چگونه ناخن هايي محكم و زيبا داشته باشيم؟

روغن زيتون

روغن زيتون يكي از بهترين داروهاي خانگي براي تقويت ناخن است. روغن زيتون حاوي پلي‌فنول است كه خواص ضدقارچي و ضدباكتريايي دارد و در تقويت ناخن‌هاي شكننده موثر است. اين روغن به ترميم پوست اطراف ناخن نيز كمك مي‌كند. ناخن‌هاي خود را با روغن زيتون گرم ماساژ دهيد.

روغن نارگيل

روغن نارگيل باعث حفظ رطوبت ناخن‌ها مي‌شود و همچنين مواد مغذي موجود در آن به تقويت ناخن و كوتيكول‌ها(لايه پوست اطراف ناخن) كمك مي‌كند. روغن نارگيل مي‌تواند قارچ ناخن را درمان كند و خاصيت نرم‌كنندگي دارد. بهترين زمان استفاده از روغن نارگيل، پيش از رفتن به رختخواب است.

آب پرتقال

از آنجا كه آب پرتقال داراي اسيد فوليك و ويتامين C است، مي‌تواند براي رشد ناخن مفيد باشد. ويتامين C موجود در آب پرتقال، توليد كلاژن را افزايش داده و ناخن‌ها را قوي و سالم نگه مي‌دارد. ليمو نيز اثر مشابه دارد. ناخن‌ها را ۱۰ دقيقه در آب پرتقال(يا آبليمو) تازه بخيسانيد. سپس با آب گرم دستتان را بشوييد و مرطوب‌كننده بزنيد.

روغن دانه كتان

ويتامين B1 و منيزيم موجود در اين روغن، براي رشد ناخن مفيد هستند كه به سختي در مواد ديگر يافت مي‌شوند. مقدار كمي روغن دانه كتان را روي ناخن ريخته و به آرامي ۱۰ دقيقه ماساژ دهيد. پس از آن حدود ۲ ساعت دستكش به دست كنيد.

روغن ويتامين E

روغن ويتامين E را از كپسول خارج كرده و آن را حدود ۵ دقيقه روي ناخن‌ها ماساژ دهيد. هر شب قبل از رفتن به رختخواب اين كار را تكرار نماييد. پس از دو هفته شاهد بهبود بسيار چشمگيري در ميزان رشد، ظاهر و استحكام ناخن‌ها خواهيد شد.

پروتئين

از آنجا كه ساختار ناخن‌ها از پروتئين تشكيل شده است، كمبود پروتئين باعث ايجاد نقاط سفيد رنگي روي ناخن مي‌شود. براي اضافه كردن پروتئين به رژيم غذايي‎‌تان مي‌توانيد ماهي، مرغ، تخم‌مرغ، آجيل، حبوبات و شير مصرف كنيد.

پيشنهاد مطالعه: مطلب تشخيص بيماري‌ها از روي تغييرات ناخن را بخوانيد.