با خواص شنبليله چقدر آشنا هستيد؟ در طي هزاران سال، از شنبليله به عنوان يك داروي جايگزين در بسياري از دردها و بيماري‌ها استفاده مي‌شده است.
امروزه بيشتر به عنوان يك مكمل غذايي مورد استفاده قرار مي‌گيرد. تاثير فوق‌العاده شنبليله را نمي‌توان در درمان ديابت، كنترل قند خون و افزايش شير در مادران شيرده و بسياري از بيماري‌هاي ديگر ناديده گرفت. در اين مطلب از مجله دلتا در مورد خواص شنبليله براي سلامتي براي شما شرح خواهيم داد.
رفع يبوست
شنبليله سرشار از فيبر است و به همين دليل دارويي گياهي در درمان يبوست، درمان اسهال و سوءهاضمه و ناراحتي‌هاي گوارشي است.
درمان گلودرد
يكي ديگر از خواص شنبليله درمان گلودرد است. شنبليله خيس‌شده حالت لزجي دارد كه در كاهش سرفه و گلودرد بسيار مفيد است.
علائم يائسگي را به تعويق مي‌اندازد
شنبليله حاوي ماده شيميايي ديوسگنين و ايزوفلاون‌هاي استروژنيك است كه مشابه هورمون استروژن در زنان است. فقدان استروژن باعث بروز نشانه هاي يائسگي در زنان مي‌شود. بنابراين، مصرف شنبليله موجب كاهش علائم يائسگي مانند تغيير خلق‌وخو، افسردگي، گرفتگي عضلات و اشتهاي كاذب مي‌شود. درواقع هورمون استروژن بر هورمون‌هاي ديگر بدن نيز تاثير مي‌گذارد و حفظ روند ترشح آن باعث حفظ سلامت بدن نيز مي‌شود.
افزايش شير مادران شيرده
افزايش شير مادر يكي از خواص شنبليله است. شير مادر غذاي اصلي نوزادان تازه‌متولدشده است. شير مادر منبع غذايي كامل و مغذي‌اي براي رشد نوزادان است. اگرچه گاهي ممكن است مادر شير كافي براي تغذيه نوزاد نداشته باشد، در اين جور مواقع معمولا پزشكان داروهاي مختلفي براي افزايش شير مادر تجويز مي‌كنند، ولي تحقيقات نشان مي‌دهد كه مي‌توان به‌جاي استفاده از داروهاي شيميايي از شنبليله به عنوان يك داروهاي جايگزين و سالم استفاده كرد.
كاهش سطح كلسترول خون
مطالعات نشان مي‌دهد مصرف شنبليله به كاهش سطح كلسترول خون، به‌ويژه كلسترول بد (LDL) كمك مي‌كند و درنتيجه خطر ابتلا به تصلب شرايين، حملات قلبي و سكته قلبي كاهش مي‌يابد. شنبليله سرشار از فيبر است كه كلسترول موجود در سلول‌هاي خوني و شريان‌ها را تصفيه مي‌كند. با كاهش انباشت كلسترول در شريان‌هاي خوني، خطر لخته‌شدن خون نيز به‌شدت كاهش مي‌يابد.
كاهش ريسك ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي
تخم شنبليله حاوي ۲۵ درصد گالاكتومانان است. گالاكتومانان نوعي فيبر محلول است كه باعث كاهش ريسك ابتلا به بيماري هاي قلبي مي‌شود.
كاهش دردهاي قاعدگي
شنبليله ماده‌اي بسيار قوي است كه روند قاعدگي را تسهيل و دردهاي آن را كاهش مي‌دهد. همچنين مصرف شنبليله موجب تنظيم قاعدگي، از بين بردن لكه‌بيني و نيز از بين بردن دردهاي قاعدگي مي‌شود.
تاثير شنبليله بر سطح تستوسترون مردان
يكي از دلايلي كه موجب مي‌شود مردان نيز از شنبليله استفاده كنند، تاثير چشمگير آن بر افزايش توليد هورمون تستوسترون است.
چه مقدار شنبليله مصرف كنيم؟
اگر به هر دليلي شنبليله مصرف مي‌كنيد، بهتر است حتما در مورد محدوديت‌ها و روش‌هاي مصرف اطلاعات كافي به‌دست بياوريد. براي مثال، مصرف ۵۵۰۰ ميلي‌گرم شنبليله در روز براي افزايش شير در مادراني كه كودك شيرخوار دارند، مشكلي ندارد؛ البته بهتر است اين ميزان را در دو يا سه وعده مصرف كنيد، ولي اگر شنبليله را فقط براي خاصيت و افزايش سلامت بدن مصرف مي‌كنيد، بهتر است مقدار كمتري مصرف كنيد و دچار افراط نشويد.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند موم عسل و خواصي كه شما را شوكه خواهد كرد!