آبريزش بيني براي همه ما اتفاق مي‌افتد و وضعيتي است كه مي‌توان به‌راحتي آن را در خانه برطرف كرد.
آبريزش بيني دلايل بسياري دارد. يكي از مهم‌ترين دلايل آن، عفونت ويروسي سينوس‌ها و سرماخوردگي است. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا درباره روش‌هاي درمان آبريزش بيني صحبت خواهيم كرد.
۱. مايعات فراوان بنوشيد
اگر گرفتگي بيني هم داريد، مصرف آب و مايعات مي‌تواند به بهبود آبريزش بيني شما كمك كند. مصرف مايعات باعث مي‌شود كه مخاط سينوس‌هاي شما رقيق شود و تميزكردن بيني‌تان آسان‌تر شود. در غير اين صورت، مخاط بيني شما ضخيم و چسبنده مي‌شود و به بيني شما بيشتر صدمه خواهد زد.
۲. دمنوش‌هاي داغ
از سوي ديگر، مصرف نوشيدني‌هاي داغ مانند چاي، بيشتر از نوشيدني‌هاي خنك به شما كمك مي‌كنند. نوشيدني‌هاي داغ به‌سبب بخار و حرارت، راه‌هاي تنفسي را باز و گرفتگي آن را برطرف مي‌كنند.
برخي از دمنوش هاي گياهي حاوي موادي هستند كه گرفتگي بيني را از بين مي‌برد. به‌دنبال دمنوش‌هايي باشيد كه حاوي مواد ضدالتهاب و آنتي‌هيستامين هستند. برخي از گياهان دارويي اين مواد، عبارت‌اند از: بابونه، زنجبيل، نعناع و گزنه.
۳. بخور صورت
پژوهش‌ها نشان داده است كه تنفس بخار داغ آبريزش بيني را درمان مي‌كند. پژوهشي كه در سال ۲۰۱۵ روي افراد مبتلا به سرماخوردگي انجام شد، نشان داد كه استنشاق بخار خيلي مؤثر است. استفاده از بخار، زمان بهبودي بيماري را يك هفته كاهش مي‌دهد. علاوه‌بر استشمام بخار داغ يك فنجان دمنوش گياهي، از بخور هم استفاده كنيد.
۴. دوش آب داغ
مي‌خواهيد خيلي سريع از شر آبريزش بيني خلاص شويد؟ از دوش آب گرم استفاده كنيد. دوش آب گرم مانند دمنوش داغ يا بخور مي‌تواند به بهبود آبريزش بيني كمك كند. صورت و سينوس‌هاي خود را زير دوش نگه داريد تا بهترين نتيجه را براي كاهش آبريزش بيني بگيريد.
۵. استفاده از غذاهاي تند
غذاهاي تند آبريزش بيني شما را بدتر مي‌كنند. اما اگر نشانه‌هاي گرفتگي بيني داريد، غذاهاي تند مي‌توانند به شما كمك كنند. اگر مي‌توانيد غذاهاي تند را تحمل كنيد، بد نيست كه اين روش را امتحان كنيد. اگر به غذاهاي تند عادت نداريد، در ابتدا كمي ادويه تند را امتحان كنيد تا ببينيد آيا براي شما مفيد است يا خير.
همچنين بخوانيد:
رفع گرفتگي بيني با روش‌هاي ساده
درمان خانگي سرماخوردگي و آنفولانزا
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد