكي دلهره‌آور است؟ كافي است يك هدفون بر روي گوش خود گذاشته و با يك آهنگ ملايم و آرامش‌بخش فضاي مضطرب دندان‌پزشكي را به شرايطي آرام تبديل كنيد.
نخ دندان و مسواك
برخي از كارشناسان معتقدند كه ترتيب استفاده از نخ دندان و زدن مسواك اصلا مهم نيست، فقط بايد به خاطر داشته باشيد كه اين دو كار را حتما انجام مي‌دهيد.
خلال‌دندان
با يك خلال‌دندان، مواد غذايي را از بين دندان‌ها خارج كنيد. البته حواستان باشد كه اين كار خيلي ملايم انجام شود. فشار دادن خلال‌دندان باعث آسيب به لثه‌ها و زخم شدن آن‌ها مي‌شود.
تعويض مسواك قديمي
سطح مسواك به مرور زمان از بين رفته و صاف مي‌شود. در نتيجه براي داشتن دندان‌هاي سفيد و زيبا، مسواك خود را هر سه ماه يك‌بار عوض كنيد.
مواد غذايي مفيد را فراموش نكنيد
يكي از روش‌‌هاي نگهداري از دندان استفاده از مواد غذايي سالم است. پروتئين موجود در آب پنير مي‌تواند از ميناي دندان شما محافظت كند. پنير دو عنصر اصلي براي داشتن دندان‌هاي سفيد و زيبا، يعني كلسيم و ويتامين D را به‌صورت كامل غني‌شده در خود دارد. در كنار پنير سعي كنيد از شير، تخم‌مرغ و ماهي نيز براي حفظ سلامت دهان، دندان و استخوان‌ها، استفاده كنيد.
چگونه لكه‌هاي روي دندان را از بين ببريم؟
اگر اهل چاي، قهوه يا مخلفات رنگي مثل پفك هستيد، سعي كنيد هر ماه دو بار از جوش‌شيرين براي سفيد كردن دندان‌هايتان استفاده كنيد.
بزرگ‌ترين دشمن دندان اسيد معده است
اگر ازجمله افرادي هستيد كه رفلكس معده دارند، قبل از هر چيز دليل برگشت اسيد معده را پيدا كرده و سپس سعي كنيد آن را كنترل كنيد. از خوردن غذاها و نوشيدني‌هايي كه باعث رفلكس مي‌شوند، بپرهيزيد.
تميز كردن زبان را فراموش نكنيد
زبان منبع عظيمي از باكتري‌ها است. به همين دليل است كه گاهي عليرغم اين‌كه به‌خوبي مسواك مي‌زنيم، بازهم بوي بد دهان از بين نمي‌رود. در هنگام مسواك زدن بعد از شستن دندان‌ها، با ابزار مخصوص پاك كردن زبان، سطح زبان را نيز تميز كنيد.
با دندان‌هاي خود مهربان باشيد
از بريدن چسب و شكستن پسته با دندان، بپرهيزيد. قرار دادن خوراكي يا وسايل سفت روي دندان‌ها، روند پوسيده شدنشان را سرعت بيشتري مي‌بخشد.
نوشيدن آب سرد و چاي داغ، ممنوع
زماني كه آب سرد خورده باشيد و بلافاصله پس از آن اقدام به خوردن يك نوشيدني گرم كنيد، مقاومت دندان كاهش پيداكرده و امكان ترك خوردن آن را فراهم مي‌كنيد.
پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب علائمي كه خبر از يك بيماري مرگبار مي‌دهند را بخوانيد.