هنگام پريود، احساس درد در ناحيه شكم، كمر و را‌ن‌ها طبيعي است. اما زنان بسياري هستند كه هر ماه به دردهاي شديد قاعدگي مبتلا مي‌شوند.
هنگام قاعدگي، ماهيچه‌هاي شكم ديواره رحم را با نوسانات انقباضي تخريب مي‌كنند. گاهي اوقات اين انقباض‌ها موجب احساس درد در زنان مي‌شود. حتي برخي از زنان و دختران در اين زمان به تهوع، استفراغ، سردرد يا اسهال هم مبتلا مي‌شوند. در اين مطلب از مجله دلتا درمان هاي خانگي درد قاعدگي شرح داده شده است.
هيدراته كردن بدن
قاعدگي دردناك يا ديسمنوره اوليه بخش عذاب‌آور زندگي بسياري از زن‌هاست كه ماهي يك بار به‌سراغ شما مي‌آيد. نوشيدن آب بيشتر مي‌تواند در رفع نفخ موثر باشد. نفخ معمولا علائم درد را شديدتر مي‌كند. نوشيدن ۶ تا ۸ ليوان آب در روز، به‌ويژه در روزهاي قاعدگي را به عادت تبديل كنيد. كمي نعناع يا ليمو ترش به ليوان آب خود اضافه كنيد تا طعم مطبوع‌تري پيدا كند. دوران قاعدگي نمك مصرف نكنيد. زيرا نمك آب بدن را مي‌كشد و موجب نفخ مي‌شود.
پرهيز از برخي از خوراكي‌ها
نوع رژيم غذايي و عادات زندگي شما مي‌توانند در درمان دردهاي قاعدگي موثر باشند يا برعكس، اين دردها را بيشتر كنند. اگر هر ماه به دردهاي قاعدگي مبتلا مي‌شويد، بهتر است از مصرف برخي غذاها پرهيز كنيد. از خوراكي‌هاي سفيد و تصفيه‌شده مانند شكر، نان سفيد و ماكاروني اجتناب كنيد.
چاي بابونه
نوشيدن چاي بابونه از دردهاي قاعدگي كم مي‌كند. چاي بابونه مملو از مواد ضدالتهابي است كه جلوي عملكرد پروستاگلاندين‌ها را مي‌گيرد. سلول‌هاي موجود در آندومتر رحم، شبه‌هورمون پروستاگلاندين‌ها را توليد مي‌كنند و موجب ترشح آنها در زمان قاعدگي مي‌شوند. ترشح اين ماده در نهايت ماهيچه‌هاي رحم را منقبض و دردناك مي‌كند.
دارچين
يكي ديگر از درمان هاي خانگي درد قاعدگي مصرف دارچين است. در يك مطالعه بر روي زنان جوان، زناني كه ۳ روز اول قاعدگي‌شان، روزي ۳ كپسول حاوي ۴۲۰ ميلي‌گرم دارچين مصرف كرده بودند، خون‌ريزي قاعدگي، درد، تهوع و دفعات استفراغ كمتري در مقايسه با زناني داشتند كه دارونما خورده بودند.
همچنين مصرف دارچين هيچ نوع عارضه جانبي خاصي روي اين زن‌ها نگذاشته بود. مي‌توانيد كمي دارچين به غلات صبحانه اضافه كنيد يا درون يك فنجان كاكائوي داغ خود بريزيد. اين تركيب نه‌تنها صدمه‌اي به شما نمي‌زند، بلكه از دردهاي قاعدگي و ديگر علائم عذاب‌آور قاعدگي مي‌كاهد.
شويد
محققان اثربخشي پودر شويد را در مقايسه با مفناميك اسيد در درمان دردهاي قاعدگي يك گروه از دانشجويان زن بررسي كردند. در اين تحقيق، زنان به ۳ گروه مجزا تقسيم شدند: گروه شويد، گروه مفناميك اسيد و گروه دارونما. اين زنان از ۲ روز پيش از شروع قاعدگي، درمان‌هاي خود را شروع كردند و آن را ۵ روز ادامه دادند.
محققان دريافتند كه پودر شويد، به اندازه داروهاي مخصوص درمان درد، مي‌تواند از دردهاي قاعدگي بكاهد. بنابراين اگر هنگام قاعدگي به‌دنبال نوعي درمان گياهي هستيد، شويد گزينه خوبي است.
ويتامين D
دردهاي ناشي از ديسمنوره گاهي اوقات فلج‌كننده هستند. اين دردها معمولا براثر افزايش مقدار پروستاگلاندين‌ها رخ مي‌دهند. اين ماده شيميايي توليدشده در بدن موجب انقباض ماهيچه‌هاي رحم مي‌شود. انقباض‌ها هم به نوبه خود باعث فروريزي ديواره رحم مي‌شوند. ويتامين D مي‌تواند از توليد پروستاگلاندين‌ها بكاهد.
در يك بررسي، زنان جواني كه به ديسمنوره اوليه و كمبود ويتامين D مبتلا بودند، هر هفته مكمل D مصرف كردند و در نهايت پس از ۸ هفته درمان، از شدت دردهايشان كاسته شد.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند آنتي بيوتيك‌هاي طبيعي كه بدن شما را مقاوم مي‌سازند!