تأمين مايعات بدن نقش مهمي در درمان سرماخوردگي و تسريع بهبودي دارد. مصرف انواع دمنوش‌هاي گرم به كاهش احتقان و تسكين گلودرد كمك مي‌كند.
بر اساس تحقيقات، هيچ دمنوش يا نوشيدني‌اي نمي‌تواند به‌طور قطعي موجب درمان سرماخوردگي‌تان بشود؛ اما برخي دمنوش ها با خواص خود به كاهش علائم و كوتاه‌تركردن دوره درمان كمك مي‌كنند. در اين مطلب از مجله دلتا درباره درمان سرماخوردگي با دمنوش گياهي صحبت خواهيم كرد.
۱. دمنوش گزنه
شايد گياه گزنه باعث سوزش و خارش شود، اما دمنوش آن فوايد بسياري دارد. دمنوش يا چاي گزنه درد را تسكين مي‌دهد. همچنين اين دمنوش داراي ويتامين C و كاروتن است كه در نتيجه، سيستم ايمني را نيز تقويت مي‌كند.
۲. دمنوش شيرين‌بيان
ريشه گياه شيرين بيان ضد ويروس و ضد باكتري است و در مبارزه با سرماخوردگي و آنفولانزا مؤثر است. از شيرين‌بيان در طب سنتي چين بسيار استفاده مي‌شود. شيرين‌بيان محتوي فلاونونيدهايي (نوعي رنگدانه‌هاي مفيد گياهي) است كه دستگاه ايمني را تقويت مي‌كند. تحقيقات نشان داده‌اند كه ريشه شيرين‌بيان در جلوگيري از تكثير عوامل بيماري‌زا مؤثر است. همچنين مصرف ريشه اين گياه برخي عوامل عفونت‌زاي ويروسي و باكتريايي را از بين مي‌برد.
۳. چاي ترش
چاي ترش سرشار از ويتامين C است. مصرف روزانه ۳ فنجان چاي ترش ويتامين C موردنيازتان را تأمين مي‌كند. چون چاي ترش داراي كافئين نيست، مي‌توانيد با خيال راحت و بدون نگراني از خراب‌شدن چرخه خوابتان، روزانه ۳ فنجان از آن را ميل كنيد. چاي ترش در بهبود سريع‌تر آنفولانزا و سرماخوردگي مؤثر است.
۴. دمنوش‌هاي محتوي ليموترش
انواع مختلفي از دمنوش‌هاي داراي ليموترش وجود دارد. مصرف ليموترش دستگاه ايمني بدن را تقويت مي‌كند. ليموترش از مركبات و سرشار از ويتامين C است؛ بنابراين بدن را در برابر بيماري‌هايي مانند سرماخوردگي مجهز مي‌كند. براي تهيه اغلب دمنوش‌هاي محتوي ليموترش بايد ليموترش ۵ تا ۱۰ دقيقه در آب جوش باقي بماند.
۵. دمنوش زنجبيل
يكي از معروف‌ترين دمنوش‌هاي درمان سرماخوردگي دمنوش زنجبيل است. دمنوش زنجبيل به باز شدن سينوس‌ها و كاهش احتقان كمك مي‌كند. ريشه زنجبيل نيز در دفع سريع سرماخوردگي و آنفولانزا مؤثر است. دمنوش زنجبيل براي بهبود حالت تهوع و استفراغ ناشي از سرماخوردگي، شيمي درماني و نيز تهوع صبحگاهي كارايي دارد.
۶. چاي سبز
چاي سبز يكي از سالم‌ترين نوشيدني‌هاست. چاي سبز سرشار از آنتي‌اكسيدان است كه در سلامتي افراد مؤثر است. آنتي‌اكسيدان‌ها به نابودي باكتري‌هاي مضر و راديكال هاي آزاد نيز كمك مي‌كنند؛ عواملي كه احتمال ابتلا به سرماخوردگي، آنفولانزا و بيماري هاي خودايمني را افزايش مي‌دهند. چاي سبز خاصيت ضدالتهابي دارد و به تسكين التهاب و حساسيت‌هايي كه باعث گلودرد مي‌شوند كمك مي‌كند. همچنين چاي سبز التهاب قفسه سينه را كاهش مي‌دهد و در نتيجه، در كاهش سرفه، گرفتگي و درد قفسه سينه نيز مؤثر است.
۷. دمنوش بابونه
نوشيدن دمنوش بابونه و بخور با آن مشكلات تنفسي را كاهش مي‌دهد. بر اساس تحقيقات، بابونه خواص ضدباكتريايي دارد و به درمان عفونت‌هاي مرتبط با سرماخوردگي كمك مي‌كند.
پيشنهاد مطالعه: مطلب خواص آويشن براي درمان سرماخوردگي را در مجله دلتا بخوانيد.