ازآنجايي‌كه آب‌رساني روي عملكردهاي بدن از ادراك ذهني گرفته تا عملكرد جنسي اثر مي‌گذارد، توجه به رنگ ادرار ارزشمند است.
رنگ‌دانه‌ها و ساير تركيبات موجود در غذاهاي خاص و داروها مي‌توانند رنگ ادرار شما را تغيير دهند. چغندر، انواع توت‌ها و باقالي ازجمله غذاهايي هستند كه به احتمال بيش‌تري روي رنگ ادرار اثر مي‌گذارند. در ادامه، اطلاعات بيش‌تري درمورد رنگ ادرار و ارتباط آن با سلامتي آورده‌ايم.
ادرار ۱۰۰ درصد شفاف
اين‌كه هر روز آب كافي بنوشيد مهم است، اما ممكن است در اين مورد زياده‌روي كنيد. اگر ادرار شما كاملا روشن است و هيچ رنگ زردي ندارد، احتمالا بيش‌تر از مقدار توصيه‌شده آب نوشيده‌ايد.
همچنين اگر به دفعات ادرار مي‌كنيد، علامت ديگري است كه نشان مي‌دهد براي آب‌رساني به بدن كمي سخت‌گير هستيد. به‌طور ميانگين طي ۲۴ ساعت شبانه‌روز، براي بزرگسالان ۴ تا ۱۰ بار ادراركردن طبيعي است.
ادرار ليمويي رنگ
رنگ ادرار و ارتباط آن با سلامتي بسيار حائز اهميت است. طيف رنگي ادرار از ليمويي تا كمي كم‌رنگ‌تر به اين معني است كه آب‌رساني به‌خوبي انجام شده است. نوشيدن آب بهترين راه حفظ آب بدن است.
ادرار كهربايي تا مسي پررنگ
اگر رنگ ادرار شما كهربايي يا تيره‌تر است، احتمالا زمان آن رسيده است كه مقداري آب بنوشيد. هرچند كه اين طيف رنگي علامت جدي كم‌آبي بدن نيست، ممكن است در جهت كم‌آبي حركت كرده باشيد.
زماني كه مقدار آب ازدست‌رفته بدن شما بيش‌تر از دريافتي‌اش باشد، به همان مقدار آبي كه دارد، اكتفا مي‌كند. درنتيجه، به‌طور طبيعي، مواد معدني و شيميايي موجود در ادرار، با آب كمتري رقيق مي‌شود و ادرار شما غليظ‌تر و تيره‌تر خواهد بود.
ادرار نارنجي
ادرار نارنجي مي‌تواند درنتيجه موارد زير باشد:
داروها
داروهايي كه رنگ نارنجي ادرار را ايجاد مي‌كنند، شامل داروي ضدالتهاب سولفاسالازين (آزولفيدين)، فنازوپيريدين، بعضي از ملين‌ها و داروهاي شيمي درماني خاص است.
بيماري‌ها
در بعضي موارد، رنگ نارنجي ادرار مي‌تواند نشانه مشكلي در كبد يا مجراي صفراوي باشد، به‌ويژه اگر رنگ مدفوع شما هم روشن است. كم‌آبي هم مي‌تواند ادرار شما را غليظ و رنگ آن را تيره‌تر كند. همچنين مي‌تواند به ادرار رنگ نارنجي بدهد.
ادرار آبي يا سبز
رنگ آبي يا سبز در ادرار مي‌تواند به‌دلايل زير ايجاد شود:
رنگ‌ها
بعضي از رنگ‌هاي روشن خوراكي مي‌توانند باعث سبزشدن رنگ ادرار شوند. همچنين رنگ‌هايي كه براي بعضي از آزمايش‌هاي عملكرد كليه و مثانه استفاده مي‌شوند، مي‌توانند رنگ ادرار را آبي كنند.
داروها
تعدادي از داروها ادرار آبي يا سبز توليد مي‌كنند كه شامل آمي‌تريپتيلين (amitriptyline)، ايندومتاسين (ايندوسين، تيوربكس) و پروپوفول (ديپريوان) است.
بيماري‌ها
هايپركلسمي ارثي خوش‌خيم نوعي اختلال نادر ارثي است. اين اختلال گاهي سندروم پوشك آبي هم ناميده مي‌شود. زيرا رنگ ادرار در كودكان مبتلا به اين اختلال، آبي است. گاهي‌اوقات، ادرار سبز درنتيجه عفونت‌هاي مجراي ادراري ايجاد مي‌شود كه باكتري سودوموناس به‌وجود مي‌آورد.
ادرار قهوه‌اي تيره
ادرار قهوه‌اي مي‌تواند به‌دلايل زير ايجاد شود:
غذا
خوردن مقدار زيادي باقلا، ريواس يا آلوئه‌ورا مي‌تواند ادرار قهوه‌اي تيره ايجاد كند.
داروها
تعدادي از داروها مثل داروي ضدمالارياي كلروكين، آنتي‌بيوتيك‌هاي مترونيدازول (فلاژيل)، ملين‌هايي مثل ارجنگ يا سنا و همچنين متاكاربامول كه استراحت‌دهنده ماهيچه است، مي‌توانند رنگ ادرار را تيره كنند.
بيماري‌ها
بعضي از اختلالات كبدي و كليوي و بعضي از عفونت‌هاي مجاري ادراري مي‌توانند رنگ ادرار را به قهوه‌اي تيره تغيير دهند.
پيشنهاد مطالعه: شما را دعوت مي‌كنيم به مطالعه مطلب ارزشمند نوشيدني جادويي براي تقويت سيستم ايمني!