سفيدي موها در افرادي كه پا به سن گذاشته‌اند امري كاملا طبيعي است و دير يا زود در همه آن‌ها پديدار مي‌شود. اما سفيد شدن مو در سنين پايين اصلا خوشايند نيست.
سفيدي زودرس موها در ايام جواني قطعا خوشايند نيست. در چنين مواردي افراد پيش از آن‌كه به سراغ روش‌هاي جلوگيري از سفيد شدن زودرس موها بروند، بايد به دنبال دليل اين موضوع بگردند. چه اتفاقي موجب مي‌شود كه گرد پيري در سنين جواني بر روي موهاي افراد مي‌نشيند؟ آيا روش‌هايي براي جلوگيري از اين موضوع وجود دارد؟ تا پايان همراه مجله دلتا باشيد تا با دلايل سفيدي مو در افراد مختلف و روش‌هاي جلوگيري از آن آشنا شويد.
كاهش سفيدي مو در سن كم
براي كاهش سفيدي مو در سنين پايين مي‌توان اقدامات زير را انجام داد:
رژيم غذايي
رژيم غذايي مناسب بايد سرشار از آنتي اكسيدان باشد. ميوه‌ها، سبزيجات، ماهي، روغن زيتون و چاي سبز به كاهش استرس اكسيداتيو كمك مي‌كنند.
مصرف ويتامين‌ها
ويتامين D و ويتامين B۱۲ را مي‌توان با استفاده از جگر گاو، عدس، بادام، مارچوبه و شكلات تلخ به عنوان منابع غني از اين ويتامين‌ها به‌دست آورد.
ترك سيگار
دليل اصلي كاهش نسبت ملانين در بدن مصرف سيگار است، با توجه به اين‌كه سيگار رابطه مستقيمي با آسيب سلولي دارد، مي‌توان با ترك يا كاهش مصرف آن گام بلندي در جهت كاهش سرعت سفيدي مو برداشت.
دور ماندن از محصولات شيميايي مو
شامپو، رنگ، و انواع صابون‌هاي شيميايي، در سفيدي زودرس مو بسيار موثر هستند. بهتر است استفاده از محصولات شيميايي مو كه باعث آسيب به بافت مو مي‌شوند را كاهش داد.
چه عواملي باعث سفيد شدن زودهنگام مو مي‌شوند؟
- ژنتيك: اگر در سن پايين دچار سفيد شدن مو شده‌ايد، ممكن است والدين يا پدربزرگ و مادربزرگ شما هم آن را در سن كم تجربه كرده باشند.
- استرس: همه افراد در طول زندگي به دلايل مختلف در بازه‌هاي زماني مختلف دچار استرس مي‌شوند.
- بيماري‌هاي خودايمني: بيماري‌هاي خودايمني مي‌توانند يكي از دلايل سفيد شدن زودهنگام مو باشند. بيماري خودايمني زماني اتفاق مي‌افتد كه دستگاه ايمني بدن به سلول‌هاي خود بدن حمله‌ور مي‌شود.
- اختلال تيروئيد: تغييرات هورموني كه بر اثر اختلالات تيروئيد ايجاد مي‌شوند؛ مثل كم‌كاري تيروئيد يا پركاري تيروئيد مي‌توانند يكي از دلايل سفيد شدن زودهنگام مو باشند.
- كمبود ويتامين B-12: اين ويتامين نقش مهمي در حفظ سلامت بدن دارد. ويتامين B12 علاوه بر اين‌كه به شما انرژي مي‌دهد، نقش مهمي در سلامت مو، رشد مو و رنگ مو دارد.
- سيگار كشيدن: سيگار كشيدن يكي از مهم‌ترين عوامل ايجاد سفيدي مو قبل از ۳۰ سالگي است.
- استفاده نكردن از روغن‌هاي مخصوص مو: ماساژ سر با روغن‌هاي مفيد، توليد سبوم را تنظيم مي‌كند و مانع از اين مي‌شود كه پوست سر دچار خشكي، التهاب و خارش شود.
- قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولاني: اشعه فرابنفش خورشيد كه از آفتاب به مو مي‌تابد نه تنها براي پوست بلكه براي مو هم ضرر دارد.
- مواد شيميايي موجود در محصولات آرايشي و بهداشتي: رنگ كردن مو مي‌توانند آسيب‌هاي جدي به موهاي سر وارد كنند.
- نداشتن رژيم غذايي مناسب: غذايي كه مصرف مي‌كنيم به طور مستقيم روي سلامت تمام اعضاي بدن تاثيرگذار است. كمبود بسياري از مواد مغذي، مواد معدني و ويتامين‌ها مي‌تواند سلامت مو را به خطر بياندازد.
پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب قرمزي چشم را جدي بگيريد را بخوانيد.