همه ما دست‌كم يك بار در زندگي خود حالت تهوع را تجربه كرده‌ايم. اين احساس ناخوشايند در اثر عوامل مختلفي از جمله بارداري يا سفر كردن رخ مي‌دهد.
معمولا از داروهاي ضدتهوع براي درمان حالت تهوع استفاده مي‌شود. همان‌طور كه مي‌دانيد، اين داروها مي‌توانند باعث بعضي عوارض جانبي مثل احساس گيجي شوند. بنابراين بهترين كار اين است كه از روش‌هاي خانگي براي برطرف كردن حالت تهوع استفاده كنيد. امروز در اين مطلب از مجله دلتا تصميم گرفتيم روش هاي خانگي براي تسكين تهوع را به شما معرفي كنيم كه مثل آب روي آتش مي‌مانند. تا پايان مطلب در كنار ما باشيد
زنجبيل ميل كنيد
اين ادويه داروي طبيعي مشهور براي حالت تهوع محسوب مي‌شود. نحوه اثرگذاري زنجبيل روي حالت تهوع مشخص نيست. با اين حال، محققان باور دارند تركيبات موجود در اين ادويه مي‌تواند مانند داروهاي ضدتهوع عمل كنند. در حقيقت چندين مطالعه به اين نتيجه رسيده‌اند كه زنجبيل در كاهش حالت تهوع در موقعيت‌هاي مختلف اثرگذار است.
از معجزه ليموترش غافل نشويد
يك تكه ليموترش تازه ممكن است به كاهش حالت تهوع در خانم‌هاي باردار كمك كند. در يك مطالعه، به يك گروه ۱۰۰ نفري از خانم‌هاي باردار گفته شد به محض اينكه دچار حالت تهوع شدند، يا روغن اسانس ليموترش يا روغن بادام را استنشاق كنند.
رايحه‌درماني با نعناع
رايحه‌درماني با نعناع يك روش عالي ديگر براي درمان حالت تهوع در سريع‌ترين زمان ممكن است. يك مطالعه اثرات اين روش درماني را روي خانم‌هايي كه تازه فارغ شده بودند، بررسي كرد.
نتايج اين مطالعه نشان داد كه خانم‌هايي كه در معرض بوي نعناع بودند، نسبت به كساني كه داروهاي ضدتهوع يا پلاسبو مصرف كردند، كاهش چشمگير حالت تهوع را تجربه كردند. در يك مطالعه ديگر نشان داده شد كه رايحه‌درماني با نعناع در ۵۷ درصد از موارد براي كاهش حالت تهوع مفيد بود.
بدنتان را هيدراته نگه داريد
يكي ديگر از روش هاي خانگي براي تسكين تهوع هيدراته نگه داشتن بدن است. آبرساني به بدن در همه مواقع اهميت دارد. اگر حالت تهوع همراه با استفراغ است، بايد با نوشيدن منظم آب بدنتان را هيدراته نگه داريد. خوردن غذاهاي شور يا مصرف نوشيدني‌هاي قنددار و بدون گاز مي‌تواند روش خوبي براي برگرداندن نمك و قند از دست رفته بدن از طريق حالت تهوع باشد.
نفس كشيدن خود را كنترل كنيد
آرام و عميق نفس كشيدن هم مي‌تواند به درمان حالت تهوع در سريع‌ترين زمان ممكن كمك كند. در يك مطالعه محققان تلاش كردند متوجه شوند رايحه‌درماني با كدام تركيب در كاهش حالت تهوع بعد از عمل جراحي مفيدترين گزينه است.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند شگفت‌انگيزترين فوايد ماست!