گل‌هاي خشك شده بابونه كه از تيره گياهان كاسني است، به عنوان گياهي درماني، روشي طبيعي و خانگي و همين طور دارويي شفابخش مورد استفاده قرار مي‌گيرد. محبوب‌ترين روش استفاده از گياه بابونه، به صورت چاي است.
چاي بابونه سرشار از آنتي‌اكسيدان است. بهترين خواص چاي بابونه شامل تنظيم خواب، كمك به هضم بهتر غذاها، تقويت سيستم ايمني، محافظت از پوست، كاهش استرس است. در ادامه اين بخش از مجله دلتا درباره خواص چاي بابونه به طور كامل صحبت خواهيم كرد.
بهبود شرايط خواب
طبق تحقيقات منتشر شده در ژورنال فارماكولوژي باليني، چاي بابونه مي‌تواند كمكي عالي براي كساني كه مشكلات خواب دارند، بخصوص براي افرادي كه هميشه درگير خواب‌هاي بي‌قرار هستند و با آپنه خواب (وقفه تنفسي درخواب) سرو كله مي زنند، باشد.
نوشيدن يك فنجان گرم چاي بابونه بدون كافئين مي‌تواند به شما كمك كند سريع‌تر بخوابيد و با احساس طراوت بيشتري از خواب بيدار شويد. براي خانم‌هايي كه دوره پس از زايمان را مي‌گذرانند، چاي بابونه به عنوان يك مكمل براي بهبود كيفيت خواب، بسيار توصيه مي‌شود.
فرايند هضم را بهبود مي‌بخشد
اگر از سوزش معده رنج مي‌بريد، اگر از مشكلات معده از نفخ خفيف گرفته تا علائم سندرم روده تحريك‌پذير (IBS) رنج مي‌بريد ، چاي بابونه مي‌تواند كمك بزرگي براي شما باشد. گياه بابونه داراي خواص ضدالتهابي است كه به آسان كردن حركت روده شما كمك مي‌كند و امكان عبور گاز بهتر و حركات روده را هموارتر مي‌كند. همچنين باعث كاهش درد زخم معده و اسپاسم معده مي‌شود.
چاي بابونه به عنوان يك ادرار آور عمل و به دفع آب، مايعات و ساير مواد زايد بدن كمك مي‌كند. اين خاصيت نه فقط در كاهش وزن موثر است بلكه باعث بهبود هضم كلي مي‌شود و نفخ را كاهش مي‌دهد.
خاصيت ضد سرطاني
آنتي‌اكسيدان‌هاي آپيژنين موجود در بابونه مي‌تواند به مبارزه با سلول‌هاي سرطاني مثل سرطان پستان، دستگاه گوارشي، سرطان پوست، سرطان پروستات و رحم كمك كند. مقاله ديگري كه در ژورنال اروپايي بهداشت عمومي منتشر شده است نشان مي‌دهد كه نوشيدن چاي بابونه به جلوگيري از سرطان تيروييد نيز كمك مي‌كند.
كنترل ديابت
چاي بابونه براي افرادي كه به ديابت مبتلا هستند مي‌تواند مفيد باشد. اين چاي به كاهش سطح قند خون و تنظيم مقدار انسولين در خون كمك مي‌كند.
ارتقا سلامت قلب
چاي بابونه به كاهش فشار خون و سطح كلسترول LDL (بد) كمك مي‌كند و باعث مي‌شود قلب شما سالم‌تر شود. يك مطالعه تحقيقاتي ديگر نشان مي‌دهد كه اين چاي همچنين از بروز انواع مختلف بيماري‌هاي قلبي و عروقي مي‌كاهد.
تقويت سيستم ايمني
تركيبات فنلي موجود در چاي بابونه به تقويت سيستم ايمني بدن و جلوگيري از عفونت كمك مي‌كند. ساير تركيبات موجود در چاي بابونه نيز با سرماخوردگي، آنفولانزا و مشكلات سينوس مقابله مي‌كند و در نهايت باعث رفع احتقان مي‌شود.
جلوگيري از پوكي استخوان
عصاره بابونه با تحريك فعاليت استئوبلاست‌ها، به سلول‌هاي سازنده استخوان‌ها كمك مي‌كند. بنابراين، مصرف چاي بابونه مي‌تواند در افزايش تراكم استخوان موثر باشد و باعث كاهش آثار زيان‌بار پوكي استخوان شود.
سخن پاياني
زنان باردار و شيرده بايد در مصرف چاي بابونه جوانب احتياط را در نظر بگيرند زيرا مصرف زياد آن ممكن است منجر به سقط جنين شود. طبق گفته مؤسسه ملي بهداشت (NIH) اين چاي مي‌تواند باعث بروز واكنش‌هاي آلرژيك، خواب آلودگي، سوزش چشم، استفراغ و حالت تهوع شود. بنابراين هميشه در مصرف اين چاي حد اعتدال را در نظر بگيريد.
همچنين بخوانيد:
درمان پريود نشدن با روش‌هاي خانگي
ديابت بارداري، علائم و راه‌هاي درمان
۱۱ ماده غذايي معجزه‌آسا براي كاهش چربي خون
از خوردن آلبالو خشكه غافل نشويد!
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد