تحقيقات نشان مي‌دهند، فوايد دوش آب سرد بيشتر از آب گرم است. از اين رو تمامي فوايد دوش آب سرد براي سلامتي در ادامه آورده شده‌اند.
بسياري از ما به صورت غريزي به دوش آب سرد تمايل داريم. زيرا پس از آن تنش و استرس كاهش مي‌يابد. در اين مطلب از مجله دلتا شما را با خواص دوش آب سرد براي سلامتي آشنا خواهيم كرد.
روش آسان براي ارتقا سلامتي
در اين زمينه سالهاست بحث‌ها و توصيه‌هاي فراواني انجام شده است. اهميت نوع به دليل خواص بي‌نظير دوش آب سرد براي سلامتي است. دوش آب سرد، عادت ساده‌اي است كه تاثير مثبتي روي سلامت جسم و روح دارد. از آن جايي كه آب مايه حيات است، دوش گرفتن يكي از راه‌هاي افزايش انرژي نيز شناخته مي‌شود.
سيستم ايمني با پريدن در آب سرد
پريدن ناگهاني در استخر آب سرد شما را دچار شادي و نشاط مي‌كند. شايد پيش از پريدن در آب سرد، احساس ترس كنيد. ولي درست پس از دوش آب سرد، سرحال خواهيد شد. اين ميزان شادي و نشاط براي لحظه‌اي، سبب تقويت سيستم ايمني مي‌شود.
درواقع دوش آب سرد به صورت منظم خواص بي‌نظيري براي سلامتي بدن دارد. تاثير دوش آب سرد، از زمان قرار گرفتن زير دوش آب سرد شروع مي‌شود. هر چند براي لحظه‌اي دچار استرس شويد، خواص آب سرد همچنان تاثيرگذارند. در اين زمان سيستم ايمني بدن براي مقابله با اين استرس تلاش مي‌كند.
دوش آب سرد سبب تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود. چون روي تعداد گلبول‌هاي سفيد خون اثر افزاينده دارد. گلبول‌هاي سفيد خون، در مهار و كاهش عامل بيماري نقش دارند.
افزايش انرژي با آب سرد
دوش آب سرد به دليل شوك لحظه‌اي، سيستم ايمني را فعال مي‌كند. افزايش انرژي و نشاط پس از دوش سرد، به اين دليل رخ مي‌دهد. تحقيقات نشان مي‌دهند، دوش آب سرد راهي سريع براي رفع خستگي است. زيرا بدن شما را فعال و پرانرژي مي‌كند.
درمان سريع افسردگي
يكي از خواص قطعي دوش آب سرد، كاهش افسردگي است. شيوه‌هاي دوش گرفتن با آب سرد، براي پنج دقيقه كافي است. با آب ۲۰ درجه براي ۵ دقيقه و سپس ۲ دقيقه با آب ۱۷ درجه دوش بگيريد. اين روش به عنوان جايگزين سالمي براي شوك بيماران روحي، به كار مي‌رود.
امروزه خواص دوش آب سرد براي سلامتي اثبات شده است. درواقع تمام اين معجزات در بدن به دليل فعاليت سيستم ايمني است.
تماس آب سرد با پوست مانند شوك اثر مي‌كند در نتيجه تنفس و ضربان قلب افزايش مي‌يابد. در اين شرايط بدن اكسيژن بيشتري جذب مي‌كند. به همين دليل رگ‌هاي خوني دچار انقباض مي‌شوند. در اين شرايط بدن با توزيع خون به اندام‌ها، سبب گرش شدن آن‌ها مي‌شود. نتايج اين فرايندهاي حياتي، فعاليت بيشتر سيستم تنفس و گردش خون است.
پيشنهاد مطالعه: براي دانستن نكات سلامت به‌روز، مطلب زمان هايي كه ورزش خطرناك است! توصيه ما به شماست.