هر روز با عوامل استرس‌زاي مختلفي رو‌به‌رو هستيم. عوامل كوچكي كه استرس و دل‌نگراني‌هاي نامحسوس ولي آزاردهنده ايجاد مي‌كنند و البته عوامل محسوسي كه به جزئي جدانشدني از زندگي امروزه تبديل شده‌اند.
آرامش همان چيزي است كه تمام انسان‌هاي امروزي در هر سني در جستجوي آن هستند و متاسفانه گاهي راه رسيدن به آن را اشتباه مي‌روند و براي دستيابي به آن متوسل به دارو‌هاي شيميايي با عوارض زياد مي‌شوند؛ در حالي كه مي‌توانند با استفاده از انواع دمنوش‌هاي طبيعي به راحتي به جنگ اضطراب بروند. در اين مطلب از مجله دلتا شما با گياهان ضد استرس آشنا مي‌شويد.
گياهان ضد اضطراب و استرس
گياه بابونه
بابونه يكي از گياهان دارويي است كه براي درمان بسياري از بيماري‌ها از جمله عفونت‌ها، اسپاسم عضلاني، اختلالات قاعدگي، بي‌خوابي، اختلالات گوارشي، درد‌هاي روماتيسمي استفاده مي‌شود. خوردن بابونه و يا چاي آن علائم اضطراب را براي كساني كه از آن رنج مي‌برند كاهش مي‌دهد.
اسطوخودوس
اين گياه به عنوان درماني براي بي‌خوابي، خستگي، افسردگي و اضطراب استفاده مي‌شود. مطالعات نشان داده است كه مصرف اين گياه در افرادي كه از اختلال اضطرابي رنج مي‌برند، اضطراب را كاهش مي‌دهد.
چاي سبز
برگ‌هاي چاي سبز حاوي اسيد آمينه‌اي به نام تيانين است كه به عنوان آرام‌كننده اعصاب و اضطراب محسوب مي‌شود، ولي ممكن است اثر آن به خودي خود آشكار نباشد. نوشيدن دمنوش چاي سبز در يك بعدازظهر پر استرس مي‌تواند بدن شما را به آرامش برساند.
گل شبح
اين گل اختلال اضطراب را كاهش مي‌دهد و معمولا با ساير گياهان در محصولاتي كه به كاهش اضطراب كمك مي‌كنند، مخلوط مي‌شود، از سوي ديگر مطالعات نشان داده است كه ممكن است باعث خواب آلودگي، سرگيجه، سردرگمي شود.
باكوپا
يك مطالعه نشان داد كه باكوپا سطح كورتيزول را كاهش مي‌دهد. هورمون كورتيزول استرس را افزايش مي‌دهد و در نتيجه علائم اضطراب افزايش مي‌يابد. به دليل تاثير اين گياه بر اعصاب و محافظت از سلول‌هاي عصبي، همچنين كاهش اضطراب و آرامش، خوردن باكوپا توصيه مي‌شود.
پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب روش‌هاي مقابله‌اي براي مديريت استرس را بخوانيد.