احتمالا همه مي‌دانيم كه نوشيدن آب در صبح فوايد بسياري دارد. اما آيا از فوايد نوشيدن آب گرم و ولرم با معده خالي (ناشتا) اطلاعي داريد؟
آب خوردن به صورت ناشتا يكي از مهمترين رازهاي زيبايي و سلامت بدن است كه ژاپني‌ها به آن اعتقاد زيادي دارند.نوشيدن آب پيش از صرف صبحانه فوايد بسياري براي سلامت و پيشگيري از بيماري‌ها دارد. همچنين خوردن آب گرم ناشتا توصيه بسياري از پزشكان است كه در اين مطلب از مجله دلتا شما را با فوايد نوشيدن آب گرم بصورت ناشتا آشنا خواهيم كرد. تا انتهاي مطلب ما را همراهي كنيد.
متابوليسم را بالا مي‌برد
اگر رژيم غذايي داشته باشيد، نوشيدن آب با معده خالي مي‌تواند به رژيم غذايي شما كمك كند چون مي‌تواند متابوليك را تا نزديك به ۲۵ درصد افزايش دهد. بالا بردن متابوليسم به هضم سريع تر غذا كمك مي‌كند و اين به كاهش وزن در دراز مدت كمك مي‌كند. هميشه ترجيح داده مي شود حداقل چهار ليتر آب براي بهترين نتيجه بنوشيد.
ايمني بدن را بالا مي‌برد
ما از اين واقعيت آگاه هستيم كه آب براي سلامت كلي ما ضروري است. چيزي كه بايد بدانيم اين است كه آب براي حفظ تعادل سيال در بدن ضروري است. استفاده منظم از آب با معده خالي مي‌تواند براي سيستم ايمني مفيد باشد. اين مي‌تواند به شما در مبارزه با عفونت‌ها كمك كند.
پاكسازي شكم
نوشيدن آب با معده خالي مي‌تواند به تنظيم دستگاه گوارش كمك كند. و زماني كه مقدار زيادي آب بنوشيد، نياز به بيرون ريختن امعا و احشا خود را احساس مي‌كنيد. تمرين كردن اين كار روزانه مي‌تواند به حركت منظم روده كمك كند و همچنين مي‌توانيد به‌‌طور منظم از شر مواد زائد بدن خلاص شويد.
از حملات ميگرني جلوگيري مي‌كند
يكي از دلايل اصلي سردردهاي مكرر و حملات ميگرن ناشي از عدم وجود آب در بدن است. خشكي علت ريشه‌اي سردرد است و نوشيدن آب در فواصل مكرر، به ويژه با معده خالي، مي‌تواند به طور طبيعي از سردرد جلوگيري كند. علاوه‌بر اين، نوشيدن آب كافي نيز به حفظ مشكلات دهاني يا دنداني كمك مي‌كند.
دفع سموم بدن
يكي ديگر از فوايد نوشيدن آب گرم بصورت ناشتا دفع سموم بدن است. هر وقت كه ادرار مي‌كنيد، سموم را به شكل مايع از بدن خارج مي‌كنيد پس روشن است هرچه بيشتر آب بنوشيد، بيشتر توالت مي‌رويد. بدين طريق بدن خود را تصفيه مي‌كنيد. هم چنين از نفخ و باد جلوگيري مي‌كند.
كمك به كاهش وزن
نوشيدن آب بيشتر در زمان رژيم مي‌تواند به شما كمك كند وزن كم كنيد چون آب هيچ كالري ندارد و نوشيدن آن در فواصل زماني مكرر به سيري شكم كمك مي‌كند. همچنين، عواقب منفي نيز ندارد. از آنجا كه نوشيدن زياد آب به افزايش متابوليسم و سوزاندن كالري‌هاي بيشتر كمك مي‌كند.
به تقويت انرژي كمك مي كند.
اگر احساس خواب آلودگي مي‌كنيد يا تنبل هستيد، نوشيدن آب با شكم خالي مي‌تواند باعث شود فورا فعال شويد. سلول‌هاي قرمز خون را تحريك مي‌كند تا سريع‌تر رشد كند، كه منجر به رسيدن اكسيژن و انرژي بيشتر مي‌شود.
پاكسازي پوست
نوشيدن مقدار زيادي آب راحت ترين راه براي داشتن پوست صاف و درخشان است. معمولا به خاطر تجمع سموم موجود در بدن، لكه‌هاي سياه يا تيره روي پوست ايجاد مي‌شوند. آب مي‌تواند به دفع اين سموم ناخواسته از بدن كمك كند. حركات منظم روده به داشتن پوست تميز و شفاف كمك مي‌كند.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند آيا كرونا طول عمر شما را كم مي‌كند!؟