اين روزها همه به دنبال روش‌هايي براي كاهش وزن سريع هستند. رژيم‌هاي زيادي در اين بين خودنمايي مي‌كنند و قول لاغري سريع را به شما مي‌دهند اما كارآيي چنداني ندارند.
كاهش وزن فقط مربوط به آنچه مي‌خوريد نيست بلكه به زمان خوردن نيز مربوط مي‌شود. بنابراين كاهش وزن را مي‌توان با تغيير زمان غذا خوردن ۲ برابر كرد. همراه مجله دلتا باشيد تا با بهترين ساعات غذا خوردن آشنا شويد.
عصرها نبايد غذا‌خورد!
نتايج تحقيقات جديد نشان مي‌دهد اجتناب از مصرف كالري زياد هنگام عصر كليد كاهش وزن است. همچنين خوردن ميان وعده در اواخر شب مانع سوزاندن چربي در بدن مي‌شود چون بدن هنوز از كربوهيدرات‌هاي قابل دسترس كه به تازگي مصرف شده، استفاده مي‌كند. به همين دليل كساني كه بعد از ظهرها كمتر غذا مي‌خورند، در كاهش وزن موفق‌تر هستند، زيرا بدن آنان شروع به سوزاندن چربي مي‌كند.
بهترين ساعات غذا خوردن
هنگام پرخوري كردن بايد حتما به اين نكته توجه كنيد كه بدن در طول شبانه‌روز در حال سوخت‌وساز نيست و اين بي‌وقفه خوردن باعث بروز چربي‌هاي اضافي در بدن مي‌شود كه آب‌كردن آن‌ها به‌سختي انجام مي‌شود، ساعت متابوليسم بدن يك زمان خاص است كه شما مي‌توانيد در آن ساعات با خيال راحت غذا را ميل كنيد.
اين ساعت از روز غذا بخوريد تا ۲ برابر لاغر شويد!
كاري به هيچ‌كدام از رژيم‌ها و توصيه‌هاي لاغري نداريم چراكه داشتن يك برنامه غذايي و رژيم لاغري موثر را تنها بايد از پزشك متخصص رژيم و تناسب‌اندام دريافت كنيد. در اين بخش تنها قصد داريم نتيجه تحقيقاتي را به شما بگوييم كه مربوط به تاثير خوردن غذا در ساعت مشخصي است.
ساعت متابوليسم بدن و زمان خوردن‌غذا براي لاغري‌سريع
بر اساس جديدترين تحقيقات انجام‌شده ثابت‌شد كه خوردن و نخوردن غذا در ساعتي از روز مي‌تواند سرعت لاغري و كاهش وزن را دو برابر تغيير دهد.
بر اساس اين مطالعات شما مي‌توانيد اين‌گونه سريع وزن كم كنيد:
- مي‌توانيد هر نوع خوردني و مواد غذايي سالم كه دوست داريد ميل كنيد، اما فقط از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعدازظهر.
- غذاهاي سبك و كم‌كالري را نيز بين ساعت ۲ تا ۶ بعدازظهر قرار دهيد و به هيچ‌وجه بعد از اين ساعت يعني ۶ عصر چيزي نخوريد.
- به نظر كار مشكلي است اما نتيجه شما را شگفت‌زده خواهد كرد. اين رژيم لاغري محدود باعث سوزاندن چربي و كالري به مقدار زياد مي‌شود.
بدن ساعتي در درون خود دارد كه بر اساس آن بهترين زمان براي سوزاندن چربي و قند‌ها را مشخص مي‌كند، بنابراين با خوردن وعده‌هاي غذايي در ساعات اوليه روز و كاهش مصرف خوراكي‌ها در ساعات عصر به بعد، روند سوزاندن چربي و كالري را تسريع مي‌يابد.
پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب دانه چيا، معجزه‌اي در لاغري و كاهش وزن را بخوانيد.