روغن زيتون به علت نداشتن چربي‌هاي اشباع به راحتي دفع مي‌شود و در روده به راحتي جريان پيدا مي‌كند. اين عامل، روغن زيتون را به گزينه‌اي مناسب در درمان بعضي مشكلات گوارشي تبديل كرده است.
يبوست مشكل گوارشي رايجي است كه مي‌تواند در هر سني بروز كند. به‌مدت هزاران سال است كه افراد از روغن زيتون به خاطر خواص تغذيه‌اي، كمك به سلامت و ساير فوايدش استفاده مي‌كنند. محققان معتقدند روغن زيتون مي‌تواند براي بهبود يبوست موثر باشد. براي آشنايي با چگونگي درمان يبوست با روغن زيتون با مجله دلتا همراه باشيد.
يبوست چيست؟
زماني كه مدفوع سفت و خشك بشود، ديگر نمي‌توان آن را به راحتي دفع كرد. اين پديده يبوست نام دارد. معمولا سفتي مدفوع براي تشخيص يبوست معيار بهتري نسبت به تعداد دفعات دفع مدفوع است. يبوست معمولا مشكل جدي محسوب نمي‌شود، اما وضعيت آزار دهنده‌اي است.
علت يبوست
عوامل مختلفي مي‌توانند باعث يبوست شوند. برخي از رايج‌ترين علل بروز يبوست عبارت‌اند از:
- برخي غذاها موجب ايجاد يبوست موقت مي‌شوند
- مصرف برخي داروها مانند داروهاي ادرار آور، مُسكن‌ها، داروهاي ضدافسردگي و مكمل‌هاي آهن
- مصرف بسيار كم فيبر در رژيم غذايي
- بي‌تحركي و ورزش نكردن
- برخي بيماري‌ها مانند كم‌كاري تيروئيد و ديابت
- برخي مشكلات گوارشي مانند سندروم روده تحريك‌پذير
- انجام جراحي
درمان يبوست با روغن زيتون
روغن زيتون گزينه‌اي مناسب براي دفع راحت‌تر مدفوع و بهبود يبوست است. چربي‌هاي موجود در روغن زيتون موجب روان شدن روده شده و به عبور راحت‌تر مدفوع كمك مي‌كنند. همچنين روغن زيتون موجب مي‌شود تا مدفوع آب بيشتري را نگه دارد و نرم‌تر شود.
مصرف يك قاشق غذاخوري روغن زيتون با معدهٔ خالي در صبح‌ها مي‌تواند به بهبود يبوست بسياري از افراد كمك كند. البته نبايد بيشتر از يك قاشق غذاخوري روغن زيتون را با معدهٔ خالي مصرف كنيد؛ زيرا ممكن است اين امر باعث اسهال و گرفتگي‌هاي شكمي بشود.
درمان يبوست كودكان با روغن زيتون
كودكان و نوزادان نبايد براي درمان يبوست‌شان روغن زيتون مصرف كنند. آكادمي پزشكي اطفال آمريكا توصيه مي‌كند كودكان و نوزادان به جاي مصرف روغن زيتون از مقادير كم آب سيب يا گلابي، شربت ذرت يا پورهٔ آلو بخارا براي درمان يبوست استفاده كنند.
ساير روغن‌ها با خاصيت درمان يبوست
از روغن كرچك نيز براي درمان يبوست استفاده مي‌شود. البته شيوهٔ تاثيرگذاري اين روغن با تأثيرات ملايم روغن زيتون متفاوت است. روغن كرچك موجب انقباضات رحم مي‌شود. زنان باردار نبايد بدون مشورت با پزشك از روغن كرچك براي درمان يبوست استفاده كنند.
روغن معدني و روغن تخم كتان نيز به همان شيوهٔ روغن زيتون به كاهش يبوست و نرمي مدفوع كمك مي‌كنند.
تداوم يبوست
اگر يبوست به‌مدت چند هفته يا بيشتر ادامه يابد، مي‌تواند مشكلاتي براي سلامت فرد ايجاد كند. اين مشكلات عبارت‌اند از:
بواسير (هموروئيد) كه در اين بيماري، رگ‌هاي مقعد متورم شده و موجب ايجاد درد، تحريك، خونريزي يا خارش مي‌شود.
پارگي‌هاي ريز در مقعد كه مي‌تواند موجب درد و خارش شود.
انباشتگي تودهٔ بزرگي از مدفوع در راست‌روده.
افتادگي راست‌روده كه موجب مي‌شود راست‌روده از جاي طبيعي خود خارج شود.
به مطلب خواص اعجاب انگيز روغن زيتون سر بزنيد.