با حضور عوامل بيماري‌زا در بدن، سيستم ايمني در پاسخ به بيماري واكنش‌هايي را فعال مي‌كند. يكي از اين واكنش‌ها بالا بردن دماي بدن است زيرا اكثر عوامل بيماري‌زا، در حرارت بالا از بين مي‌روند.
براي همه شما اتفاق افتاده است كه يا خودتان يا يكي از اعضاي خانواده‌تان تب كرده باشيد. خصوصا در زمان همه‌گيري كوويد-۱۹ معمولا تب علامتي شايع است. در اين حال تنها چيزي كه مي‌خواهيد اين است كه فقط و فقط حال‌تان بهتر شود. در اين مقاله از مجله دلتا چند روش طبيعي براي پايين آوردن تب را ياد مي‌گيريد.
علت تب را پيدا كنيد
تب معمولا از عفونت ناشي مي‌شود. با اين حال اگر مربوط به يك بيماري خطرناك مثل كرونا نباشد، معمولا ضرري ندارد. بنابراين ابتدا لازم است علت را پيدا كنيد. چند روش طبيعي براي پايين آوردن تب وجود دارند. مي‌توانيد اين روش‌ها را امتحان كنيد.
پياز استفاده كنيد
پياز يك گياه در دسترس و رايج است كه براي پايين آوردن تب بخصوص براي كودكان كاربرد دارد. مصرف خوراكي پياز و همچنين استفاده موضعي پياز رنده شده در كف پا، در كاهش حرارت بدن موثر است.
استراحت كنيد
خوابيدن باعث مي‌شود مغز هورمون‌هايي ترشح كند كه باعث رشد بافت جديد مي‌شوند. وقتي استراحت مي‌كنيد خصوصا هنگام خواب، بدن گلبول‌هاي سفيد مي‌سازد. اين گلبول‌ها مسئول حمله به ويروس‌ها و باكتريها هستند.
غذاهاي كم‌نمك و كم‌ادويه بخوريد
وقتي تب داريد طبيعي است كه اشتهاي خود را از دست بدهيد. خوردن غذاهاي كم‌نمك و كم‌ادويه مي‌تواند مفيد باشد. مخصوصا اگر استفراغ هم كرده‌ايد. حتي‌الامكان از غذاهاي كم‌شكر و فراوري‌نشده استفاده كنيد.
مايعات زياد بنوشيد
نوشيدن آب مهم است. مايعات با دفع سموم مي‌توانند فرآيند درمان را سرعت ببخشند. در ميان آبميوه‌هاي طبيعي، آب سيب درمان‌گر مناسبي براي كاهش دماي بدن است. مراقب باشيد زيادي آبميوه نخوريد زيرا باكتريها از قند تغذيه مي‌كنند. آب‌ميوه‌ها را با آب رقيق كنيد.
از پروبيوتيك‌ها استفاده كنيد
مصرف پروبيوتيك‌ها (مواد غذاي غني شده با باكتري‌هاي مفيد براي روده) در طول بيماري مي‌توانند مفيد باشند زيرا به تقويت سيستم ايمني كمك مي‌كنند و خطر بيماري‌هاي عفوني را كاهش مي‌دهند.
پاشويه كنيد
پاشويه با آب ولرم يا خنك (نه سرد) مي‌تواند به آرامي دماي بدن را پايين آورد. ترجيحا تا پايين آمدن تب اصلا دوش نگيريد. خصوصا از وان آب سرد، يخ يا الكل استفاده نكنيد.
زيادي لباس نپوشيد
حتي اگر لرز داريد، لباس زياد نپوشيد يا خودتان را با پتو نپيچانيد. اين كار از پايين آمدن تب جلوگيري مي‌كند يا حتي آن را بالاتر مي‌برد. در عوض از يك لايه لباس نازك و يك پتوي نازك براي خوابيدن استفاده كنيد. دماي اتاق نيز بايد معمولي باشد.
به‌خاطر داشته باشيد كه تب نبايد بكلي قطع شود. تب از بدن شما محافظت مي‌كند اما درجات بالاي آن نيز بسيار آسيب‌رسان خواهد بود. سعي كنيد دماي بدن را متعادل نگه داريد.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند ۷ خاصيت تخم كدو براي سلامتي كه بايد بدانيد!