شيره خرما بسيار مقوي و مغذي بوده، تامين انرژي مورد نياز بدن، رفع كم خوني، خستگي، ضعف و تقويت قواي جنسي از خواص شيره خرما است.
شيره خرما يكي از مواد غذايي بسيار انرژي‌زا است و مانند خرما از خواص درماني و ارزش غذايي بالايي برخوردار است. اين ماده مغذي به دليل داشتن املاح و ويتامين‌هاي مورد نياز بدن توسط متخصصان تغذيه به همه گروه‌هاي سني توصيه مي‌شود. به طور كلي مي‌توان گفت شيره خرما همان خواص خرما را دارد و حاوي فسفر و آهن است كه مصرف آن در وعده صبحانه باعث فعال شدن سلول‌هاي عصبي و در ضمن مانع ايجاد كم خوني در افراد مي‌شود. همچنين يكي از مهمترين خواص شيره خرما تقويت قلب است و مصرف دو بار در هفته آن باعث كاهش و بهبود ناراحتي و ضعف قلب مي‌گردد. در ادامه اين مطلب از مجله دلتا برخي از مهمترين خواص شيره خرما و فوايد درماني اين ماده غذايي پرخاصيت گردآوري شده است.
خواص شيره خرما
- شيره خرما بسيار انرژي زا بوده و مصرف آن براي مواقعي كه بدن به انرژي بيشتري نياز دارد مفيد است. همچنين مصرف اين شيره براي كودكان و دانش آموزان بسيار مفيد بوده، قدرت يادگيري آن‌ها را افزايش مي‌دهد.
- شيره خرما براي سلامت دستگاه گوارش مفيد بوده، باعث افزايش فعاليت باكتري‌هاي موجود در دستگاه گوارش مي‌شود.
- شيره خرما نيز مانند خود خرما سرشار از آهن و اسيد فوليك بوده و به برطرف شدن و درمان كم‌خوني كمك شاياني مي‌كند. فولات موجود در خرما به عنوان يك ماده غذايي خون ساز معرفي شده است. به همين دليل مصرف خرما و شيره آن براي زنان باردار بسيار مفيد است.
- شيره خرما مانند ميوه آن سرشار از ويتامين‌هاي گروه ب بوده، براي تعادل اعصاب، رفع خستگي و ضعف مفيد بوده، همچنين منيزيم و فسفر موجود در آن سبب تقويت و سر زنده نگه‌داشتن سلول‌هاي عصبي مي‌شود.
- از خواص شيره خرما كمك به چاقي صورت است. البته در صورت زياده‌روي در مصرف شيره خرما چنانچه فرد بي‌تحركي باشيد به دليل ميزان بالاي كالري آن باعث چاقي مي‌شود، ولي در صورت انجام ورزش منظم، با استفاده از مصرف روزانه شيره خرما مي‌توانيد به چاق شدن صورت خود كمك كنيد.
- مواد معدني موجود در خرما نظير كلسيم و منيزيم باعث تقويت و استحكام استخوان‌ها مي‌شود. همچنين يكي از خواص خرما و شيره آن خاصيت ضد التهاب بوده و از اين رو مصرف شيره خرما براي افرادي كه دچار آرترزو و التهاب مفاصل هستند، مفيد و در تسكين درد مفاصل و دردهاي روماتيسمي موثر است.
مضرات شيره خرما (توصيه هاي پزشكي و موارد منع مصرف)
- با وجود اينكه قند موجود در شيره خرما جزو قندهاي طبيعي بوده و ضرر كمتري براي بيماران ديابتي دارد، با اين وجود زياده‌روي در مصرف شيره خرما براي مبتلايان به ديابت مضر بوده و بايستي با احتياط مصرف گردد.
- زياده‌روي در مصرف شيره خرما براي افراد داراي مزاج گرم مناسب نبوده، زيرا موجب غليظ شدن صفرا و بروز جوش در صورت و بدن آن‌ها مي‌شود.
همچنين بخوانيد:
علائم حمله كرونا به قلب و عروق
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد