پرهيز از انجام تمام كار‌هايي كه باعث چاقي مي‌شود، مبناي نسخه لاغري بوعلي سينا است.
چاقي و اضافه وزن يكي از مشكلات شايع اين روز‌ها است كه همه گروه‌هاي سني از كودك و نوجوان تا سالمندان را درگير كرده است. چاقي علاوه بر اينكه از نظر ظاهري براي اغلب افراد ناراحت كننده است، سلامتي آن‌ها را نيز به خطر انداخته، مقدمه بسياري از بيماري‌ها است. امروزه براي لاغر شدن روش‌هاي زيادي پيشنهاد مي‌شود، ليكن استفاده از نسخه لاغري بوعلي سينا يكي از كارآمدترين و موثرترين روش‌ها براي لاغر شدن به شيوه صحيح است. در ادامه همراه مجله دلتا باشيد.
نسخه لاغري اصولي
اساس نسخه لاغري بوعلي سينا بر انجام ندادن تمام كار‌هايي است كه باعث چاقي مي‌شود كه در ادامه شرح داده مي‌شود:
كم كردن غذا
لازم است تا فردي كه مي‌خواهد لاغر شود، اندازه غذايي كه عادت دارد در هر وعده و روزانه بخورد را كمتر كند. همچنين خوراك او از لحاظ حجم زياد و از لحاظ غذاييت ضعيف باشد.
حمام كردن قبل از غذا
در نسخه لاغري بوعلي سينا آمده است كه حمام كردن قبل از غذا در كاهش وزن تاثير دارد. جالب است بدانيد در طب سنتي آمده است كه حمام كردن با شرايط خاصي مي‌تواند باعث چاقي يا لاغري شود؛ به اين ترتيب كه استحمام پس از غذا بدن را فربه مي‌سازد و حمام كردن با شكم خالي موجب لاغري است، همچنين افراد چاق كه قصد لاغر شدن دارند تا يك ساعت مجاز به استحمام هستند، ولي بيشتر از آن توصيه نمي‌شود. در ضمن استحمام با آب خيلي گرم بدن را تحليل برده و لاغر مي‌كند، ولي استحمام با آب نيم گرم بدن را چاق مي‌كند.
انجام ورزش
كسي كه اضافه وزن دارد بايد تحرك كافي داشته باشد و ورزش شديد و بسيار خسته كننده انجام دهد كه گوشت متخلخل و سست بدن به گوشت سخت و فشرده برهم تبديل شود.
مصرف غذا‌هاي با مزاج خشك
شخصي كه مي‌خواهد لاغر شود بايد از مصرف غذا‌هايي كه باعث افزايش تري مزاج مي‌شود خودداري كند. هرچه مزاج به سمت خشكي برود كاهش وزن بيشتر مي‌شود. در نسخه لاغري بوعلي سينا مصرف غذا‌هاي با مزه تند، ترش و شور كه مزاج را خشك مي‌كند براي كاهش وزن مفيد معرفي شده است. به طور كلي غذا‌ها با مزاج گرم و خشك سبب لاغري و با غذا با مزاج سرد سبب چاقي مي‌شود.
نوشيدن آب گرم
بوعلي سينا بر نوشيدن آب گرم به جاي آب سرد سفارش مي‌كند و آن را به طور كلي براي سلامتي و لاغر شدن مفيد مي‌داند. به طوري كه براي لاغر شدن رفتن به هواي گرم را نيز موثر مي‌داند. در كتاب قانون ابن سينا آمده است براي لاغر شدن بايد مزاج بدن را برعكس مزاجي درآورند كه از آن چاق مي‌شوند، مثلا اگر مزاج سرد مناسب چاق شدن است، بايد مزاجش گرم شود.
ماساژ روغن‌هاي با طبع گرم به بدن
در نسخه لاغري بوعلي سينا براي كاهش وزن آمده است تن را با روغن‌هاي گدازنده اندوده كنند. روغن‌ها با طبيعت گرم خود، همراه حرارت ايجاد شده بعد از ورزش، به آب شدن چربي‌ها كمك كرده و در مدت كوتاهي تاثير مناسبي در لاغري دارد. از جمله روغن‌هاي داراي طبع گرم روغن سياهدانه، روغن شويد و بابونه است.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند ۹ خاصيت شگفت‌انگيز زردآلوي خشك!