سطوح پايين ويتامين D در بدن با خطر ابتلا به واكنش‌هاي آلرژيك به‌خصوص آسم و اگزما در نوزادان ارتباط دارد.
نقش مهم ويتامين D در افزايش جذب كلسيم و بهبود عملكرد عضلات، قلب و ريه‌ها ثابت شده است. مطالعات نشان ميدهد كه مصرف روزانه ۱۲۰۰ واحد از اين ويتامين، با تقويت سيستم ايمني بدن، خطر ابتلا به بيماري‌هاي ويروسي به‌خصوص آنفلوآنزا را كاهش ميدهد. با مطلب ٰويتامين D تضمين كننده سلامت همراه مجله دلتا باشيد.
ويتامين D تضمين كننده سلامت
- بهبود سلامت استخوان ها
ٰويتامين D در جذب دو ماده معدني كلسيم و فسفات نقش اساسي دارد. اين دو ماده معدني براي سلامتي استخوان‌ها ضروري‌اند. نرم و شكننده شدن استخوان‌ها از علائم فقر ويتامين D در بدن است.
- جلوگيري از پيشرفت آلرژي در نوزادان
سطوح پايين ويتامين D در بدن با خطر ابتلا به واكنش‌هاي آلرژيك به‌خصوص آسم و اگزما در نوزادان ارتباط دارد. تحقيقات نشان ميدهد كه ويتامين D از ابتلا به آسم و آلرژي در مراحل اوليه زندگي جلوگيري مي‌كند و منجر به كاهش علائم اين بيماري‌ها در كودكان و بزرگسالان مبتلا مي‌شود.
- كمك به بارداري سالم
مطالعات نشان داده‌اند كه ميزان ويتامين D3 در زنان باردار سالم در مقايسه با زنان باردار كه به پره اكلامپسي مبتلا هستند، به شدت متفاوت است. پره اكلامپسي نوعي مشكل در دوران بارداري است، كه با فشار خون بالا و آسيب به ساير ارگان‌ها از جمله كليه مشخص مي‌شود.
- بهبود سلامت روان
تحقيقات رابطه بين كمبود ويتامين D و خطر ابتلا به اضطراب و افسردگي را ثابت كرده‌اند. كاهش سطح ويتامين D با كمبود ماده شيميايي سروتونين؛ هورمون مرتبط با احساس شادي ارتباط دارد. اينطور مشخص شده كه استفاده از مكمل‌هاي ويتامين D در مبتلايان به افسردگي، علائم اين بيماري را به طور چشمگيري كاهش ميدهد.
- كاهش خطر ابتلا به سرطان سينه
تحقيقات نشان ميدهد كه سطح كافي ويتامين D ميتواند خطر ابتلا به سرطان سينه را كاهش دهد. مصرف اين ويتامين در طول سال‌هاي اوليه بلوغ، خطر ابتلا به سرطان سينه پيشرفته را در طول سال‌هاي بعد زندگي كاهش ميدهد.
- سلامت عروق خوني
يك تحقيق جديد نشان ميدهد، مصرف دوزهاي بالاي ويتامين D عروق را منعطف‌‌تر نگه مي‌دارد كه به طور بالقوه خطر بيماري قلبي، حمله قلبي و سكته را كاهش ميدهد.
- كاهش علائم سندرم روده تحريك پذير
مكمل ويتامين D ممكن است بعضي از علائم سندرم روده تحريك پذير مانند درد شكمي، التهاب، اسهال و يبوست را از بين ببرد. اين علائم ميتواند كيفيت زندگي يك فرد را كاهش دهد.
پيشنهاد مطالعه: براي مطالعه مطلب «خواص باور نكردني بادام هندي» مجله سلامتي دلتا را دنبال كنيد.
همچنين بخوانيد:
درد مقطعي قفسه سينه به چه معنا است؟
فقر ويتامين K و ۷ علامت پنهان در بدن!
ميوه‌هايي كه از چاقي پيشگيري مي‌كند!
با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد