ميوه عناب (به انگليسي Jujube ) كه به عنوان خرماي چيني يا خرماي قرمز نيز شناخته مي‌شود، يك ميوه بومي در مناطق شمالي آسيا است اما در سال‌هاي اخير در سر تا سر جهان از محبوبيت خاصي برخوردار شده است.
در اين مطلب از مجله دلتا ميوه عناب را زير ذره‌بين خواهيم برد و به همه نكات پيرامون آن اشاره خواهيم كرد. بنابراين، اگر مي‌خواهيد بدانيد كه خواص عناب در سلامتي چيست و اين ميوه چگونه بر روي سلامت شما تاثير مي‌گذارد در ادامه همراه ما باشيد.
خواص عناب در سلامتي بدن
خواص عناب براي فشار خون و كم خوني
به دليل خواص عناب براي فشار خون اين ميوه يكي از انتخاب‌هاي رايج براي كنترل فشار خون بالا به حساب مي‌آيد. خرما چيني سرشار از مواد معدني مثل پتاسيم، فسفر، منگنز، آهن و روي است. با مصرف عناب جريان خون در بدن بهبود مي‌يابد و همچنين به دليل افزايش هموگلوبين خون ناشي از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به كم خوني نيز كاهش پيدا مي‌كند.
خواص عناب براي كبد
عناب به سبب سرشار بودن از آنتي اكسيدان‌ها مي‌تواند از آسيب ديدن كبد پيشگيري كند. راديكال‌هاي آزاد موادي هستند كه از طريق مواد سمي، سيگار كشيدن و همچنين قرار گرفتن در معرض اشعه ايكس، آلاينده‌هاي هوا و مواد شيميايي صنعتي در بدن به وجود آمده و يكي از تاثيرات آن‌ها بر روي بدن آسيب ديدن كبد است.
بهبود سيستم ايمني و مقابله با سرطان
برخي مطالعات حاكي از اين هستند كه خواص آنتي اكسيداني عناب مي‌تواند باعث تقويت سيستم ايمني و قدرت بخشيدن به بدن براي مقابله با سلول‌هاي مضر مثل سلول‌هاي سرطاني شود.
خواص عناب براي ديابت
خواص عناب براي ديابت و تاثير آن در پيشگيري از سكته يكي ديگر از دلايل مصرف و محبوبيت اين ميوه به شمار مي‌رود. همانطور كه عنوان شد، خرماي چيني سرشار از ويتامين C است. اين ويتامين در بدن به عنوان آنتي اكسيدان عمل كرده و مي‌تواند از سكته ناشي از ديابت جلوگيري نمايد.
بهبود خواب و عملكرد مغز
بهبود خواب يكي از كاربرد‌هاي متداول عناب است. مطالعات جديد نيز اين مسئله را به برخي آنتي اكسيدان‌هاي خاص در اين ميوه ربط مي‌دهند.
علاوه بر اين، مطالعات آزمايشگاهي حاكي از آن هستند كه مصرف عناب ممكن است كه حافظه را بهبود بخشيده و از سلول‌هاي مغز در مقابل تركيبات نابود كننده عصبي جلوگيري نمايد.
خواص عناب براي يبوست
عناب يك ميوه سرشار از فيبر است و همانطور كه احتمالا مي‌دانيد فيبر بهترين سلاح براي مبارزه با يبوست به شمار مي‌رود، همين مسئله، خواص عناب براي يبوست و كاركرد درست روده‌ها را تاييد خواهد كرد. علاوه بر اين، به دليل خواص آنتي اكسيداني، عناب ماده غذايي مناسب براي بهبود ساير عملكرد‌هاي سيستم گوارش نيز به حساب مي‌آيد.
پيشنهاد مطالعه: از شما دعوت مي‌كنيم مطلب خواص فلفل سياه براي سلامتي و تناسب اندام را بخوانيد.