آيا تا به حال براي شما پيش آمده كه در دست‌ها و پاهاي خود احساس سرما كنيد؟ دلايل و علت سردي و دست و پا متفاوت اند و بايد به دقت بررسي شوند.
علت سردي دست و پا
شايد براي شما هم پيش آمده كه پايين بودن دماي دست‌ها و پاهاي شما برايتان آزار دهنده باشد و از سرد بودن بيش از حد آن‌ها رنج برده باشيد. اگر بخواهيم درباره علت سردي دست و پا سخن بگوييم، نمي‌توانيم آن را تنها به يك دليل محدود كنيم، چراكه دلايل متعددي باعث سرد بودن دست و پا مي‌شوند. ما در اين مطلب از مجله دلتا قصد داريم نگاهي به دلايل عمده‌اي كه باعث سرد شدن و افت دماي دست‌ها و پاها مي‌شوند، بيندازيم و راه درمان هر كدام را بررسي كنيم.
علت سردي دست و پا چيست؟
ضعيف بودن سرعت گردش خون
گاهي ممكن است كه شما تنها در ناحيه دست و پا احساس سرما كنيد و ديگر نواحي و اندام‌هاي بدنتان دمايي نرمال داشته باشند. در اين صورت مي‌توان احتمال داد كه گردش خون بدن دچار ضعف شده است و نمي‌تواند خون كافي را به دست و پا منتقل كند. اين مشكل مي‌تواند از بيماري‌هاي قلب و عروق سرچشمه بگيرد. يعني قلبي كه توان پمپاژ كردن ندارد و در انتقال خون به بخش‌هايي مثل دست و پا ضعيف است يا گرفتگي سرخرگ‌هايي كه از رسيدن خون به ناحيه هايي مثل دست و پا ممانعت مي‌كند.
درمان
اگر سردي دست و پا به گردش خون ضعيف و بيماري‌هاي قلبي و عروقي مرتبط باشد، براي درمان آن بايد به پزشك متخصص رجوع كرده و راهكارها و داروهاي لازم جهت كاهش اين مشكل را تهيه كنيد. مصرف مرتب داروهاي مربوطه، در روند افزايش ميزان خون رساني و كاهش سرد بودن دست و پا موثر خواهد بود.
لاغري و وزن كم بدن
لاغر بودن و وزن كم، ارتباط مستقيمي با كمبود ميزان چربي در بدن دارد. از آنجا كه لايه‌هاي چربي انباشته شده در پشت پوست، راه نفوذ سرما را تا حد زيادي محدود مي‌كند، در صورتي كه مقدار بافت‌هاي چربي بدن كم باشند، سرما بيشتر احساس خواهد شد. از طرف ديگر زماني كه ميزان غذا و مواد خوراكي كه مي‌خوريد كم باشد، ميزان سوخت و سوز كالري در روند متابوليسمي بدن كاهش پيدا مي‌كند و اين احساس سرما در ناحيه دست و پا تشديد مي‌شود، چرا كه ميزان حرارت توليد شده در داخل بدن خيلي كم است و دماي بدن پايين مي آيد.
درمان
بايد غذاهايي كه داراي مقادير لازمي از انواع پروتيين و ويتامين و كربوهيدرات و چربي است، مصرف شود تا علاوه بر بالارفتن ميزان سوخت و ساز و توليد گرما از اين طريق، مقدار لازم از چربي نيز در بدن به وجود بيايد كه از نفوذ سرما و سرد شدن دست و پا بكاهد.
كمبود آهن در بدن
در صورتي كه ميزان آهن موجود در بدن كم باشد، مي‌توانيد احتمال اين را بدهيد كه سرد بودن دست و پاي شما از كمبود آهن بدنتان نشات مي‌گيرد. بايد بدانيد كه گلبول‌هاي قرمز به واسطه آهن كه يكي از مواد معدني حائز اهميت در بدن است، به انتقال اكسيژن در سراسر بدن مي‌پردازند، يعني آهن مسئول حمل اكسيژن و مواد غذايي و البته گرما به تمام سلول‌ها و بخش‌هاي بدن است.
درمان
در كنار مصرف داروهاي مناسب و مكمل‌هايي كه براي آهن استفاده مي‌شوند، مصرف مواد غذايي سالم كه حاوي مقادير زيادي از عنصر آهن است، مي‌تواند براي جبران فقدان اين ماده كمك كننده باشد. پس مصرف گوشت قرمز، گوشت ماهي و ديگر خوراك‌هاي دريايي، تخم مرغ و گياهاني مثل اسفناج و حبوباتي مانند نخود و عدس، مي تواند براي بالا بردن ميزان آهن در بدن و در نتيجه كاهش سرماي بدن بسيار موثر باشد.