خواص بي نظير موز كه كمتر كسي مي داند!

موز يكي از منابع خوب انرژي است. در اين بخش به خواص موز و راه‌هاي افزايش انرژي مي‌پردازيم.

در شرايطي كه ميل به شيريني داريد، ميوه سالم‌ترين انتخاب است. بيشتر مردم شيريني را براي افزايش انرژي در روز مصرف مي‌كنند. در اين مطلب از مجله دلتا شما با خواص بي‌نظير موز براي سلامتي آشنا خواهيد شد.

ميوه هاي انرژي زا

براي داشتن انرژي عالي در روز ميوه بهترين انتخاب است. زيرا علاوه بر افزايش انرژي، آب بدن شما را تامين مي‌كند. در ميان ميوه‌هاي خشك و تازه، بهترين گزينه ميوه‌هاي تازه است. ميوه‌هاي انرژي‌زا شامل موز، هندوانه، آناناس و سيب مي‌شوند. شما مي‌توانيد، ميوه‌ها را به صورت متنوع مصرف كنيد.

خواص مفيد موز

دليل اهميت مصرف موز، انواع ويتامين B و فسفر  فراوان در آن است. اين تركيبات تمامي فعاليت‌هاي بدن شما را بهبود مي‌بخشند.

دلايل مصرف موز

• قند، فيبر و ويتامين‌هاي زيادي دارد.
• شيريني موز جايگزين شيريني‌هاي ناسالم است.
• در ۱۰۰ گرم موز، ۳۵ گرم كربوهيدرات انرژي‌زا وجود دارد.
• انواع ويتامين، املاح و مواد معدني را در اختيار بدن مي‌گذارد.
•  مصرف موز انرژي بدن را به سرعت افزايش مي‌دهد.
• به درمان كم‌خوني كمك مي‌كند.

راه‌ هاي افزايش انرژي در طول روز

بدن انسان براي افزايش انرژي، به تغذيه مناسب و ويتامين ب نياز دارد. خواص بي‌نظير موز براي سلامتي و كاهش خستگي، آن را به خوراكي سالم در روز تبديل مي‌كند.

• براي دريافت انرژي روزانه، مكمل فسفر، روي، يد، مس و آهن را استفاده كنيد.

البته اين مكمل بايد با نظر پزشك و ميزان نياز شما مصرف شود. اين املاح تاثير زيادي در افزايش انرژي بدن دارند.

بخش زيادي از بدن انسان از آب تشكيل شده است.

• براي افزايش انرژي بدن به آب كافي نياز دارد.  روزانه سعي كنيد، ۸ ليوان آب ميل كنيد.

آب اضافي بدن از راه ادرار دفع مي‌شود.

• اگر به ميوه دسترسي نداريد، آبميوه‌ را جايگزين كنيد. پس از مدت كوتاهي متوجه افزايش انرژي بدن خود خواهيد شد.

بعضي از ميوه‌ها آب بيشتري نسبت به موز دارند. براي مثال هندوانه بهترين راه تامين آب بدن است. از اين رو هندوانه نيز انرژي بدن را افزايش مي‌دهد.

ميوه و آب ميوه نيز به افزايش انرژي كمك مي‌كنند. هندوانه بهترين جايگزين موز، براي افزايش انرژي است.

اهميت موز براي بانوان

موز به دليل آهن فراوان، باعث رفع كم‌خوني مي‌شود. خواص بي‌نظير موز براي سلامتي به دليل تركيبات مفيد فراوان در آن است.

كاهش ريسك سكته

مصرف موز تا ۴۰ درصد از سكته مغزي و قلبي جلوگيري مي‌كند. ويتامين B و آهن در موز، خطر بيماري‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد.

پيشنهاد مطالعه: براي افزايش سلامتي و انرژي خود، چرا بايد كمتر گوشت قرمز مصرف كرد؟ را مطالعه كنيد.